Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж для детей

В целом, методика выполнения детского массажа во многом схожа с тем, как делают массаж взрослому. Но есть один важный момент: детская кожа, мышцы, кости более хрупкие, а шея – очень уязвимое место

Поэтому все упражнения нужно выполнять крайне осторожно

Рекомендуется проводить поглаживания, растирания, надавливания, чтобы снять усталость, зажатость. Но лечебный массаж проводит только специалист. Если у ребенка есть какие-либо нарушения опорно-двигательного аппарата, хронические заболевания, нужно узнать у педиатра, можно ли ему делать массаж и сколько понадобится сеансов.

Техника выполнения

Массаж проблемных участков шеи и воротниковой зоны предполагает воздействие на заднюю поверхность и боковые линии шеи, верхнюю часть спины и плечевой пояс. Эта область малоподвижна, поэтому здесь чаще всего нарушается кровообращение, ущемляются нервные окончания, откладываются соли и появляются отеки. Посмотрев мастер-класс из обучающего видео, можно устранить эти неприятные проявления.

В основе лечебной процедуры лежат классические базовые приемы с определенной схемой выполнения:

• Наносят на кожу массажное масло и начинают процедуру с легкого поглаживания внутренней поверхностью кистей, расположив их так, чтобы большие пальцы оказались на средней линии. Если человек страдает от гипертонии, то все движения выполняют сверху вниз.
• Постепенно увеличивая давление ребром ладони, проводят выжимания – интенсивные плоскостные ординарные или попеременные поглаживания. Обрабатывают область от атланта, первого шейного позвонка, расположенного у основания черепа, до нижнего края лопаток, а затем возвращаются к плечам, прорабатывая дельтовидные мышцы.
• Разогревают ШВЗ (шейно-воротниковую зону) и улучшают кровоснабжение при помощи разных способов растирания. Ординарное проводят вдоль ребер, проталкивая кровь к пораженным участкам, пощипывают мышцы, захватывая их пальцами. Выполняют «пиление», расположив ребра ладоней поперек волокон параллельно друг другу и совершая разнонаправленное трение ими. Смещая кожу прямолинейными, короткими движениями, проводят «штрихование».
• По часовой стрелке растирают область 7-го шейного позвонка, предварительно разогрев зону теплым компрессом.
• 60% всего сеанса занимает разминание. Это глубокое действие на мышечную ткань. При поперечной технике волокна захватывают двумя руками, оттягивают кверху, а затем смещают в разные стороны. Щипцеобразная методика предполагает перекатывание тканей пальцами одной руки. В зоне декольте эти приемы не выполняют, так как они приносят массу неприятных ощущений. 
• Основанием ладоней круговыми движениями прорабатывают атлант.
• Далее следуют 3 вида вибрационного воздействия. «Пунктирование» выполняют подушечками пальцев по всей массируемой поверхности, имитируя игру на клавишах. «Похлопывание» осуществляют расслабленной полусогнутой кистью. А при «стегании» наносят легкие удары одним или тремя пальцами.
• Завершают сеанс успокаивающим поглаживанием.

Во время процедуры пациент лежит на животе или сидит на стуле, положив голову на сложенные перед собой руки. В таком правильном положении мышцы шеи и плеч расслабляются лучше всего, а процедура становится особенно эффективной. Длится лечебный сеанс 10–15 минут.

Снять напряжение с мышц шеи и плечевого пояса можно и в домашних условиях при помощи самомассажа. Подробное описание методики вы найдете в статье: «Самомассаж шеи и плеч».

Самомассаж

При появлении болевых ощущений можно сделать себе массаж самостоятельно. Это расслабит мышцы и приведет кровообращение в норму. Самомассаж также является отличной мерой профилактики обострения остеохондроза для людей с сидячей или, наоборот, тяжелой физической работой.

https://youtube.com/watch?v=QA0otaHRkg4

Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) в сидячем положении. Массаж при шейном остеохондрозе

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе (маленький секрет).

КАК УБРАТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ, ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, ХОЛКУ НА ШЕЕ И ОНЕМЕНИЕ РУК!

