Правила соблюдения детской диеты для грамотного лечения ожирения

Лечение

Чтобы выбрать правильную методику лечения, предварительно нужно выявить причины проблемы. Не устранив провоцирующий фактор, подростки с лишним весом не смогут справиться с проблемой.

Далее компетентный специалист подбирает комплекс методов для борьбы с ожирением:

• диета;
• физические упражнения. Не только помогает справиться с лишним весом, но и улучшить общее состояние организма, настроение;
• медикаменты, уменьшающие аппетит;
• психологическая помощь. Требуется, если причины ожирения у подростков заключаются в стрессовой ситуации, проблемах в семье;
• хирургическое вмешательство. Используется в крайнем случае, если есть риск смерти подростка.

Важно, чтобы снижение веса было постепенным. Резкого похудения нельзя допускать

Хирургическое вмешательство – это крайность, к которой медики стараются не прибегать, если речь идет о лечении подростков. Подобный метод используется лишь в том случае, если есть риск смерти. Все остальные методы должны применяться комплексно. Только тогда удастся добиться желаемых результатов.

Критерии патологии у детей

Количество жировой ткани у человека определить тяжело. Поэтому для постановки диагноза применяют понятие индекс массы тела – это соотношение веса человека в килограммах к его росту в метрах квадратных. Доказано, что этот показатель соответствует количеству жира в организме как взрослого, так и ребенка.

Но у детей и подростков вес и рост могут зависеть от пола, а также некоторых особенностей развития в каждом возрасте. Поэтому применяются специальные перцентильные таблицы, в которых учитываются все 4 показателя. За норму принята медиана 50 перцентилей. Отклонения от нее указываются в виде индекса со знаком «минус», если у ребенка дефицитное состояние. При ожирении индекс записывают как +2 к стандартной перцентили.

Степени ожирения зависят от процентного превышения нормы массой тела:

• 1 ст. – избыток 15-24%;
• 2 ст. – превышение на 25-49%;
• 3 ст. – избыток 50-99%;
• 4 ст. – морбидное ожирение, масса больше на 100% нормы.

В большинстве случаев у детей диагностируется 1-2 степени ожирения.

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ У ПОДРОСТКОВ

Источник фото: pixabay

Факторы, которые влияют на ожирение среди подростков, такие же, как и среди взрослых. Гормональные расстройства, такие как сниженная активность щитовидной железы (гипотиреоз) или повышенная активность надпочечников, могут приводить к ожирению, но редко бывают его причиной. Подростки, у которых увеличение веса вызвано нарушениями со стороны эндокринной системы, как правило, небольшого роста и имеют другие признаки основного заболевания. Всех тучных подростков невысокого роста, с повышенным артериальным давлением следует обследовать на наличие синдрома Кушинга. Гены также могут оказывать влияние — это означает, что некоторые люди подвержены более высокому риску развития ожирения, чем остальные.

Из-за стигматизации общества против ожирения у многих тучных подростков имеется плохое самовосприятие, и они становятся все более социально изолированными.

Лечение ожирения 1 степени у детей

Лечение детского ожирения первой степени зависит от возраста ребенка и наличия у него других заболеваний, и обычно включает изменения в привычках питания и уровне физической активности; в определенных обстоятельствах — медикаментозное лечение или операцию по снижению веса.

Детям в возрасте от 6 до 11 лет, страдающим ожирением 1 степени, рекомендовано изменить свои привычки питания для постепенного снижения веса не более чем на 0,5 кг в месяц; подросткам постарше рекомендуется сделать то же, но увеличить снижаемый еженедельно вес до 1 кг.

Способы поддержания текущего веса или его снижения одинаковы: необходимо соблюдать здоровую диету, как с точки зрения типа, так и количества пищи, повышая физическую активность. Успех во многом зависит от стремления родителей помочь ему внести эти изменения.

Здоровое питание

Именно родители покупают продукты, готовят еду и решают, где их есть. Даже небольшие изменения могут иметь большое значение для здоровья ребенка.

