Проблема компьютерной зависимости

Удали все компьютерные игры

Ты когда-нибудь купался в холодной речке?

Тогда наверняка знаешь, что если будешь долго заходить, то это будет намного мучительней. И тебя по дороге кто-нибудь обрызгает.

Так что разбегайся и ныряй в речку сразу — это меньшее из двух зол.

Я имею ввиду, удаляй свои гребаные игры, потому что иначе дальше читать смысла нет.

Удаляй. Все. Игры.

Я не тот однояйцевый блоггер, который скажет тебе играть максимум полтора часа в день, искать только игры, в которых ты развиваешься, думаешь, бла-бла-бла.

Нет игр, в которых ты развиваешься. И нет человека, который играет каждый день по часу — и не обладает зависимостью от компьютерных игр.

Хочешь избавиться от игрой компьютерной зависимости — удаляй все игры прямо сейчас.

Кончай тратить время, если настроен серьезно.

Кончай говорить, что ты сделаешь это потом, что ты только что поднял новый уровень и тебе жалко бросать все, ради чего ты старался…

Не трать мое время и вали, либо удаляй игры.

Если ты гордый собой мужчина, который решил взять жизнь в свои мужские руки — бросай играть в компьютер, как подросток, удаляй игры прямо сейчас.

Не оставляй одну-две самых любимых. Я знаю эту западню.

Ты оставляешь парочку игр «на всякий случай», но ведь мы оба знаем, что ты оставляешь их, чтобы проебать за ними еще десять часов в выходные.

Ты проебываешь то время, когда мог бы читать книгу или заниматься спортом.

В первую очередь удаляй самые любимые игры.

С твоими любимчиками будет расстаться труднее всего. Ты вложил в эти игры столько времени и, не побоюсь этого слова, души, что расстаться с ними тебе очень трудно.

Компьютерной зависимости, как и алкогольной, табачной, и любой другой — просто не существует.

У тебя либо есть яйца и собственное достоинство, чтобы перестать играть в компьютер, либо продолжай вести себя так, как будто мама до сих пор кормит тебя молочком.

Ты вкладываешь в компьютерные игры свою душу — но ты вкладываешь ее в несуществующий, виртуальный сосуд.

Что с тобой произойдет через десять лет с данного момента? У тебя будет лучше здоровье, будет больше денег, лучше отношения с людьми, лучшие отношения с девушками?

Ничего этого не будет, друг. Ты останешься прямо на том же месте, на котором стоишь и сейчас, потому что компьютерные игры не дают тебе ни-че-го.

Открой глаза и перестань верить в иллюзии — у тебя одна жизнь, и ты въебываешь ее на двигающихся человечков в твоем мониторе. Ты что, убогий?

Удаляй все, особенно самые любимые компьютерные игры, и начинай жить реальной жизнью.

Если ты исполнил этот пункт, то можешь не читать дальше — ты сделал то, что должен был. Теперь живи и наслаждайся жизнью без своей зависимости.

Но на случай, если ты любишь читать старого доброго Влада Макеева, я расскажу тебе еще кое-что:

Характерные симптомы

Человек забывает о своих интересах ради компьютерной игры

Давайте рассмотрим, что собой представляют признаки игровой зависимости.

1. Человек находится в игре больше пяти часов.
2. Если ему намекают на игроманию, становится агрессивным и раздражительным.
3. Его невозможно отвлечь от игры, не под каким предлогом.
4. Прием пищи происходит перед экраном монитора.
5. Человек игнорирует личную гигиену.
6. Наблюдается деперсонализация.
7. Происходит изоляция от реальной жизни, от людей.
8. Примирение на себе роли персонажа, полное перемещение в игру.
9. Игровой процесс сопровождается ощущением эйфории.
10. В игру постоянно вкладываются деньги.

К физиологическим признакам игромания относят:

• анемию;
• бледность кожи;
• сухость глаз;
• головные боли;
• бессонницу;
• сколиоз;
• боли в пояснице;
• голодание;
• истощение возможно, обезвоживание;
• тахикардия.

Наибольшую опасность для здоровья человека несут сетевые игры, ведь они заставляют уйти от реальности, полностью погружают в придуманный мир. Там люди влюбляются, ссорятся и дружат.

К психологическим признакам игровой зависимости относят:

• ощущение могущества;
• потеря чувства времени;
• неправильное восприятие собственного я;
• измененное сознание;
• приобретение антисоциального характера.

