Дискинезия (астенозооспермия) в спермограмме

Методы лечения

Терапевтический курс при малоподвижности назначается исходя из результатов диагностического тестирования, хронических заболеваний и индивидуальных особенностей мужского организма. Также учитываются основные и усугубляющие причины возникновения малоподвижности мужских половых клеток.

Виды лечения малоподвижности:

  • консервативный;
  • оперативный;
  • вспомогательные технологии, в том числе народная медицина.

При диагностировании снижения подвижности врач назначает дополнительные обследования для выявления второстепенных причин: инфекционные и воспалительные процессы, вирусы.

Консервативные

Для стимулирования и возвращения активности половым клеткам применяют препараты улучшения микроциркулирования. Также назначаются лекарственные средства для повышения здорового баланса иммунной системы.

При консервативном лечении заболевания используют следующие методы:

  1. Препараты, способные улучшить кровообращение в яичках, что стимулирует сперматогенез.
  2. Узконаправленные комплексы для нормализации мужской фертильности. В состав таких курсов входят аминокислоты, витаминные структуры и цинк, которые при комплексном взаимодействии улучшают подвижность половых клеток.
  3. Если малоподвижность вызвана пониженным уровнем мужских гормонов, назначают гормональные препараты.
  4. Массаж семенных желёз и предстательной железы.
  5. Если болезнь вызвана венерическими или воспалительными заболеваниями, врач назначает терапию антибиотическими веществами.

Приём препаратов для улучшения подвижности половых клеток должен длиться не менее 3 месяцев. Это обусловлено тем, что в течение этого времени происходит полное формирование сперматозоидов.

Все существующие методы лечения позволяют вернуть активность сперматозоидам, однако только на ранних стадиях заболевания. Если процесс запущен, восстановить подвижность мужских клеток невозможно. В таком случае поможет использование донорской спермы.

Народные

Хороший эффект в устранении малоподвижности сперматозоидов оказывает использование препаратов народной медицины и соблюдение назначенных диетических норм.

Народные методы лечения включают:

  1. Целебные ванны. Активизировать движение сперматозоидов могут помочь регулярные лежачие ванны из полевых трав. Для подобных процедур лучше всего использовать ромашку.
  2. Отвары. Благодаря своим ключевым ферментам, отвары из шиповника и корня девясила способны улучшить общее самочувствие пациента и устранить другие воспалительные процессы.
  3. Приём продуктов пчеловодства. Рекомендуется использование таких продуктов, как перга, прополис и маточное молоко. Содержащиеся там пчелиные ферменты оказывают благоприятное воздействие на количество спермы.
  4. Травяные настои.

Важно помнить о полноценном режиме отдыха и правильном регулярном питании. Рацион должен включать обильное количество витамина C, который содержится в картофеле, перце и чёрной смородине

Также для лечения акинозоосперии рекомендуются закаливающие процедуры. Ежедневное обливание холодной водой стимулирует простату, вызывая активизацию мужских половых клеток.

Малоподвижные сперматозоиды

В мужском организме сперматозоиды находятся в неподвижном состоянии. Активность начинается только после попадания их в детородные органы женщины. Термин «малоподвижность» включается в себя несколько понятий, которые касаются не только способности сперматозоидов передвигаться, но и полноценно осуществлять свои функции. Плохие сперматозоиды могут быть:

  • неактивными;
  • неподвижными;
  • вялыми;
  • медленными;
  • ленивыми;
  • мертвыми.

Указанные разновидности состояния сперматозоидов напрямую влияют на вероятность зачатия.

В процессе овуляции женская яйцеклетка выходит из фолликула яичника и осуществляет движение к маточным трубам. Именно в этот период сперматозоид должен в буквальном смысле «догнать» ее и оплодотворить. При нарушении подвижности головастиков, мужчина в большинстве случаев не замечает отклонений, а установить диагноз удается только после обращения пары к врачам с проблемой зачатия.

3 Когда следует обращаться к врачу?

Планомерное снижение объема эякулята свидетельствует о развитии патологии репродуктивных органов. При отсутствии положительной динамики в сторону улучшения ситуации следует обращаться к врачу. Вовремя поставленный диагноз позволяет минимизировать вероятные осложнения, которые в данном случае могут стать причиной бесплодия.