• При покупке продуктов выбирайте фрукты и овощи. Сократите употребление полуфабрикатов, таких как печенье, крекеры и готовые блюда, которые часто содержат много сахара, жиров и калорий. Всегда имейте при себе полезные закуски.
• Лимит подслащенных напитков. Это включает в себя те, которые содержат фруктовый сок. Такие напитки обеспечивают небольшую пищевую ценность в обмен на их высокие калории. Они также могут заставить чувствовать себя слишком сытым, чтобы есть здоровую пищу.
• Ограничить фаст-фуд. Многие из пунктов меню с высоким содержанием жира и калорий.

Физическая активность

Важной частью достижения и поддержания здорового веса, особенно для детей, является физическая активность, сжигающая калории, укрепляющая кости и мышцы, помогающая хорошо спать по ночам и сохранять бодрость в течение дня. Чтобы повысить уровень активности вашего ребенка:

Чтобы повысить уровень активности вашего ребенка:

• Для детей старше 2 лет ограничьте время просмотра телевизора и компьютерных игр не более 2 часов в день.
• Подчеркните активность, а не упражнения. Дети должны быть умеренно активными в течение не менее часа в день. Деятельность при этом не должна быть структурированной программой упражнений – цель состоит в том, чтобы заставить его или ее двигаться.
• Найдите занятия, которые по душе малышу.

Лекарственные препараты

Лекарства могут быть предписаны для некоторых подростков в рамках общего плана по снижению веса. Риск приема рецептурных лекарств в долгосрочной перспективе неизвестен, а влияние лекарств на потерю веса и поддержание веса у подростков все еще остается под вопросом.

Операция по снижению веса

Операция по снижению веса может быть вариантом для страдающих ожирением подростков, которые не смогли похудеть из-за изменений в образе жизни. Однако, как и при любом типе хирургического вмешательства, существуют потенциальные риски и долгосрочные осложнения. Обсудите «плюсы» и «минусы» с педиатром: порекомендована она будет в том случае, если вес ребенка представляет большую угрозу для здоровья, чем потенциальный риск операции.

Чем опасно ожирение у детей и к чему оно приводит

Чрезмерный аппетит и большой вес вашего ребенка не должны слишком радовать вас. Повышенный аппетит — не обязательно признак здоровья, а толстый еще не значит — красивый. Как правило, раскормленный ребенок и впоследствии остается таким, — уже, будучи взрослым, страдает от полноты. Именно страдает, поскольку избыточный вес — это постоянная дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Практически все толстые люди — гипертоники; чаще, чем с другими, с ними случаются инфаркты, инсульты. Чаще, чем у других, у них бывают камни в почках, печени, в желчном пузыре. Вряд ли кто-то из родителей желает такой судьбы своему ребенку — носить свое чрезмерно большое тело (как гири, как вериги на плечах), «нянчить» свои многочисленные болезни.

Практика показывает, что полные дети нисколько не здоровее худых

Чем опасно ожирение у детей, и почему важно не опустить перекармливания малышей? Полные чаще болеют бронхитами и пневмониями, у них чаще выявляется кариес; полные дети — менее закаленные, поскольку не могут вести нормальный, достаточно активный образ жизни. Кроме того, ожирение у детей приводит к проблемам психологического характера

Когда полный ребенок становится старше и идет в детский коллектив, он начинает испытывать отрицательное психологическое давление со стороны сверстников: ни для кого не секрет, как порой обидно и зло дразнят дети своих толстых друзей. Ребенок, испытав неприязненное отношение со стороны других детей, ищет возможности избежать насмешек, уединиться, в коллективе теряет уверенность, — развивается так называемый комплекс неполноценности.

Причин ожирения у детей, на самом деле, немного: это, главным образом, постоянное переедание либо нарушение обмена веществ, при котором снижается интенсивность процесса распада жиров и усиливается процесс их образования.

В некоторых семьях переедание — это как традиция. Вкусные блюда, продолжительные застолья — культ. Бывают и пристрастия к каким-то семейным, «фирменным» высококалорийным блюдам (например, к пирогам, блинам, макаронам и т.д.). Некоторые мамы используют «что-нибудь вкусненькое» — пирожные, пудинги, конфеты — в качестве поощрения; другие кормят ребенка через силу, поскольку им кажется, что ребенок ел мало, хотя время еды пришло, и он должен съесть столько, сколько ему дают обычно.