К изменениям в психике относят:

• повышенный уровень тревожности;
• возникновение панических приступов, страха;
• повышение раздражительности, агрессивности;
• возникновение признаков социопатии, девиантного поведения;
• повышение склонности к насилию, в том числе к убийству;
• возрастает вероятность развития расстройства психического характера.

Как отучить ребенка от чрезмерного увлечения компьютером, телефоном, планшетом: советы

как отучить ребенка от гаджетов Прямой и категорический запрет – самое простое и самое безрезультатное решение, приводящее к конфликту между ребенком и родителем и усугублению проблемы. Разумный подход – это научить ребенка правильно относиться к компьютеру, телефону или планшету и интернету, позволить ребенку пользоваться электронными устройствами, но под родительским контролем и с ограничением времени.

1. Определите совместно с ребенком правила использования интернета и компьютера или телефона, определите количество времени в день для игры и в последующем неукоснительно придерживайтесь установленных правил.
2. Хорошим помощником в этом деле могут стать специальные программы, впускающие пользователя на определенное время и выключающие компьютер, телефон после его истечения.
3. Предлагайте ребенку различные возможности для развития: спортивные или творческие занятия, чтение, кружки, прогулки и игры на свежем воздухе.
4. Если ребенок зависим от социальных сетей, поговорите с ним о чувствах и отношениях между людьми в реальной жизни.
5. Берите детей с собой в гости, устраивайте дома вечеринки, поддерживайте ребенка, подростка в том, чтобы он заводил реальных друзей и проводил с ними время.

• Найдите готовую сказку или придумайте свою, чтобы сюжет описывал ту проблемную ситуацию, в которую попал ребенок.
• Обсудите с малышом поведение и переживание главного героя, причины проблемной ситуации и возможные пути выхода из нее.
• Это способствует тому, что ребенок, подсознательно отождествляя себя с главным героем, сможет пересмотреть свое поведение.

Почему ты не можешь оторваться от своих компьютеров и электронных устройств?

Клиффорд  Насс, преподаватель связей с общественностью и когнитивистики в Стэнфордском университете, автор готовящейся к печати книги «Человек, который соврал ноутбуку: что технологии знают о человеческих отношениях»

Клиффорд Насс

Для того чтобы бороться с информационной зависимостью, нужно, по словам профессора Барбары Фрайд из Стэнфорда, честно ответить на вопрос: я делаю это, потому что меня привлекает новая информация или потому что, то, чем я сейчас занят, нагоняет на меня скуку?

Я подозреваю, что  молодые люди уходят с головой в информационные потоки потому, что искренне верят, будто новая информация лучше той, с которой они имеют дело. Возможно, это объясняет, почему они предпочитают книги в кратком содержании оригиналам или почему они листают Интернет страницы одна за другой и делают домашнюю работу, не выходя из Facebook, Twitter, отвлекаясь на написание SMS, разговоры по телефону, и все это при работающем телевизоре.

С другой стороны, люди постарше понимают, что новая  информация не несет практической пользы, но все же лучше того, чем они занимаются в это время.

Если ты проверяешь почту, ожидая получить интересное письмо, что является правдой по отношению к моим студентам из общежития и для большинства молодых людей, с которыми я встречаюсь (для них я «общаговский папа»), тогда отказаться от Интернета будет довольно трудно.

Однако если вы переключаетесь между Интернетом и iPhone’ом только потому, что вы убегаете от своих дел (что является правдой по отношению ко мне и многим писателям) тогда есть несколько вариантов. Вместо того, чтобы проводить время перед компьютером или телевизором, заставьте себя сделать то, что люди делали, когда у них не было технологий: прогуляйтесь, сделайте зарядку или поборите лень и вернитесь к работе. Это принесет пользу не только вашему мозгу, но и телу!

Меры

В настоящий момент в ряде стран создаются и функционируют ряд медицинских учреждений и программ, осуществляющих лечение и профилактику игровой зависимости.

В Англии на базе реабилитационного центра Broadway Lodge открыто отделение, специализирующееся на работе с игроманами; программа, состоящая из двенадцати этапов, рассчитана как на детей, так и на взрослых.