Схема самомассажа:

• Пальцами обеих рук поглаживают заднюю поверхность шеи от волосистой части головы, опускаясь вниз по плечам и лопаткам, затем повторяют в обратном направлении. Длительность проведения манипуляции — 1-2 мин, силу нажима постепенно увеличивают.
• Разминают мышцы шеи и плеч легкими пощипываниями, затем круговыми движениями. Действия повторяют 3 мин.
• Складывают ладони лодочкой, совершают постукивания пальцами по поверхности шеи и плеч.
• Поглаживают воспаленный участок в поперечном и продольном направлении подушечками пальцев.

После самомассажа некоторое время нужно посидеть в расслабленном состоянии, выпрямив спину, или прилечь на ровную твердую поверхность. Затем можно сделать несколько плавных наклонов головы вправо-влево, поднять и опустить плечи 5-10 раз.

Массаж в несколько раз повышает эффективность медикаментозного лечения остеохондроза шеи. Делать его можно и дома, главное — изучить основные правила. Для достижения положительного эффекта процедуры должны быть регулярными. Также пациенту во время лечения нужно употреблять больше белка и кальция с пищей, спать в удобном положении, вести активный (в меру) образ жизни.

Полезные советы

При всей кажущейся простоте техник массажа шеи родители, которые никогда этому не обучались, могут ошибиться, и эта ошибка может дорого стоить малышу. Поэтому будет совсем нелишним посетить массажный кабинет в поликлинике или частной клинике вместе с ребенком хотя бы 1 раз либо вызвать массажиста на дом. Этого будет вполне достаточно, чтобы посмотреть, как действуют профессионалы. Не стесняйтесь спрашивать специалиста, что, зачем, почему и как он делает. После этого с учетом описанной выше техники можно смело приступать к самостоятельному массированию.

Самостоятельный лечебный массаж запрещен только в исключительных случаях, например при синдроме короткой шеи у младенца, при повреждении позвонков в шейном отделе в результате травмы или врожденного заболевания. Таким массажем должен заниматься специалист, курс лечения должен контролировать врач-невролог.

Технику выполнения массажа шеи и воротниковой зоны ребенку можно посмотреть в следующем видео.

6 Как делать монгольский солевой массаж?

К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители!

Вам понадобится

• 1 чайная ложка поваренной соли;
• 2 столовых ложек растительного масла.

Ход работы

Смешайте крупнозернистую поваренную соль с растительным маслом. Масло лучше брать не рафинированное. Выложите смесь на шейные позвонки и хорошо помассируйте руками. Длительность процедуры 10 минут. Затем смойте остатки соли водой. Уже после первого сеанса наступает облегчение в районе шеи. А спустя пару дней наступает заметное улучшение состояния.

Так же на Востоке говорят, что с шейным остеохондрозом связаны многие заболевания глаз. Поэтому данный массаж, искореняя одну проблему, решает и некоторые проблемы со зрением.

Особенности детского массажа

Дети нуждаются в массаже не меньше взрослых. Назначают эту процедуру и грудничкам, и подросткам.

С ее помощью можно:

• расслабить мышечные волокна, снять спазмы и напряжение при гипертонусе и кривошее у младенцев;
• нормализовать мозговое кровообращение и устранить кислородное голодание, которое часто появляется в период внутриутробного развития или вследствие длительного родового процесса;
• провести профилактику развития вегетососудистых заболеваний;
• укрепить мышцы шеи и спины;
• рефлекторно восстановить двигательную активность верхних конечностей, иннервация которых идет именно от шейных сегментов спинного мозга, а кровоснабжение – из грудной клетки и надплечий;
• оказать рефлекторное воздействие на речевые центры головного мозга, расслабить мышцы артикуляционного аппарата при задержке развития речи (ЗРР) и логоневрозах;
• стабилизировать подвижные шейные позвонки за счет укрепления мышечного корсета;
• улучшить работу сердца и легких, активизировав доступ питательных веществ и кислорода;
• восстановить нормальный гормональный фон.

Школьникам, которые вынуждены много времени проводить сидя, такой массаж очень необходим. Он избавит от усталости, снимет зрительное напряжение и головную боль. В сочетании со специальными упражнениями, процедура станет прекрасной профилактикой нарушений осанки (сколиоза, сутулости) и остеохондроза.