Посмотрите на фото ожирения у детей и постарайтесь не допустить постоянного перекармливания малышей:

Причины ожирения у детей

Чаще всего избыточный вес у детей является результатом неправильного питания и малоподвижного образа жизни, но он может быть вызван также заболеваниями эндокринной системы или другими серьезными проблемами со здоровьем. Основными факторами риска возникновения ожирения являются следующие.

• Нерациональное питание
  Если ребенок регулярно употребляет высококалорийные, жирные и сладкие продукты питания (фастфуд, снэки, чипсы, кондитерские изделия, сдобную выпечку и т.п.), это может привести к избыточному весу. А если к этому добавляются сладкие газированные напитки, мороженое, десерты с кремом и другие сладости, риск ожирения возрастает еще больше.
• Малоподвижный образ жизни
  Недостаток физических нагрузок способствует накоплению избыточного веса, т.к. в этом случае ребенок сжигает калорий намного меньше, чем получает с пищей. Если ребенок проводит много времени у телевизора, за компьютером или подолгу играет в видеоигры, подобный образ жизни также способствует развитию ожирения.
• Наследственный фактор
  Если члены семьи страдают избыточным весом, это является дополнительным фактором риска развития ожирения у детей, особенно если в доме всегда есть высококалорийная пища, которая доступна в любое время, а ребенок ведет малоподвижный образ жизни.
• Психологические факторы
  Дети и подростки, так же как и взрослые, склонны «заедать» такие психологические проблемы, как стресс, неприятности или сильные эмоции, а порой едят просто так, от скуки. Иногда причиной переедания оказывается недостаток или отсутствие родительского внимания, и лишние калории, полученные с пищей, приводят к избыточному весу.

ФАКТЫ ОБ ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ И ОЖИРЕНИИ

Ниже приводятся некоторые недавние глобальные оценки ВОЗ:

• В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением.
• По данным 2016 года 39% взрослых старше 18 лет (39% мужчин и 40% женщин) имели избыточный вес.
• В 2016 году около 13% взрослого населения планеты (11% мужчин и 15% женщин) страдали ожирением.
• С 1975 по 2016 год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое.

По оценкам, в 2016 году около 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение. Избыточный вес и ожирение, ранее считавшиеся характерными для стран с высоким уровнем дохода, теперь становятся все более распространенными в странах с низким и среднем уровнем дохода, особенно в городах. В Африке с 2000 г. число детей в возрасте до 5 лет, страдающих ожирением, выросло почти на 50%. В 2016 году почти половина детей в возрасте до 5 лет с избыточным весом или ожирением проживала в Азии.

В 2016 г. 340 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет страдали избыточным весом или ожирением.

Распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет резко возросла с всего лишь 4% в 1975 г. до немногим более 18% в 2016 году. Этот рост в равной степени распределен среди детей и подростков обоих полов: в 2016 г. избыточным весом страдали 18% девочек и 19% мальчиков.

В 1975 г. ожирением страдало чуть менее 1% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет, а в 2016 г. их число достигло 124 миллионов (6% девочек и 8% мальчиков).

В целом, в мире от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. Число людей с ожирением превышает число людей с пониженной массой тела; такое положение дел наблюдается во всех регионах, кроме некоторых районов Африки к югу от Сахары и Азии.

Online-консультации врачей

Новости медицины

Футбольные фанаты находятся в смертельной опасности,
31.01.2020

«Умная перчатка» возвращает силу хвата жертвам травм и инсультов,
28.01.2020

Назван легкий способ укрепить здоровье,
20.01.2020

Топ-5 салонов массажа в Киеве по версии Покупон,
15.01.2020

Новости здравоохранения

Глава ВОЗ объявил пандемию COVID-19,
12.03.2020

Коронавирус атаковал уже более 100 стран, заразились почти 120 000 человек,
11.03.2020

Коронавирус атаковал 79 стран, число жертв приближается к 3200 человек,
04.03.2020

Новый коронавирус атаковал 48 стран мира, число жертв растет,
27.02.2020

Как сбалансировать калории: помогите ребенку оставаться активным.

• Нормализация артериального давления.
• Укрепление костей, мышц, иммунной системы.
• Снижение стресса и тревоги.
• Повышение самооценки.
• Помощь в управлении своим весом.