Иногда пациентам требуется пройти спермограмму, в ходе которой можно детально исследовать семенную жидкость. Анализ спермы выявляет нарушения в репродуктивных органах, гормональной системе, позволяет оценить состояние спермиев. Сдавать эякулят на спермограмму рекомендуется всем мужчинам, если в течение полугода не получается осуществить зачатие.

Правила забора материала для исследования:

  • воздержаться от семяизвержения на протяжении 48 часов;
  • сдавать семя, которому не более 1 часа;
  • перед исследованием не принимать алкоголь либо препараты, действующие на гормональную сферу;
  • семя сдается с чистом стаканчике, приобретенной в аптеке;
  • в день сдачи анализов следует тщательно помыть половые органы с мылом;
  • семя нужно собрать в специальный контейнер, не касаясь стенок;
  • транспортировка материала должна осуществляться в прохладных условиях.

В медицинской практике нет единого стандарта расшифровки результатов лабораторного исследования спермограммы. Каждая клиника может трактовать одни и те же полученные результаты по-своему. Поэтому проходить повторное исследование необходимо в одном лечебном учреждении.

Провокаторы астенозооспермии

Давайте подытожим предыдущий раздел и определим другие факторы, при которых могут появляться неактивные или даже 100% неподвижные спермии. Посмотрите в таблицу.

Группа факторов

Причина снижения подвижности спермиев

Описание

Внешние причины

Высокая температура (перегрев в сауне или вирусные/бактериальные инфекции)

Яички не зря опущены в мошонку. Здесь температура на несколько градусов ниже, чем внутри тела. Доказано, что повышение температуры делает сперматозоиды неподвижными.

Тесное белье

При длительном прижимании мошонки к телу сперматозоиды становятся неактивными за счет температурного фактора и нарушения кровоснабжения в органах репродукции.

Длительное пребывание в сидячем положении

Нерациональное питание, авитаминоз

Дефицит цинка и витаминов А, В, С, Е нарушает нормальное формирование сперматозоидов.

Токсическое воздействие (лекарства, алкоголь, курение, наркотики)

Вызывают обезвоживание и уменьшают объем секрета предстательной железы (сперма становится слишком вязкой). Нарушают размножение и созревание гамет.

Антибиотикотерапия

Тормозит размножение, рост и созревание сперматозоидов. Изменяет их морфологию и делает клетки неподвижными.

Обезвоживание

Повышает вязкость спермы, что замедляет движение гамет.

Продолжительное состояние тревоги, страха

Выброс гормонов стресса (адреналина, норадреналина, глюкокортикоидов) нарушает кровоснабжение репродуктивных органов и снижает выработку тестостерона.

Нерегулярная или неумеренная сексуальная жизнь

Редкие сношения

Гаметы в организме мужчин становятся неподвижными при длительном «хранении» в хвостовой части придатка. Если сперматозоиды регулярно не удаляются из этого отдела, со временем количество неактивных форм накапливается и сперма теряет способность к оплодотворению.

Частые половые акты

Сперматозоиды не успевают созреть.

Заболевания

и травмы половых органов

Инфекционные заболевания (гонорея, хламидиоз, сифилис)

Нарушают деятельность гонад, увеличивают вязкость спермы, разрушают половые клетки и повышают температуру в органах репродуктивной системы.

Тормозит созревание сперматозоидов, повышает количество неактивных и неподвижных форм за счет высокой температуры.

Крипторхизм

Орхит, атрофия яичка

Сниженная активность тестикул и гипотестостеронемия определяют уменьшение выработки гамет, нарушение их созревания и большой процент неподвижных клеток.

Простатит, везикулит

Обездвиживают спермии малое количество и повышенная вязкость спермы, а также изменение химического состава и кислотности секрета половых желез.

Болезни почек и мочевых путей

Нефрит, пиелит, цистит, уретрит

Повышенная кислотность уретры делает сперматозоиды неподвижными. В мочевыводящих путях мужчины появляются лейкоциты, разрушающие спермии и тормозящие их продвижение.

Конечно, в таблице собраны только наиболее частые причины астенозооспермии. Неактивные сперматозоиды в большом количестве могут появиться и при эндокринных расстройствах (болезнях надпочечников, гиперпролактинемии, гипотиреозе и проч.), некоторых генетических заболевания и других состояниях. На их подвижность в женском организме может повлиять и состояние здоровья самой женщины. Даже самый активный и подвижный сперматозоид может утратить свою фертильность, если среда женского организма к этому не располагает. Эта система очень тонкая, и к ней надо очень деликатно относиться. Как же сделать сперму активной? Давайте разберемся.