Тематический материал:

• Массаж шейного отдела
• Польза массажа головы

Техника выполнения

В основе детского массажа лежит классическая техника. Ее базовые приемы – поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрация. Родители могут пройти обучение у мастеров высокого класса, посетив специальные курсы или посмотрев видеоуроки.

Многие структуры молодого организма только находятся в стадии формирования. Этим обусловлены некоторые особенности детского массажа:

1. Назначают процедуру только, если ребенку уже исполнилось 7 недель.
2. До полугода общий массаж тела, включая воздействие на ШВЗ, допустим только в форме поверхностного поглаживания.
3. С 6 месяцев добавляют легкие растирания, со второго года жизни – разминания и вибрацию.
4. Грудничка лучше уложить на животик, ребенка постарше можно усадить за стол, попросив опустить голову на скрещенные руки.
5. Все движения выполняют плавно, без рывков. При работе с грудничками используют только пальцы.
6. Шею массируют от границы роста волос вниз, избегая воздействия на позвоночник и область остистых отростков.
7. Воротниковую зону обрабатывают, двигаясь от центральной линии спины к лопаткам и далее к плечевым суставам.
8. Массирование трапециевидной мышцы может вызвать болевые ощущения у малыша, поэтому силу давления в этой области стоит ослабить.

Продолжительность сеанса зависит от возраста и самочувствия ребенка: от 3–5 минут у грудничков, до 20 минут для подростков. Результат не заставит себя ждать. Наблюдения показывают, что уже после 5-го сеанса с ослабленными младенцами происходит удивительное преображение: они начинают уверенно держать голову и вертеть ею во все стороны.

Противопоказания

Девиз любого массажиста «Не навреди» становится особенно актуален, когда речь идет о здоровье ребенка, тем более грудного. Поэтому перечень противопоказаний к процедуре нужно знать наизусть не только врачам, но и родителям. К основному списку запретов стоит добавить:

• врожденный порок сердца;
• обострение рахита;
• геморрагический диатез;
• период прорезывания зубов;
• грыжи с угрозой ущемления внутренних органов;
• гнойничковые высыпания на коже массируемой зоны.

Эффективность массажа при остеохондрозе

Мануальная терапия не в состоянии вылечить остеохондроз, но является эффективным вспомогательным инструментом.

Как мануальная терапия помогает пациенту с остеохондрозом:

• активизирует циркуляцию крови;
• расслабляет мышцы в области воспаления;
• создает равномерную нагрузку на мышцы;
• уменьшает интенсивность проявления болевого синдрома.

Активизация кровообращения нормализует метаболизм в тканях позвоночника. Это ускоряет выздоровление. Давление на кровеносные сосуды и нервы после массажа уменьшается, болевые ощущения проходят. Это позволяет уменьшить дозы обезболивающих препаратов и сократить курс приема.

делать массаж можно только после постановки точного диагноза неврологом. При болях в спине, шее, головных болях нужно сразу обращаться за помощью. Врач проведет осмотр, направит на рентген и МРТ, назначит необходимые препараты, лечебную гимнастику и массаж.

Методика самостоятельного массажа

Самостоятельное массирование шейно-воротниковой области не представляет особой сложности, но и относиться к этому процессу легкомысленно не стоит. Правильно выполненный сеанс поможет избавиться от усталости, снять боль, подарит прилив энергии и заряд хорошего настроения. Самостоятельно человек в состоянии проработать дельтовидные и трапециевидные мышцы шеи.

Процедура производится в умиротворенной атмосфере и в удобной позе (зачастую сидя). В процессе задействованы обе руки или одна из них поочередно. Свободная рука поддерживает локоть занятой. Интенсивность и сила нажатия подбираются по индивидуальным ощущениям, главное условие – не переусердствовать.

Ход выполнения процедуры:

1. 2-х минутное поглаживание проблемного участка.
2. Поглаживание кончиками пальцев или ребром ладони с небольшим нажатием.
3. Интенсивное растирание, направленное от боков шеи к позвонкам.
4. Средние по интенсивности движения с захватом (разминка).
5. Финальное 2-х минутное поглаживание.

В ходе выполнения, каждый этап повторяется 5-7 раз. Каждый последующий урок, будет приносить нужный опыт и уверенность.