Министерство культуры, спорта и туризма Республики Корея разработало программу Nighttime Shutdown, призванную бороться с игровой зависимостью, которой страдают более 2 миллионов пользователей в стране. Суть проводимых мероприятий состоит в закрытии доступа геймерам младше 19 лет к MMOG-играм в течение шести часов в сутки. По другой программе постепенно снижается скорость подключения к интернету у тех пользователей, которые играют в MMORPG-игры дольше определенного времени, что в итоге приводит к невозможности осуществления игрового процесса.

В Китае, где, согласно аналитическим данным, порядка 13 % пользователей Мировой паутины зависимы от онлайн-игр или Интернета, в 2007 году открылся летний реабилитационный лагерь. Лечение состояло в том, что в течение 10 дней дети и подростки общались друг с другом, психологом и природой.
Другой практиковавшийся способ — интеграция в компьютерные игры специальной системы, препятствующей игре, длящейся более чем три часа. Чем больше время игры, тем больше способностей и умений теряет игровой персонаж.

Министерство информации и связи Вьетнама планирует ввести жёсткие ограничения — провайдеров и владельцев игровых кафе обяжут заблокировать возможность играть в онлайн-игры с 10 вечера до 8 утра: «Местные департаменты министерства будут инспектировать онлайновую активность по всей стране и принимать меры в отношении организаций, нарушающих этот запрет, вплоть до прекращения их деятельности» — заявил заместитель министра Ле Нам Тхан. Данная мера направлена на улучшение образа жизни подрастающего поколения.

Причины компьютерной зависимости

Эта аддикция, как и любая другая, имеет свои причины. Рассмотрим их.

Проблемы с социальной адаптацией

Люди, которые не умеют общаться и строить отношения с окружающими, часто становятся жертвами компьютерной зависимости. В виртуальном пространстве знакомиться и устанавливать контакты гораздо проще, чем в реальности, поэтому нехватку общения многие компенсируют именно там.

Люди переписываются в соцсетях, общаются на всевозможных форумах, следят за жизнью и деятельностью видеоблогеров. Это не требует каких-то особых социальных и коммуникативных навыков, поэтому некоторые индивиды с радостью погружаются в виртуальную реальность, забывая обо всем.

Кроме того, возможность не раскрывать своего истинного имени, позволяет чувствовать себя более раскрепощенно. Для стеснительных, малообщительных людей и социофобов это оптимальный вариант.

Иллюзия достижения целей

Люди, которые увлекаются компьютерными играми, испытывают от них настоящее удовольствие. Это связано с выбросом гормонов счастья в мозг. По большому счету, человеческий мозг не различает достижений в настоящем и виртуальном мире. Поэтому победы в играх он воспринимает с тем же восторгом, что и достижения в реальности. А если так, то зачем трудиться и менять свою жизнь, когда можно просто играть?

В современных видеоиграх можно делать все что угодно: строить бизнес, создавать семью, растить детей, спасать мир и многое другое. Не прилагая особых усилий, можно почувствовать себя настоящим супергероем. У человека создается впечатление, что он живет полной, интересной жизнью.

Нехватка эмоций и впечатлений

Некоторые люди не знают, где получить положительные эмоции, поэтому ищут их в интернете. Они компенсируют недостаток впечатлений с помощью фильмов, видеороликов, фотографий. Такие эмоции можно сравнить с фастфудом, который поглощает человек вместо того, чтобы приготовить полноценный обед.

Чтобы жить полноценной жизнью и получать настоящие, живые эмоции, нужна активность. Гораздо проще сидеть перед монитором и целый день смотреть всевозможные видеоролики и фотографии других людей.

Безопасность

Благодаря анонимности в интернете можно вести себя гораздо более раскованно, чем в реальной жизни. Некоторые люди пользуются этим, позволяя себе откровенное хамство и насмешки в адрес других.

Разрывать отношения с друзьями и возлюбленными в виртуальном пространстве тоже намного проще. Не нужно долго выяснять отношения и спорить, кто прав. Достаточно просто заблокировать собеседника, чтобы больше не получать от него сообщений. В реальной жизни так просто отделаться от человека не получится.

Причины появления

Причины, по которым возникает и существует зависимость от компьютера, идентичные. Но у людей разного возраста они отличаются в связи с неодинаковой стадией развития, состояния здоровья и потребностей.

У детей

Главная причина развития компьютерной зависимости – несформированная личность. Подросток пребывает в активном поиске предназначения и пытается реализовать свой творческий потенциал в различных сферах. У него еще отсутствует ощущение самоконтроля, но уже есть неудовлетворенность жизнью. С помощью компьютерных игр он пытается в виртуальном мире воспроизвести то, чего не хватает в реальности. Часто игры имеют красивую графику, интересный сюжет, который не может не заинтересовать ребенка.

Еще одна причина такой болезни – психические нарушения. Из-за нехватки родительского внимания, похвалы, любви, ребенок впадает в депрессию и ищет эти ощущения в чем-то другом. Такие дети играют в компьютерные игры ради похвалы в результате успешного прохождения задания или уровня. Виртуальный мир дает возможность почувствовать себя значимым и важным.

Другая психологическая причина – фобические расстройства. Они приводят к тому, что подросток становится социально не адаптированным, не умеет налаживать контакты со сверстниками или людьми разного возраста. У него есть комплекс неполноценности, что также может дополнять низкая успеваемость в школе. Ребенок долго и часто:

• пребывает в тревожном состоянии;
• постоянно чего-то боится, нервничает;
• испытывает страх даже при общении с людьми.

Из-за этого таких детей окружающие могут плохо воспринимать, чем провоцируют формирование стресса, который может перерасти в затяжную депрессию. В итоге ребенок начинает избегать живого общения и отдает предпочтение онлайн-перепискам в чатах.

Там не видят его истинных эмоций. Если скрыть фотографию, то виртуальный друг не знает, как выглядит его товарищ по переписке.

Последняя популярная причина – плохое воспитание и низкий уровень участия родителей в развитии ребенка как личности. Они разрешают играть малышу за компьютером, чтобы закончить свои рабочие задачи или домашние дела. Обычно они не следят за временем, и ребенок может сидеть перед монитором часами.

У взрослых людей

Есть те, кто усердно и хорошо учатся или работают, посещают различные творческие кружки, спортивные секции, обучающие курсы или просто устают за весь день, а просиживание за компьютером для них является отдышкой. Так они снимают стресс и возобновляют энергетический и эмоциональный баланс.

Для взрослых, которые испытывают стресс на работе или при общении с определенными людьми, игры на компьютере – способ на время забыться и отвлечься. У них формируются депрессия и напряжение, которые нужно срочно устранить, и компьютер в этом отлично помогает.

Еще одна причина – заниженная самооценка и потребность в признании. Испытывают люди, которых редко хвалят и поощряют. Они ощущают нужду в признании. Получить его помогают ролевые игры, основанные на системе вознаграждений. За каждый успешно пройденный уровень игрок получает какой-то приз, что побуждает его поиграть еще.

Ожидание такой награды вызывает гормон удовольствия – дофамин. Организм привыкает к этому ощущению и желает испытывать его все чаще.
Другая причина – отсутствие каких-либо хобби.

Когда человек имеет увлечения, интересы, ему некогда долго сидеть за компьютером. Поэтому в компьютерные игры обычно играют те люди, которым просто нечем заняться. А у близких нет времени для родного человека, который ищет способы реализоваться.

Признаки зависимости от компьютерных игр

Врачи ставят зависимость от компьютерных игр в один ряд с наркоманией и алкоголизмом.

Все эти недуги вызывают быстрое и болезненное привыкание, подчиняют себе волю людей, «отрывают» от полноценной социально адаптированной жизни.

Редко игроман может проявить силу воли и самостоятельно расстаться с пагубной привычкой. В большинстве случаев такие люди нуждаются в помощи и поддержке близких, а также в лечении у психотерапевта.

Что такое игровая зависимость

Механизм влияния компьютерных игр на головной мозг такой же, как и у наркотиков или алкоголя.

Просто при употреблении наркотических веществ эндорфин вырабатывается вследствие химических реакций, происходящих в организме, а в случае с игроманией этот гормон продуцируется как ответная реакция на чувство азарта, радости от виртуальных побед и достижений. Стремясь к постоянному чувству счастья, человек все больше времени проводит за компьютерными играми.

Недуг развивается постепенно, если окружающие вовремя не заметят изменения в поведении, то со временем она сформируется в тяжелую форму игровой зависимости. Когда настоящего игромана отрывают от любимого занятия, он начинает испытывать физические и психологические мучения. В такой ситуации с помощью одних разговоров от проблемы не избавиться, потребуется лечение у специалиста.