Механизм развития патологии

Сперма представляет собой биологическую массу, которая через 20-40 минут после эякуляции становится настолько жидкой, что сперматозоиды отделяются от нее и развивают достаточную скорость для достижения яйцеклетки. Вязкость эякулята поддерживает вещество, вырабатываемое семенными пузырьками. Оно удерживает спермии в неактивном состоянии до самого процесса семяизвержения. В это время фермент разрушается, и сперматозоиды начинают двигаться. Если состав семенной жидкости не соответствует норме, то наблюдается низкая подвижность сперматозоидов.

Другой причиной малоподвижности спермиев является недостаточный объем эякулята. Созревание половых клеток мужчины происходит в течение двух месяцев, и малый объем секрета, выступающего для них питанием, приводит к тому, что сперматозоид вырастает вялый и слабый. Воспалительные процессы в области малого таза, которые часто и приводят к подобным нарушениям, повышают кислотность спермы. Это выступает дополнительным негативным фактором, уменьшающим скорость сперматозоида.

Для нормальной подвижности сперматозоидов должно быть правильное соотношение мужских половых клеток.

Малая подвижность сперматозоидов также возникает по причине неправильного процентного соотношения различных типов мужских половых клеток. Существуют четыре разновидности сперматозоидов, а именно:

  • А – движения активные и поступательные.
  • В – совершают медленные движения вперед.
  • С – активно двигаются по кругу.
  • D – полностью неподвижные спермии.

В норме тип А и В должен составлять не менее 50% от общего количества, при этом тип А – более чем 25%.

Скорость движения сперматозоидов имеет большое значение для зачатия ребенка, ведь яйцеклетка способна к оплодотворению лишь в течение нескольких суток. Дорогу к матке спермии находят, ориентируясь на понижение кислотности, при этом подвижность хвостика позволяет им двигаться против течения биологических жидкостей. Попав внутрь полости, мужские половые клетки оказываются в благоприятных условиях, и самый подвижный &#171,живчик&#187, достигает своей цели.

Методы борьбы с астенозооспермией

На приеме у андролога мужчин интересует вопрос, что делать, если спермии оказались малоподвижные, и как лечить астенозооспермию. Специалисты объясняют, что основное лечение направлено на избавление от первоначальной болезни, повлиявшей на качество спермы. Только пройдя полный курс лечения и восстановления от недуга, можно сделать повторную спермограмму и определить дальнейшие терапевтические шаги. При этом нужно быть готовым даже к хирургическому вмешательству, если спермии утратили подвижность в результате неопущения яичка и варикозного расширения вен в зоне семенного канатика.

При малоподвижных сперматозоидах врачи часто назначают следующие препараты:

Спеман

Этот комбинированный растительный препарат обладает противовоспалительным действием, улучшает микроциркуляцию и стимулирует сперматогенез. Поэтому он рекомендован не только для увеличения скорости спермиев, но и для лечения предстательной железы. В его состав входит целый сбор растительных компонентов, а также полезные минеральные добавки.

Трибестан

Данный растительный препарат производят из вытяжки растения якорцы стелющиеся. Он широко применяется для лечения малоподвижных спермиев, стимулирует выработку тестостерона, устраняет причины бесплодия, обладает общеукрепляющим действием. Врачи отмечают, что скорость движения сперматозоидов увеличится только после приема полного курса, составляющего 90 дней.

Растительный препарат применяется для лечения малоподвижных спермиев, обладает общеукрепляющим действием.

Верона

Этот препарат для лечения малоподвижных сперматозоидов также производится на основе экстракта лекарственных растений. Он назначается в комплексе для борьбы с мужским бесплодием, так как улучшает подвижность спермиев. Отзывы пациентов говорят о том, что оплодотворение происходит после полного курса лечения, составляющего 2 месяца.