Техника массирования

Выполнять детский массаж шейной и воротниковой зон следует осторожно, четко следуя правилам и технике такого воздействия. Приемы массажа для разных возрастных групп детей существуют разные

Поговорим о них подробнее.

Грудные дети

Маме следует уложить малыша на плоскую твердую поверхность на животик. Ножки ребенка должны быть направлены в сторону матери. Если ребенок еще совсем мал, ему не более двух месяцев, массировать шейку можно только в положении лежа на спине одной рукой, второй мама должна поддерживать ножки карапуза. Сам массаж крохам до двухмесячного возраста должен ограничиваться только поверхностными поглаживаниями.

Приемы детского массажа используются классические, ничего экзотического или чрезмерно сложного в них нет. Начинайте сеанс с поглаживания шеи и плеч, делайте это мягкими круговыми и дугообразными движениями, без нажима. На втором этапе можно немного усилить нажатие и растереть ладонями шейку и плечики крохи. Следующий этап — разминание. Он позволяет улучшить кровообращение глубоких мышечных волокон. Завершают массаж легкими постукивающими движениями, которые проводят кончиками пальцев.

При движении руками от головы к спине старайтесь прикасаться ладошками, а при восходящем движении в обратном направлении — тыльной стороной ладоней. При растирании можно «выписывать» подушечками пальцев любые геометрические фигуры, главное, чтобы движения имели одно направление — от головки к спине, а не наоборот.

При разминании можно использовать пощипывающие приемы, только нужно очень внимательно следить за поведением и самочувствием ребенка. Если карапуз начнет плакать или беспокоиться, уменьшайте интенсивность и силу воздействия, если и это не помогает, прекратите массаж и вернитесь к нему тогда, когда ребенок будет в хорошем расположении духа.

Делайте массаж только теплыми руками. Холодные прикосновения будут неприятны ребенку. Используйте массажное масло или крем, это облегчит скольжение рук при выполнении технических приемов и защитит нежную кожу младенца от микротравм. Завершайте сеанс нежными поглаживаниями.

Массаж шеи грудничку должен длиться не дольше 10 минут. Начните с 2-3 минут и постепенно доведите продолжительность сеанса до указанного времени. Избегайте давления и растирания зоны позвонков.

Школьники и дошкольники

Ребенка важно правильно расположить в пространстве. Можно провести массаж лежащему чаду, которое вытягивает руки вдоль туловища, можно делать массаж в положении сидя

Не стоит выбирать для второго варианта стулья со спинками, они не обеспечат правильного расположения групп мышц шейно-воротниковой зоны. Лучше воспользоваться табуретом.

Перед сидящим ребенком должен стоять стол такой высоты, чтобы чадо могло положить на него голову в положении сидя. Под голову положите небольшую подушку. Если табурета нет, воспользуйтесь стулом с высокой спинкой, посадив ребенка лицом к спинке. Тогда он сможет положить на нее руки и голову, открыв для массажиста достаточный простор для действий.

Приемы массажа, как и в случае с грудничками, относятся к классическим и выполняются по той же схеме: поглаживание, растирание, разминание и вибрационное воздействие

Важно избегать массирования непосредственно позвонков, а все движения должны выполняться строго сверху вниз — от зоны роста волос до плеч. Старайтесь не захватывать зону лопаток

Направления движений такие: от края роста волос вдоль позвоночника вниз, по дуге к плечам, плечевые мышцы, плечевые суставы. Дошкольника довольно трудно убедить полностью расслабиться, а потому деткам до 7 лет лучше делать массаж в положении лежа на животе. С 8-10 лет вполне можно проводить сеансы в положении сидя.

Поглаживания на первом этапе следует выполнять пальцами и ладонью, продвигаясь от головы вниз и от головы к плечам. Растирания выполняют сжатыми в кулаки руками

Разминание следует проводить пальцами, осторожно захватывая мышцы воротниковой зоны. Вибрационные постукивания на завершающей стадии массажного сеанса дополняют легким «потряхиванием» захваченной мышцы

Избегайте слишком быстрого перехода от этапа к этапу — «неразогретые» мышцы легко травмируются.