В большинстве случаев зависимость от компьютера, интернета, игр наблюдается у молодого поколения. Довольно редко сознательный взрослый человек проводит дни и ночи в онлайн-играх.

Признаки

Психотерапевты условно делят зависимость от компьютерных игр на две группы: влечение к локальным играм и тяга к сетевым онлайн-играм. По определенным симптомам, можно отличить обычного любителя поиграть на компьютере от игромана. У зависимого человека, который нуждается в лечении, наблюдаются следующие изменения в поведении:

неспособность планировать свое расписание и время;

• пренебрежение жизненно необходимыми делами, например, учебой, работой, заботой о внешности;
• агрессивное поведение по отношению к факторам, отвлекающим от игр;
• никакие события не могут заставить игромана добровольно отвлечься от компьютера;
• во время игры настроение всегда хорошее, а когда нет возможности заняться любимым делом, то человек становится злым и раздражительным;
• постоянно растущие денежные «вливания» в платные игры и различные дополнения к ним;
• время, которое человек проводит, играя, постоянно увеличивается;
• непрерывное желание проверять, доступно ли обновление игры;
• пренебрежительное отношение к собственной гигиене, здоровью и другим факторам в пользу игры;
• отказ от общения с окружающими, замена их виртуальными персонажами.

Последние два пункта являются наиболее серьезными симптомами. Если вы их заметили у любителя провести время за компьютером, то знайте, человек нуждается в лечении у специалиста. Остальные признаки не менее тревожны, но в некоторых случаях проблему получается решить простой беседой.

https://youtube.com/watch?v=UIjuKxgugOY

Продолжительные игры на компьютере откладывают отпечаток не только на психическое здоровье человека, но и на физическое. Зависимый от игр постоянно испытывает следующие ощущения:

• боли в запястьях и спине;
• повышенная утомляемость;
• головная боль и мигрень;
• проблемы со сном;
• постоянная сонливость, усталость, чувство разбитости.

Если у игромана уже появились функциональные нарушения со стороны органов и систем, то для лечения недостаточно одной психологической помощи. Надо будет обратиться к врачам для устранения приобретенных физических заболеваний.

Как избавиться

Нет однозначного ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости. В каждом конкретном случае лечение должно быть индивидуальным, продуманным и мягким. Психотерапевты считают радикальные меры недопустимыми.

Постоянные замечания и упреки, запрет выходить из дома, удаление всех игр с компьютера могут только усугубить ситуацию. Игроман замкнется в себе, и психотерапия не даст положительного результата.

Более того, человек может вообще отказаться общаться с кем либо, у него могут наблюдаться приступы агрессии, и даже попытки суицида.

Необходимо наладить отношения в семье, понять, как надо общаться с игроманом, как помочь ему вернуться к нормальной жизни. Очень часто семейная психотерапия дает положительные результаты.

Благодаря таким сеансам человек, зависимый от компьютерных игр, легче отказывается от своей пагубной привычки и проще переносит реабилитационный период.

Почему больной не хочет лечиться

Отличная профилактика интернет-зависимости – привлечение к общественным занятиям, выполнению семейных обязанностей, регулярное совместное времяпровождение. Но, к сожалению, распознать проблему многим родителям удается на стадии, когда увлечение играми переросло в зависимость. Что ж, остается записаться на лечение. В данный период близкие люди часто сталкиваются с агрессией подростка, который не желает обращаться к врачам. Второй тип поведения – безразличие.

По какой причине так происходит, и почему зависимый от компьютерных игр не желает лечиться? Основная причина нежелания – отрицание. Человек не намерен проходить реабилитацию, поскольку не считает себя больным. Свое пристрастие он называет возможностью расслабиться, отдохнуть, получить позитивные эмоции. Игра помогает забыть о проблемах в школе, со знакомыми. По-сути, так свое поведение объясняет и наркоман, и алкоголик. Чтобы помочь подростку понять проблему, нужно организовать интервенцию. Помните, что отрицание – главная преграда на пути к выздоровлению.

Особенно развито отрицание у взрослых. Они уверенны, что их увлечение безобидно. Что оно не имеет ничего общего с наркоманией, алкоголизмом. Так же будет оправдываться человек, который пьет, или наркоман, принимающий легкие психотропные вещества. Но, как показывает практика, компьютерная зависимость – настолько серьезный недуг, что способна разрушить даже благополучную семью.

Еще одна причина отказа от лечения – завышенная опека родителей. Близкие создают для подростка благоприятную среду, где он не несет ответственности за свое поведение. Ему удобно отдыхать, понимая, что есть люди, на которых можно переложить обязанности. Родители должны расписать день подростка таким образом, чтобы у него не оставалось времени на уход в виртуальный мир.

Когда среда становится неблагоприятной для увлечения играми, возможно несколько исходов. Подросток увлечется новыми обязанностями, занятиями и отодвинет игры на задний план либо начнет упорствовать, еще больше усугубляя свое положение. В этот период родителям нельзя отступать. Недопустимо спонсировать ребенка, который имеет зависимость от компьютерных игр. Никаких денег на автоматы, личные расходы. Можно предложить подростку вариант заработать деньги, но при этом контролировать траты.

Страх – еще одна причина, почему дети не хотят лечиться в реабилитационном центре. Найдите возможность объяснить подростку, что понимаете его чувства, страхи, но он должен посетить врача. Расскажите, что зависимость – психическое заболевание.

Итак, если вы хотите положительных сдвигов, нужно побороть три проблемы: отрицание, лень, страх.

Последняя проблема – давление знакомых

Очень важно, с кем общается ребенок. Чтобы он имел правильный круг друзей, родителям следует принимать активную роль в жизни подростка

Концентрироваться на чем-то одном

Гарри Смол, профессор психиатрии и бихевиоризма, директор Центра исследования памяти человека и старения в школе Дэвида Геффена при Калифорнийском медицинском университете в Лос-Анджелесе.

Гарри Смол

Существует такое  понятие как злоупотребление  выполнением нескольких дел одновременно. Однако однозначного ответа на вопрос, что считать злоупотреблением, а что нет, не существует

Со временем мозг человека привыкает к таким нагрузкам, но, как правило, те, кто фокусируют внимание на одном объекте, допускают меньше ошибок

Человек, делающий несколько дел сразу, думает, что он успевает решить много задач, хотя на самом деле он торопится и делает все неряшливо.

От мультизадачности многие из нас переходят в фазу частичного постоянного внимания: постоянного сканирования окружающей среды в поиске новых битов информации, будь то текстовое сообщение, письмо или даже звонок по обычному стационарному телефону

Жужжание или звонок телефона отвлекает наше внимание и запускает в мозге процесс выделения дофамина, поскольку в этот момент мы переживаем нечто более интересное, чем работа, которую мы выполняем

Пребывая в  фазе частичного постоянного внимания, человек подвергает свой мозг повышенному стрессу. Он теряет способность вдумываться, размышлять или принимать обдуманные поступки. Вместо этого он живет в постоянном напряжении, ожидая в любой момент звонка, новостей или какой-либо информации. Привыкнув к такому состоянию, человек попадает в зависимость от желания быть все время в сети и уже более не может противостоять этому желанию.

Вот лишь два совета по борьбе с зависимостью от мультизадачности

Во-первых, нужно понуждать себя сосредотачивать внимание только на одном объекте. Это потребует отключения нескольких ваших устройств

Во-вторых, постарайтесь найти для времени, что вы провели за компьютером, несколько минут отдыха. Хотя бы раз в час выключайте все ваши электронные устройства и отвлекитесь на написание обычного письма, короткий разговор с коллегой в коридоре или на прогулку по парку или автостоянке. Это поможет вам снять стресс, сохранить ясность ума и улучшить качество вашей жизни.

Рекомендации для самостоятельного преодоления зависимости

Вопросом о преодолении компьютерной зависимости обычно задаются родственники больного. Но если человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие, то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Но как же поступить, если добровольного осознания зависимости не произошло?

Во-первых, лучше подобрать момент, когда у человека с аддикцией будет хорошее настроение, и провести с ним беседу. При этом не стоит утверждать о том, что компьютер – это исключительное зло. Стоит отметить, что он является источником большого количества информации и приносит огромную пользу людям. Начать разговор лучше с положительных аспектов использования компьютера, но закончить его стоит на освещении симптомов компьютерной зависимости, ее разнообразии и процессе развития.

Во-вторых, проводить беседу должен человек, чье мнение является авторитетным для зависимого. Это может быть родственник или приятель.

В-третьих, указывать человеку на его зависимость стоит постепенно, в мягкой форме. Резкие упреки в этом деле будут неуместны и не приведут к должному результату. Больной должен чувствовать в собеседнике союзника, а не врага.

В-четвертых, если Ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо решить 3 задачи:

1. Постараться выявить проблемы, которые привели к зависимости. Возможно, это:

• проблемы в семейных отношениях;
• недопонимания с родителями;
• несчастная любовь;
• неуверенность в себе;
• трудности на работе или в учебе.

Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.

2. Научиться контролировать время пребывания за компьютером с помощью таймера или специальных программ, которые можно скачать на мобильный телефон. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета очень сложно,  поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.

3. Заполнить свободное время интересными занятиями, например:

• прогулки с друзьями;
• рыбалка, охота;
• походы;
• курсы полезных навыков.

Можно вспомнить прежние увлечения зависимого или предложить ему что-то новое

Главная цель – переключить внимание человека от зависимости. . Как бы ни был зависимый человек увлечен компьютером, но рано или поздно это «чудо техники» потеряет власть над ним и перестанет вызывать у него интерес

Вопрос лишь в том, стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше. А помочь в этом могут квалифицированные специалисты медицинского центра «Ультрамед»

Как бы ни был зависимый человек увлечен компьютером, но рано или поздно это «чудо техники» потеряет власть над ним и перестанет вызывать у него интерес. Вопрос лишь в том, стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше. А помочь в этом могут квалифицированные специалисты медицинского центра «Ультрамед».

Ты должен сам захотеть выключить компьютер

Уильям  Пауэрс, автор книги “Hamlet’s BlackBerry: A Practical Philosophy for Building a Good Life in the Digital Age” (буквальный перевод: «BlackBerry Гамлета: практические советы по построению хорошей жизни в цифровом веке»). Эта книга, вышедшая в этом году, выросла из эссе, которое он написал, когда был научным сотрудником Центра изучения прессы, политики и публичной политики им. Шоренстайна при Гарвардском университете

Уильям Пауэрс

Проблема не в самих iPhone’ах или BlackBerry, а в том, как мы ими пользуемся. Мы сами и не заметили, как оказались в плену маленьких экранов.

Для начала мы должны признать, что это совершенно нормальная человеческая реакция на новые и функциональные технологии. Человек с начала времен испытывает зависимость от желания быть связанным с другими. Мы должны развиваться, изучать мир вокруг нас, быть счастливыми и отыскать смысл в жизни. Некоторые крупные исторические фигуры боролись с зависимостью, описанной Мэттом Ритчелом в его статье, с этой неспособностью перестать получать нескончаемые потоки информации.

Сократ был  помешан на главном виде общения его эпохи – диалоге. За стенами Афин ему становилось невыносимо скучно. К чему прогулки по дикой местности, если он может быть в самом разгаре действия, болтать со своими друзьями? Но один из друзей открыл Сократу, что уединение творит с умом чудеса. Именно этого знания не хватает всем нам.

Отказываясь от техники, выключив монитор или спрятав  телефон в ящик на несколько часов, мы получим желаемое уединение. Но чтобы был результат, необходимо не забывать о двух правилах:

Вы должны знать, зачем вы это делаете и верить в успех дела. Такие статьи, как статья Мэтта Ритчела, очень полезны. Они показывают, какие беды мы на себя навлекаем, когда постоянно сидим в Интернете: семейные неурядицы, неудачи на работе, а самое главное – вред, который причиняем своему внутреннему миру. Пока твой ум скользит по поверхности предметов и не останавливается ни на одном из них, ты не можешь жить полноценной жизнью. Нужно осознать, что можно сделать свою жизнь лучше, и тогда выключить компьютер для вас не составит никакого труда.

Это стало привычкой. Одно из исследований показало, что студенты, которые проводили без Интернета всего сутки, чувствовали себя несчастными. Неудивительно, ведь они испытывали самое настоящее похмелье. Временный отказ от компьютера должен войти в привычку, только после этого вам станет легче. Смысл не в том, чтобы просто от чего-то отказаться, как в диете. Необходимо привнести в свою жизнь нечто новое.

Мы с семьей отключаемся от Интернета каждый уикенд вот уже в течение трех лет. Поначалу это давалось с трудом, но, став привычкой, перестало требовать каких-либо усилий с нашей стороны и начало приносить пользу. Мы не жалеем о своем решении.