Помогите ребенку оставаться активным.

• Быстрая ходьба.
• Играя в пятнашки.
• Прыжки со скакалкой.
• Игра в футбол.
• Плавание.
• Танцы.

Сокращайте время сидячих занятий.

Рекомендации по возрастам

Возраст 8-11 лет.

• поиграть с мячом,
• погулять с собакой,
• потанцевать под свои любимые песни,
• попрыгать со скакалкой,
• покататься на велосипеде.

1. Обеспечить ребенку 1 час физической активности ежедневно.
2. Ограничить общее время, проводимое вашим ребенком перед экраном телевизора или компьютера, до 1-2 часов в день.
3. Убрать телевизор из детской спальни.
4. Находить и развивать другие виды развлечений, включающие физические и социальные мероприятия. Например, вступление в спортивную команду или клуб.

Возраст 11-14 лет.

• поиграть с друзьями в футбол или баскетбол,
• поплавать в бассейне в спортивном комплексе,
• погулять с собакой,
• позаниматься современными или бальными танцами,
• покататься на велосипеде или скейтборде.

1. Обеспечить ребенку 1-2 часа физической активности ежедневно.
2. Ограничить общее количество времени, проводимого ребенком за просмотром телепередач или за компьютером, до 1-2 часов ежедневно.
3. Убрать телевизор из детской спальни.
4. Находить и развивать другие виды развлечений, включающие физические и социальные мероприятия. Например, поступление в спортивную секцию или фитнес-клуб.

Возраст 15-18 лет.

• устроить небольшую пробежку,
• пойти в фитнес-клуб или тренажерный зал с друзьями,
• организовать соревнования по футболу, волейболу, баскетболу,
• освоить новые трюки на роликах,
• помыть машину или помочь родителям по дому.

1. Обеспечить подростку 1-2 часа физической активности ежедневно.
2. Ограничить общее время, проводимое подростком за компьютером или перед телевизором, до 1-2 часов ежедневно.
3. Убрать телевизор из спальни подростка.
4. Находить и развивать другие виды развлечений, включающие физические и социальные мероприятия. Например, вступление в команду по игровым видам спорта или в группу по занятиям йогой, пилатесом и т. д.

Правило 5-2-1-0 для победы над лишним весом у детей5 или более приемов фруктов и овощей.2 часа или меньше, потраченных перед телевизором или за компьютером.1 час или более физической активности ежедневно.умереннойэнергичной0 напитков с сахаром, больше воды и нежирные молочные продукты.

Что провоцирует / Причины Ожирения у детей:

Ожирение у детей может быть спровоцировано целым рядом причин. В его развитии принимают участие факторы среди и генетики. В 100% случаев суть ожирения заключается в энергетическом нарушении баланса, которое вызвано сниженным арсходом и повышенным потреблением энергии.

Если ожирение есть у обоих родителей, то шанс 80% того, что такое же нарушение будет у их сына или дочери. Если ожирением страдает только мать, то вероятность ребенка иметь аналогичное состояние – 50%, а если только отец, то 38%.

В группе риска находятся дети, которые родились с весом более 4 кг, а также у которых наблюдается ежемесячный привес выше нормы, находящиеся на искусственном вскармливании. Ожирение у грудничков может возникнуть по причине кормления его высококалорийными смесями в избыточном количестве или же нарушениями правил ввода прикорма для грудных детей.

У большинства детей маленького и школьного возраста ожирение возникает, если нарушен режим питания, и ребенок получает мало физических нагрузок. Ожирение появляется, если в рационе преобладают «быстрые» углеводы (легкоусвояемые), твердые жиры (получаемые из продуктов «быстрого питания»), газированная вода, соки из магазина и чаи с сахаром. При этом обычно у детей с ожирением не хватает белка, клетчатки и воды в рационе.

Важный фактор – малоподвижный образ жизни. Ожирение грозит тем, кто не занимается ни одним видом спорта, не играет в активные игры, не ходит на уроки физкультуры или бездействует на них. Также факторы риска: интенсивная умственная нагрузка, приводящая к гиподинамии, частое времяпровождения за компьютером или на диване у телевизора.