Лечение малоподвижных сперматозоидов отличается длительностью и комплексным подходом к проблеме. Но, кроме приема лекарственных препаратов и посещения процедур лечебного и общеукрепляющего действия, необходимо изменить образ жизни. Из рациона должны исчезнуть вредные трудноусвояемые блюда и алкогольные напитки. Подвижность спермиев увеличится после нормализации режима труда и отдыха и отказа от вредных привычек. Если причиной критического снижения скорости сперматозоидов стали вредные условия на работе, нужно уволиться или перейти на более легкий труд.

Поэтому на вопрос, что сделать для устранения проблемы, нет однозначного ответа. Врачи всегда составляют индивидуальную схему терапии, включающую в себя препараты для избавления от причины астенозооспермии и общеукрепляющие средства, повышающие качество спермы. Выполняя все указания специалистов, мужчина может полностью излечиться от недуга и испытать радость отцовства.

Малоподвижные сперматозоиды — один из самых распространенных неутешительных диагнозов для мужчин при исследовании репродуктивной способности организма. Чтобы разобраться в сути проблемы, следует углубиться в физиологию и анатомию мужских половых органов. Давайте же выясним, как быть, если диагностированы малоподвижные сперматозоиды, что делать в такой ситуации.

Норма и отклонение

В сперме здорового мужчины должно присутствовать не более 50% сперматозоидов с плохой морфологией. Появление аномальных сперматозоидов – это серьезная проблема требующая безотлагательного обращения к врачу.

Особенность сперматозоидов в том, что они очень активны и могут выполнять свое основное предназначение за границей организма мужчины. Не аномальный, полновесный бионоситель ДНК достигает яйцеклетку примерно за 8 часов со скоростью около 30см/час.

Строение сперматозоидов в норме

Сперматозоид состоит из трех частей:

  • яйцевидная головка, длиною около 5 мкм и шириною 2-3 мкм;
  • тело, в котором производится и копится энергия;
  • хвост немного изогнутой формы с равномерной толщиной по всей длине, который обеспечивает маневренность клетки.

Всякие изменения в строении спермы снижают мужскую фертильность и возможность оплодотворить яйцеклетку. Аномальные сперматозоиды также могут достигнуть яйцеклетки, но только в случае отсутствия конкурентов с правильной конструкцией.

Аномалии в строении сперматозоидов

Существует несколько видов аномального строения:

  • отсутствующая ДНК-хромосома;
  • пустые вакуольные клетки в головке;
  • различное искажение головки, хвоста и тела;
  • удвоенная головка;
  • двойное тело;
  • деформированная головка не яйцевидной формы.

Могут возникнуть проблемы с размерами сперматозоидов, например, сильно большие клетки или слишком маленькие.

Изменение химических и физических показателей спермы

Если говорить о физических факторах, на подвижности мужских половых клеток отражается степень вязкости полового секрета и время, в течение которого он разжижается. Здоровый эякулянт имеет густую структуру и теряет клейкие свойства, полностью преобразуясь в жидкость на протяжении 45-60 минут.

За плотность половых жидкостей отвечает состав секрета — вещества, что вырабатывается семенными пузырьками. Если сперма имеет чрезмерно жидкую структуру, сперматозоиды погибают преждевременно, так и не добравшись до женской половой клетки.

Другой физический показатель, изменение которого сказывается на подвижности мужских половых клеток, — объемы вырабатываемого эякулянта. Недостаточное количество телесной жидкости нередко вызывает нарушения в работе предстательной железы и семенных пузырьков. Это же приводит к недостатку питательных веществ, что требуются для здорового развития и восстановления нормального процентного соотношения сперматозоидов в семенном секрете.

Что касается изменения химических показателей спермы, в качестве наиболее распространенного явления стоит отметить повышенный уровень кислотности половых телесных жидкостей. Наблюдаться подобные проявления могут при развитии воспалительных процессов в организме. Результатом часто становится разрушение половых клеток в чрезмерно кислотной среде и их преждевременная гибель. Поэтому любые воспаления тканей органов мочеполовой системы нуждаются в своевременной диагностике и соответствующем лечении.

Какие бывают патологические формы сперматозоидов?

Мужская половая клетка состоит из 3 отделов:

  1. Головки — несущей ДНК и акросому (для расщепления оболочки яйцеклетки).
  2. Шейки и средней части — своеобразной батарейки для перемещения частички эякулята.
  3. Хвостика — обеспечивающего двигательную активность.