Продолжительность лечебного сеанса для ребенка дошкольного и школьного возраста — 15-25 минут. Самая болезненная часть сеанса — разминание. Если у ребенка уже есть нарушения со стороны позвоночника, мышцы шеи могут быть сильно напряжены. В этом случае нужно ориентироваться на индивидуальную реакцию — если больно, следует уменьшить силу воздействия.

Боли в шейно-воротниковой зоне

Сегмент шейно-воротниковой зоны и конкретно шейный отдел, это, наверное, самая уязвимая часть позвоночника. Главным образом это обусловлено слабым корсетом мышечной ткани, а также низкой прочностью шейных позвонков и их сравнительно небольшими размерами. Вероятность травматического повреждения тканей позвоночника (соединительная, фиброзная (межпозвоночный диск), костная) велика как при запредельных (сгибательных, разгибательных) движениях головы (например, при «хлыстовой травме» в случае ДТП, или «травме ныряльщика»), так и в случае прямого удара в область шеи. Опасность травмы шейного отдела усиливается еще и возможным повреждением проходящего в позвоночном канале спинного мозга, а это часто приводит к ограничению подвижности и даже к летальному исходу.

Боли в ШВЗ могут иметь разный характер (ноющие, острые, простреливающие), и зачастую связаны с развивающимися процессами дегенерации, протрузии межпозвоночных дисков (остехондроз), раздражения или компрессии на корешки и стволы нервов выходящих из спинного мозга (радикулопатия), или спазмированными, воспаленными мышечными тканями (миозит).

Нередко человек испытывает состояние так называемой вертебро — базиллярной недостаточности, которое характеризуется: недостаточностью кровоснабжения определенных отделов головного мозга, что в свою очередь проявляется головокружением, шаткостью походки, недомоганием, головными болями, тошнотой, «мушками» перед глазами, и даже иногда нарушением речи.

При длительной статической нагрузке, слабая шейная мускулатура, удерживая в определенном положении голову, весом около 5 кг, а это на самом деле «тяжелая ноша», постепенно переходит в состояние гипертонуса, что сопровождается нарушением питания этих постоянно напряженных мышц. При этом замедляются обменные процессы и от недостатка необходимых веществ может начаться процесс разрушения тканей.

►►► Рекомендуем к просмотру: Причины боли в шее, симптоматика миозита, шейного прострела. Анатомия шейного отдела позвоночника

Следовательно, люди, которые подвержены длительному пребыванию с наклоненной вперед головой, сразу же попадают в группу риска. Сюда можно зачислить все сидячие профессии, особенно программисты, бухгалтера, водители и т. д. Наверное, многие представители этих профессий сталкивались с проблемами:

• Головных болей. Часто возникают в точках крепления к черепу, так называемой «кивательной мускулатуры», в области шейно-черепного сочленения. Наблюдаются болезненные проявления в затылочной части с переходом в височную и иногда лобную часть головы.
• Частой усталости. Проявляется в недомогании, моральном изнеможении.
• Остеохондроза и радикулита шейного отдела. Особенно хорошо известен остеохондроз межпозвоночного диска С7-Т1, который внешне проявляется в виде жирового нароста в области 6-7-го шейных позвонков и 1-го грудного. Этот нарост имеет несколько названий, таких как: загривок, холка, бугорок Биша, шишка бухгалтера, бизоний горб. На самом деле его формирует сам организм из жировой ткани, пытаясь уменьшить подвижность, во избежание большего разрушения фиброзной ткани межпозвоночного диска.

• Болью в области надплечий. Трапециевидные мышцы часто подвержены высокой и длительной нагрузке, которая становится причиной постоянного мышечно-тонического напряжения: так называемый «Телефонный синдром» (трубка зажата между ухом и плечом); у женщин ношение сумочки на одном плече; у программистов компьютерная мышка.
• Плечелопаточным болевым синдромом. Боли в области плечевого сустава, лопатки и иногда верхней конечности.

Многие, запасаясь терпением учатся жить с этими заболеваниями, периодически испытываю сильные боли в период острой стадии, но все же настоятельно рекомендуется не запускать состояние болезни и постоянно проходить лечебные, профилактические мероприятия (сейчас не идет речь о медикаментозном лечении), самыми главными и эффективными из которых является массаж, лечебная физкультура (ЛФК), дыхательная гимнастика.