Причиной ожирения (лишнего веса) у детей могут стать серьезные патологические состояния:

• синдром Прадера-Вилии
• синдром Дауна
• синдром Коэна
• синдром Лоуренса-Муна-Бидля
• синдром Иценко-Кушинга
• врожденный гипотиреоз
• адипозо-генитальная дистрофия
• менингит, энцефалит
• черепмно-мозговая травма
• опухоли головного мозга
• нейрохирургическое вмешательство

Иногда ожирение могут спровоцировать такие эмоциональные причины:

• несчастный случай
• поступление в первый класс школы
• смерть родственников
• ребенок стал свидетелем убийства или другого преступления

Причины ожирения в раннем возрасте

Детское ожирение причины и лечение имеет взаимосвязанные. Не устранив провоцирующий фактор победить проблему не удастся. Чаще всего у ребенка лишний вес возникает на фоне неправильного питания и сниженной физической активности. Многие родители игнорируют чрезмерную тягу крохи к сладкому.

Но часто лишний вес у детей может быть спровоцирован рядом других патологий:

• наследственная предрасположенность. Если хотя бы один из родителей имеет избыточный вес, у малыша он появится с вероятностью 40 %;
• гормональный сбой (патология щитовидной железы);
• нарушения в работе гипофиза, вызванные черепно-мозговой травмой или хирургическим вмешательством;
• синдром Дауна;
• малыш родился с весом более 4 кг;
• тяжелые психологические травмы.

Если имеет место один из провоцирующих факторов, важно особенно тщательно контролировать показатели роста и веса детей, необходимо свести к минимуму потребление вредной пищи. Возможные последствия и осложнения

Возможные последствия и осложнения

Лечение ожирения у детей должно быть начато как можно скорее. Чем дольше будет малыш страдать патологией – тем выше риск развития негативных последствий для организма. В будущем даже если вес придет в норму последствия ожирения у детей могут привести к развитию:

• сахарного диабета (особенно 2 типа);
• нефрита;
• частых простуд на фоне ухудшенного иммунитета;
• проблем с сердцем (инфаркты), сосудами (инсульты, повышенное давление);
• деформации опорно-двигательного аппарата;
• заболеваниям ЖКТ (холецистит, панкреатит, желчнокаменная болезнь);
• нарушений сна (бессонница, храп);
• цирроза печени;
• бесплодию, дисфункции половой системы;
• гормональным сбоям;
• депрессиям на фоне неприятия окружающими особенностей внешности (особенно тяжело это воспринимают дети в подростковом возрасте).

Если избыточный вес спровоцирован недугом, то в случае его игнорирования это способствует другим заболеваниям.

Симптомы

Симптомы ожирения можно определить, в зависимости от возраста. Лишний вес у ребенка 5 лет имеет иные проявления, и такие малыши выглядят иначе, чем дети с ожирением на фото 10 лет. Признаки для каждого возраста свои и начинают проявляться более явно со временем, если вес не привести в норму:

• ожирение у грудных детей, дошкольников (тяжелая форма аллергии, запоры, дисбактериоз);
• ожирение у ребенка 7 лет (одышка, скачки давления, сильное потоотделение, появление жировых складках на животе, бедрах);
• подростковый возраст (отеки конечностей, повышенная утомляемость, сонливость, депрессии, менструальные сбои у девушек, головные боли и головокружения, сильные ноющие боли в суставах).

Степени ожирения у детей также подразумевают разные проявления, которые со временем лишь усиливаются. Часто возникают первые симптомы сахарного диабета, но они отмечаются на более поздних этапах. Ожирение у детей клинические рекомендации будет иметь разные, в зависимости от стадии

Вот почему так важно четко определить степень ожирения. Со временем симптомы остаются прежними, но только усиливаются, становятся более выраженными

Прежде чем рассматривает профилактика ожирения у детей и подростков, необходимо знать особенности развития патологии. Тогда можно заподозрить проблему на ранней стадии, когда справиться с ней намного легче. Рассматривая детское ожирение, советы родителям включают в себя также наличие психологической помощи, если речь идет о детях постарше. Подростки особенно тяжело воспринимают проблему из-за насмешек со стороны сверстников, из-за чего у них часто нет друзей. На фоне этого могут развиваться тяжелые депрессивные состояния, комплексы, требующие помощи психолога.