Каждая из этих частей имеет свой «золотой стандарт» и должна выглядеть определенным образом. Если их строению присущи отклонения — это приведет к невозможности добраться до яйцеклетки или оплодотворить ее.

1. Головка сперматозоида — объект эллипсоидной формы 5*3,5 мкм, около половины ее объема составляет акросома. Патологии головки сперматозоида бывают:

  • трансформация формы;
  • изменение соотношения между генетическим материалом и расщепляющими элементами;
  • полное отсутствие акросомы или ее вакуолизация;
  • наличие лишних компонентов, которые должны быть удалены в цитоплазматическую каплю;
  • неправильный размер (большой или, наоборот, маленький);
  • несколько головок вместо одной.

2. Шейка соединяет основу половой клетки со средней частью, которая состоит из трубчатых митохондрий, вырабатывающих энергию. К отклонениям в данном отделе относят:

  • несимметричное крепление или присоединение шейки к головке — под углом;
  • тонкая или утолщенная средняя часть.

3. Хвостик необходим для совершения волнообразных движений, что позволяет половой клетке перемещаться со скоростью до 30 см в час.

СПРАВКА! Такая скорость дает шанс достичь цели примерно через 60 минут после полового акта.

Однако, его дефекты могут помешать этому:

  • недостаточная длина;
  • несколько жгутов вместо одного;
  • неправильный угол присоединения к средней части;
  • завиток в конце длины или полностью изогнутое тело;
  • неравномерная толщина;
  • слабое соединение с основной частью.

Бывает, что сперматозоиды имеют отклонения не одного, а разных типов — комбинированные. В таком случае дополнительно применяется индекс тератозооспермии, который должен быть ниже значения — 1,6.

Что влияет на снижение подвижности сперматозоидов?

Определение причины синдрома малоподвижных спермиев является одним из главных этапов лечения такого состояния. Только при полноценной диагностике состояния пациента, появляется гарантия эффективного и быстрого восстановления качества спермы.

Изучив список причин из-за чего может быть низкая подвижность сперматозоидов, мужчина может самостоятельно выявить негативные факторы, которые повлияли на его здоровье и репродуктивную функцию, однако заниматься самолечением не рекомендуется. Некоторые сопутствующие заболевания подразумевают комплексное и длительное лечение.

Причинами развития плохой спермы могут стать следующие факторы:

  • интоксикация веществами, содержащимися в алкоголе, никотине или наркотических средствах;
  • понижение уровня иммунной системы в организме;
  • развитие варикозного расширения вен в яичках;
  • неправильное питание;
  • негативное влияние высоких температур;
  • развитие эндокринных заболеваний;
  • недостаток фолиевой кислоты в организме;
  • воспалительные заболевания половых органов;
  • инфекционные болезни;
  • воспаление предстательной железы;
  • травмы половых органов;
  • возраст пациента старше 45 лет.

СПРАВКА! Причиной малой подвижности сперматозоидов может стать результат негативного воздействия химиотерапии или лучевого облучения. Спровоцировать данное отклонение могут и некоторые лекарственные препараты (например, длительный прием сильнодействующих лекарственных средств категории антибиотиков).

Методы медикаментозной терапии

Как лечить малоподвижные спермии медикаментозным путем? Для того чтобы лечение было эффективным и адекватным, первое, что нужно сделать — это установить причины низкой скорости и подвижности мужских половых клеток. Лечение малоподвижных половых клеток включает в себя витаминно-минеральные комплексы и лекарственные препараты, содержащие цинк, фолиевую кислоту, ликопины, витамины группы С. Кроме того, медикаментозное лечение может включать и специальные препараты, активизирующие медленные половые клетки. Среди них особенной популярностью пользуются следующие средства:

  1. Верона – лечение этим препаратом активизирует естественные процессы продуцирования тестостерона, оказывая положительное влияние на количественные и качественные показатели семенной жидкости.
  2. Сперман — уменьшает число малоподвижных половых клеток в эякуляте.
  3. Трибестан — лечение не вызывает развития нежелательных реакций, увеличивая продолжительность жизни активных половых клеток.

При лечении применяются препараты , активизирующие медленные половые клетки.

Эффективное лечение при малоподвижных сперматозоидах также предполагает и специальную диету, включающую в себя продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, с минимальным содержанием жирной, тяжелой пищи. Для того чтобы лечение малоподвижных половых клеток было предельно действенным и результативным, специалисты медицинской сферы советуют пациентам соблюдать следующие рекомендации:

  1. Воздерживаться от курения и употребления алкогольных напитков.
  2. Регулярно давать организму посильные физические нагрузки.
  3. Избегать переутомления и психоэмоциональных потрясений.
  4. Избегать переохлаждения и воздействия высоких температур.
  5. Отказаться от горячих ванн и посещения сауны.
  6. Носить свободное белье, из натуральных тканей.

Хирургические методы

В том случае если малая подвижность сперматозоидов обусловлена таким заболеванием, как варикоцеле, пациенту может понадобиться хирургическое лечение. Лечение хирургическим путем современные специалисты проводят преимущественно малоинвазивными методами. После проведения операции, направленной на устранение зажатости тканевых структур, нормализуется проходимость семявыводящих протоков, что помогает повысить низкую скорость движения спермиев и существенно сокращает количество малоподвижных половых клеток.

Правильный образ жизни, грамотное и индивидуально подобранное лечение поможет сократить количество малоподвижных сперматозоидов  и существенно повысить шансы на наступление такого желанного успешного естественного зачатия!

Методы повышения качества спермы

Кроме устранения воспалительных и эндокринных заболеваний, лечение которых назначает врач (антибиотики и гормоны) для улучшения качества спермы необходимо соблюдать несложные правила:

Температурный режим

Яички являются единственным органом, который находится за пределами брюшной полости. Следовательно, нагревание яичек способствует ухудшению качества спермы: снижается активность сперматозоидов и появляются патологические морфологические формы.

Соответственно, стоит отказаться от частого приема горячей ванны/душа, реже посещать баню и сауну, отказаться от удовольствия понежиться в джакузи.

Кроме того, одежда (нижнее белье и брюки) должна быть свободной, не сдавливать яички и не перегревать их. Рекомендуется отказаться от облегающих трусов, тесных джинсов.

Избегать стрессов

Стрессовые ситуации «бьют» не только по нервам, но и по сперматозоидам. По возможности следует избегать конфликтов, переутомлений, нервного напряжения.

Половая жизнь

Не менее важную роль в качестве спермы играет ритм половой жизни. Слишком редкие половые акты ведут к снижению подвижности сперматозоидов, и, напротив, частые интимные контакты делают сперму «жидкой», то есть содержание в ней сперматозоидов значительно снижается.

Оптимальный ритм сексуальной жизни это 4-6 раз в неделю.

Вес и спорт

Избыточная масса тела – это накопление излишнего подкожно-жирового слоя, который продуцирует эстрогены, что негативно сказывается и на активности сперматозоидов.

Нормализации веса поможет рациональное питание и регулярные (2-3 раза в неделю умеренные физические нагрузки). Особенно полезны физические упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса.

Рациональное питание

Необходимо отказаться от полуфабрикатов и продуктов, которые содержат консерванты и усилители вкуса.

В пище должны присутствовать продукты, которые содержат в большом количестве витамины Е, группы В, С, и микроэлементы селен и цинк.

Перечисленные биологически активные вещества благотворно влияют на качество спермы.

В список продуктов следует включить морепродукты, зелень (укроп, петрушка, кинза, сельдерей), морковь, тыкву, чеснок, спаржу, помидоры, гранаты, яблоки, бананы и авокадо.

Также в рацион обязательно должны входить молоко и молочные продукты, говядина и телятина, рыба, орехи в большом количестве, грибы, гречка, овсянка, печень и бобовые.

Вредные привычки

Очень негативно на количество и активность сперматозоидов влияют вредные привычки. Необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя (или хотя бы снизить количество), особенно пива, в котором в большом количестве содержатся фитоэстрогены.

И, безусловно, полный отказ от наркотиков. То же самое касается и чрезмерного употребления крепкого чая и натурального кофе. Эти напитки лучше заменить свежевыжатыми соками и минеральной водой.

Экологические факторы

Нормализовать экологию вокруг не под силу одному человеку, но можно минимизировать воздействие вредных факторов. Не следует держать ноутбук на коленях (перегрев яичек), стараться уменьшить контакт с токсическими веществами (лаки, краски, бытовая химия и прочие «вредности»), чаще дышать свежим воздухом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector