Как облегчить схватки при родах?

Подготовка к родам — залог их успеха

Опыт многих женщин подтверждает огромную пользу физической и моральной подготовки к родам. Чтение литературы по беременности и родам, посещение курсов, анализ различных возможных ситуаций и практические занятия помогают найти правильное решение уже во время реального процесса. Акушерская статистика подтверждает, что у женщин, приходящих на роды «во всеоружии», меньше вероятность развития осложнений в родах и в послеродовом периоде.

Анализируя преимущества родов в США, стоит подчеркнуть то, что в американских клиниках проводят информативные курсы для будущих родителей и созданы самые комфортные условия для беременных и рожениц. Оснащение и удобства в предродовых палатах, а также внимательное отношение врачей и персонала к потребностям и желаниям рожающих пациенток помогают им перенести тяжелый период схваток и родить легко, без негативного стресса. После родов мамы не измучены, а уверены в себе и счастливы. Они встречают своих малышей позитивными эмоциями, что, конечно же, благополучно отражается на самочувствии всех участников процесса.

Компания SunFlower Family желает всем беременным здоровья, удачи и самообладания во время родов и приглашает рожать в Америке!

Почему важно избавляться от боли и правильно настраиваться на роды

Первый вопрос, который наверняка возникает у каждой будущей мамы: а зачем вообще настраиваться на роды, облегчать боль? Неужели это как-то повлияет на родовой процесс? На самом деле, да. Если женщина настроена правильно, она сможет довериться врачу. Акушерке будет куда проще помочь вам, если вы будете слушать, что она говорит. Кроме того, ваш малыш ощущает все ваши эмоции. Сильный страх и волнение вряд ли облегчат ему работу по появлению на свет.

Кроме этого, сами схватки могут быть очень изматывающими для организма, особенно при первых родах, когда всё длится довольно долго

Облегчив болезненные ощущения, женщина сможет хоть немного расслабиться и отдохнуть, ведь перед родами очень важно набраться сил

Массаж для обезболивания схваток

Какие способы массажа можно использовать? Во время схваток прекрасно помогают:

• точечный массаж. Существуют две главные точки, которые помогают раскрытию шейки матки без боли. Первая находится между большим и указательным пальцами (лучше делать массаж с тыльной стороны руки). Вторую можно обнаружить, если подняться от косточки на щиколотке примерно на 4 пальца вверх. Точка расположена с внутренней стороны голени. Во время схваток минуту давите на эти места, после чего на пару минут нужно сделать перерыв;
• массаж живота. Для того, чтобы сделать сокращения матки не такими болезненными, нежно поглаживайте низ живота от центра к краям и обратно. Кроме того, вы можете попросить мужа, чтобы он обнял вас сзади и гладил во животу — в таком случае помимо действия массажа вы будете ощущать спокойствие из-за наличия рядом любимого человека;
• массаж крестца. Этот способ массажа является наиболее эффективным, так как все нервые импульсы из матки идут именно через нервы в крестце. Попробуйте давить и немного растирать эту область костяшками пальцев. А надавливание на небольшие ямочки над ягодицами может дать по-настоящему обезболивающий эффект;
• массаж костей таза. Для обезболивания лучше всего подойдёт массаж подвздошных костей, то есть тех, которые находятся ниже талии и немного выпирают. Растирайте их с обеих сторон, можно также проводить руками от костей в область паха, что улучшает циркуляцию крови в матке;
• массаж ягодиц. В ямках в центре ягодиц находятся особые точки — места выхода седалищного нерва. Вам нужно давить на них или слегка тереть. Такие движения помогут немного расслабить мыщцы;
• массаж бёдер. Во время схватки положите ладонь на внутреннюю сторону бедра и поглаживайте её по направлению от паха к коленям. Это не только уменьшит боль, но и расслабит вас.

Ты можете попросить партнёра помочь вам сделать массаж

Когда делать массаж не стоит

Проводить массаж не стоит вне схваток. Когда спазм закончился, вам стоит просто расслабиться и передохнуть. Массаж же может приблизить начало новой схватки. Массаж также нельзя проводить, если присутствуют какие-либо отклонения от нормальной родовой деятельности, такие как:

• слабая родовая деятельность;
• остановка продвижения плода по родовым путям;
• гипоксия плода;
• кровотечение.

Появление схваток

Многие женщины, которые станут мамами только в первый раз, тревожатся, что они пропустят наступление схваток. На последних неделях беременности наблюдаются ложные сокращения, которые принимают за предвестников родов, но настоящие схватки нельзя ни с чем перепутать. Предвестниками схваток могут быть: отхождение околоплодных вод, появление слизистой пробки, которая закупоривала шейку матки, тупые боле в бедрах или спине. Первые схватки похожи на боль и спазмы во время менструации, но вскоре эти ощущения усиливаются. Когда схватки становятся регулярными, самое время спешить в роддом. Когда ситуация стабилизируется, продолжительность схваток составляет от 40 секунд.

Это начало первой стадии родов, когда начинает раскрываться шейка матки. Если роды первые, мышцы матки могут сокращаться 10-12 часов, так что не пугайтесь и не волнуйтесь. Вам предстоит в роддоме формальный опрос и первое обследование, могут попросить сдать анализ на наличие белка и сахара. Если воды еще не отошли, можно будет принять душ.

Как облегчить боль при схватках

Существует довольно много способов облегчить схватки, причём выполнение большинства из них не должно вызвать затруднений.

Правильное дыхание

В каждом периоде родов правильное дыхание может сильно облегчить ваше состояние:

• в начале схваток — короткий вдох (считаем до 4) и более длинный выдох через рот, губы должны быть сложены трубочкой (считаем до 6);
• во время сильных схваток — короткие и поверхностные вдохи и выдохи с открытым ртом;
• в период раскрытия шейки матки — короткий вдох через нос и такой же короткий выдох через рот, губы нужно сложить трубочкой. Дыхание должно быть неглубоким;
• во время потуг — глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Чтобы было проще, во время выдоха пропевайте какую-нибудь гласную букву.

Правильное дыхание может облегчить схватки

Тёплая вода

Тёплая вода уже давно считается прекрасным способом облегчить схватки, такая возможность есть как дома, так и в родильных домах. Время от времени, когда боль становится уж слишком сильной, просто идите в душ и встаньте под струю тёплой воды. Большинству женщин такая простая процедура помогает облегчить спазмы и немного расслабиться.

Позы, облегчающие боль при схватках

Некоторые позы во время схваток могут помочь облегчить боль. Существует довольно много разных позиций, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать идеальную:

• встаньте и обопритесь руками на спинку кровати. Можно немного раздвинуть ноги, главное, чтобы центр тяжести с корпуса перешёл на руки и ноги. Слегка покачивайтесь вперёд и назад;

• сядьте на корточки возле стены или шкафа так, чтобы у вашей спины была опора. Широко расставьте ноги, поставьте их на полную ступню. Такая поза поможет шейке матки раскрыться быстрее;

• встаньте и поставьте ноги на ширине плеч, руки положите на бёдра. В этой позе покачивайтесь вперёд и назад;
• встаньте на колени, например, возле кровати. Положите на неё голову, плечи и руки так, чтобы остальной корпус свободно провисал, центр тяжести должен перейти на руки и ноги;
• встаньте на колени на кровати, руки поставьте на локти. Ноги немного расставьте в разные стороны. Если это возможно, постарайтесь выгнуть спину. Кроме того, в этой позе можно покачиваться влево-вправо;
• будучи на кровати, поставьте ноги на колени, а руками обопритесь на спинку кровати. Переступайте с одного колена на другое;
• ложитесь на левый бок, ноги согните в коленях. Также можно положить подушку между коленей — попробуйте, как вам комфортнее;

• встаньте на колени и облокотитесь на фитбол руками и плечами. Немного покачивайтесь в разные стороны.

В некоторых роддомах можно даже найти специальный канат — женщины переживают схватки, держась за него. В таком положении снимается нагрузка с таза.

Музыка

Правильная музыка в период схваток может очень сильно помочь облегчить это тяжёлое состояние. Вам стоит заранее сохранить на телефон или плеер спокойные, лёгкие мелодии. Кроме того, прекрасно работают и звуки природы, например, шум дождя или журчание ручья. Вы можете включать их как дома, так и непосредственно перед родами — музыка поможет вам расслабиться и передохнуть.

Звуки природы прекрасно расслабляют во время схваток

Отдых и психологический настрой

Отдых в перерывах между схватками тоже очень важен. Когда боль отступает, просто ложитесь и пытайтесь расслабиться. Помните, что перед родами надо быть как можно более отдохнувшей — скоро вам потребуется очень много сил.

Правильный психологический настрой во время схваток просто необходим. Не думайте о родах, как о невыносимо тяжёлом испытании. Старайтесь концентрироваться на том, что будет после, ведь спустя целых 9 месяцев вы наконец сможете увидеть своего малыша! Для ребёнка появление на свет — тоже не самая простая задача, поэтому думайте лишь о том, что вы должны помочь ему встретиться с вами.

Близкие люди рядом

Многие гинекологи сегодня выступают за партнёрские роды. Это означает, что в родильной палате будет присутствовать также муж или просто любимый человек роженицы. На самом деле, присутствие любимого мужчины на всех этапах родов действительно очень полезно для женщины.

Если это возможно, попросите мужа или другого близкого человека (может быть, это мама, сестра, подруга) быть с вами во время схваток. Рядом с человеком, который уже долго знает вас, вам будет куда спокойнее. Именно любимые люди смогут подыскать нужные слова, чтобы успокоить и поддержать вас, если это понадобится.

Во время схваток и родов женщине очень нужна поддержка близких

Следующий этап

Когда родовая деятельность переходит в активную фазу, вопрос, как облегчить боль во время схваток, становится наиболее актуальным. В этот период оставаться в вертикальном положении становится сложно, это в большей степени доставляет дискомфорт, поэтому следует опуститься на колени

Важно и в это время оставлять колени раздвинутыми, в остальном женщина может сама выбирать удобное положение: прислоняться спиной к ровной вертикальной поверхности или наклонять вперед голову

В это время важно обеспечить организму возможность отдохнуть, не ложась при этом на кровать. Чтобы расслабить спину, рекомендуется вставать на четвереньки и прогибать позвоночник под естественным весом живота

Как облегчить схватки на этом этапе при партнерских родах? Поможет следующая поза: роженица и ее муж садятся на пол, прижимаясь друг к другу спинами, ноги при этом раздвинуты. Мужчина в этот момент должен слегка надавливать на крестец партнерши своим весом.

Правильное дыхание

Самый распространенный способ облегчить боль во время родов — специальное дыхание. Необходимо заранее потренироваться, чтобы в самый ответственный момент действовать не задумываясь. Если не учитывать избавление от боли при помощи лекарств, именно дыхательная методика носит лучший обезболивающий эффект. А помимо этого приносит и другую пользу:

ускоряет роды — сосредоточившись на правильном дыхании, роженица перестает думать о боли и избавляется от страха, из-за этого шейка матки быстрее раскрывается;
расслабляет мышцы — это важно, чтобы роды прошли проще и быстрее, а размеренное дыхание отлично помогает организму расслабиться;
насыщает организм кислородом — мышцы во время родов напрягаются, поэтому им требуется больше кислорода, тем более что часть уходит малышу.

Акушерки отмечают, что в последнее время женщины не умеют правильно дышать, и при этом не слушают подсказки. Из-за этого роды затягиваются, женщины дольше мучаются и испытывают больше боли. Но это не их вина — сложно в такой стрессовой ситуации перестроиться на правильное дыхание, если до этого не практиковалась. Так что стоит изучить этот вопрос до того, как начнутся схватки.Для каждого этапа родов дыхание отличается:

• Во время схваток на раннем этапе нужно делать медленный глубокий носовой вдох (на 4 счета), а потом еще медленнее выдыхать через рот (на 6). Такое размеренное дыхание позволяет расслабиться и уменьшает боль от схватки.
• Во время более частых схваток рекомендуют дышать ртом по-собачьи, т.е. быстро и поверхностно, с открытым ртом. Такое дыхание нужно использовать только во время схватки, а в ее конце сделать глубокий вдох и затем продолжительный медленный выдох.
• Во время потуг нужно делать глубокий вдох носом, а потом резко выдыхать ртом, направляя силу на выталкивание малыша из матки, и не тужиться в голову.

Если вы успеете потренировать специальное дыхание до начала схваток, в родах вам будет намного проще слушать подсказки акушерки и выполнять их. Главное не кричите и не задерживайте дыхание во время схватки, потому что это лишает вас и ребенка кислорода.

Дыхательные техники

Исходное положение во всех случаях стоя. При брюшном дыхании следует положить ладонь на живот в верхней его части, выдохнуть и полностью его расслабить. Следить при этом нужно за движением руки: на выдохе она должна приближаться к телу, а на вдохе уходить вперед.

Полное дыхание начинается с глубокого выдоха, а затем вдоха. Делать все нужно медленно, стараясь ощутить движение воздуха в легкие и то, как он их заполняет.

Последняя техника связана со сравнением длительности вдохов и выдохов. Тренировать необходимо экономичность расходования кислорода таким образом, чтобы выдох превышал время вдоха в два раза. Время можно засекать на секундомере или считая пульс.

Медикаментозные способы

Все перечисленные способы могут уменьшить болезненные ощущения лишь на 30-50%. Только с помощью обезболивающих средств вы сможете практически полностью избавиться от боли.

Эпидуральная анестезия — самое распространенное средство для рожениц, чтобы убрать болевые ощущения. Лекарственное средство вводят в область позвоночника с помощью специальной иглы и катетера. Средство не дает болевым импульсам дойти до головного мозга. Нижняя часть тела во время действия анестетика остается нечувствительной.

Большой плюс такого обезболивания — женщина остается в сознании, все осознает и понимает. Никакого вреда ребенку не причиняется, так как лекарство не попадает в кровь матери.

Ингаляционная аналгезия — малоизвестный и не такой эффективный способ. Роженице подается смесь закиси азота в концентрации 30-50% с кислородом. Эта смесь уменьшает болевые ощущения во время схватки. Главное правильно рассчитать время вдоха — средство действует через 1 минуту после вдоха, но быстро выветривается. Так что вдыхать нужно в самом начале маточного сокращения, чтобы обезболивание пришлось на нужный момент.

Но при всей простоте использования и безопасности средства, встречаются и побочные эффекты: тошнота, головокружение, рвота, спутанность сознания.

http://www.syl.ru/article/345641/kak-oblegchit-shvatki-vo-vremya-rodovhttp://best-mother.ru/article/rodi/Rody/i10_sposobov_kak_oblegchit_shvatki/http://www.kakprosto.ru/kak-807163-kak-oblegchit-rody-i-shvatki

Удобные положения при схватках

Унять боль или хотя бы немного отвлечься можно, меняя позиции тела – в этом вам может помочь партнер по родам.

• Вертикальная позиция. Эффективна на начальной стадии схваток: вы можете прислониться к стене или кровати. Можно сесть на стул (лицом к спинке), опираясь на подушку. Чтобы было мягче сидеть, еще одну подушку можно положить на поверхность стула. Опустите голову на руки, дышите спокойно и размеренно, колени раздвиньте в стороны;
• Положение на коленях или с опорой. Во время схваток вы можете положить руки на плечи мужу и опереться, стоя на ногах. Попросите сделать вам расслабляющий массаж. Также можно встать на колени, раздвинуть ноги, а руками опуститься на подушку. Спину старайтесь держать прямо;
• «На четвереньках». Удобнее всего принимать эту позицию на матраце: сделайте поступательные движения тазом, старайтесь расслабиться между схватками, положив голову на руки. Если вы будете переносить вес на руки, то уменьшите боль в спине, которую вызывает голова ребенка при головном предлежании (она упирается прямо в позвоночник мамы). В интервалах между спазмами можно походить, массаж может производить ваш партнер – особенно эффективно надавливание круговыми движениями на основание позвоночника;
• Справиться с болью от схваток помогает движение – в интервалах стоит ходить, держа спину ровно, тогда головка малыша будет упираться в шейку матки и процесс раскрытия пойдет быстрее. Старайтесь расслабиться в перерывах, сосредоточьтесь на дыхании. Чаще посещайте уборную – полный мочевой пузырь это не лучшее ощущение, да и продвижению плода он может мешать.

Вторая фаза родов или потуги

Для женщины самое сложное время – конец первой фазы, схватки становятся долгими и болезненными, а также очень частыми. В этот момент женщине требуется помощь и поддержка, поскольку вы можете столкнуться со слезами, подавленностью, у будущей мамы может начаться озноб или она начнет проваливаться в сон. Дышите вместе с ней, поддерживайте ее, утирайте пот. Если вы видите, что роженице холодно, позаботьтесь о теплом халате и носочках. Если начнутся потуги, позовите акушерку.

Второй период – это изгнание плода, так что помимо схваток роженице нужно прилагать собственные усилия, слушайте руководство акушерки. Продолжительность этого периода – до нескольких часов.

Позы для второй фазы родов:

• «На четвереньках». Под действием силы тяжести просвет таза раскрывается быстрее, но вы можете быстро почувствовать усталость. Лучше всего, если муж сядет на край стула и раздвинет колени, а вы сможете удобно устроиться между ними и опереться руками на его бедра;
• На коленях. Менее утомительное положение, оно уменьшает болевые ощущения. Лучше всего, если вас будет поддерживать супруг, чтобы тело было более устойчиво. Если чувствуете усталость – обопритесь на руки, но спину держите прямо;
• Сидя на кровати.Если не очень удобно – обложитесь подушками. С началом потуг можно опускать голову вниз, а ноги обхватывать руками, в интервале не забывайте отдыхать.

В этот период все, что нужно будущей маме – слушать указания врачей. Как только появится головка малыша, больше не нужно будет тужиться, расслабьтесь, отдышитесь. Через несколько сокращений появится и тельце малыша: после того, как маленькое чудо положат женщине на живот, мучения быстро забываются. Затем малыша забирают на осмотр: неонатолог делает контрольное взвешивание, замеры, отрезает пуповину.

После родов женщинам часто делают инъекцию, которая усиливает сокращения матки, чтобы быстрее вышла плацента, иначе, если ждать, пока она отойдет естественным путем, можно потерять много крови. Этот вопрос оговаривается заранее с врачом, как и обезболивание.

Роды – процесс утомительный и сложный, но все неприятные ощущения забываются, когда вы впервые держите на руках малыша.

Медицинский подход

Случаются и такие ситуации, когда роженице не помогает справиться с неприятными и отвлекающими болями ни один из перечисленных выше способов

Как вести себя при схватках, чтобы облегчить боль при таких обстоятельствах? Очень важно сконцентрироваться на том, что роды являются физиологическим процессом всех млекопитающих, а ощущение невесомости после окончания всего процесса моментально затмевает все предыдущие страдания. Тем более что встреча с малышом подарит женщине настолько яркие эмоции, которые не способен дать больше никто на свете

Если роженица не смогла самостоятельно заранее подготовиться к родам или все ее старания остались тщетными, на помощь обязательно придут специалисты. В современном акушерстве используются только те препараты, которые отвечают всем мировым требованиям. Они полностью безопасны как для будущей мамы, так и для ее младенца. Медицинские средства обязаны сохранять женщину в сознании все время своего воздействия, чтобы медперсонал мог свободно общаться с ней. Ну и, конечно, никакие из препаратов не должны негативно сказываться на течении физиологического процесса изгнания плода.

Сегодня обезболивающие средства для рожениц могут вводиться в организм посредством:

Все они могут быть спазмолитическими, наркотическими и другого спектра воздействия, в зависимости от частоты болевых приступов и их силы.

Ситуации в родах, когда женщине рекомендуется лежать

К сожалению, не все беременные имеют достаточную степень свободы во время схваток, чтобы принимать удобное положение. При некоторых медицинских показаниях женщине рекомендуется лежать:

• стимуляция родовой деятельности;
• преждевременные роды, задержка развития плода;
• тазовое предлежание плода;
• стремительные роды.

Переносить схватки в горизонтальном положении тяжелее, и на помощь придут дыхательные упражнения, массаж крестца. В такой ситуации помощь и поддержка роженицы со стороны врача, партнера, доулы просто неоценимы.

Положение лежа на боку существенно облегчает самочувствие, так как при этом уменьшается давление матки на сосуды. При этом ноги согнуты в коленях и расположены, как при беге — верхняя нога впереди, нижняя отведена назад. Повышает удобство позы подушка, размещенная между ногами. Для удобства наблюдения врачом за выходом ребенка согнутая нога, располагающаяся сверху, поднимается и удерживается самой роженицей, помощником или специальным приспособлением.

Во время родовой деятельности, в каком бы положении или позе ни находилась роженица, очень важно, чтобы она помогала себе отдохнуть и восстановить ритмичность дыхания в промежутке между схватками. Ожидая очередное сокращение матки, надо контролировать свое эмоциональное состояние

Максимальное расслабление поможет шейке матки открыться, и ребенку будет легче двигаться по родовым путям.

Почему появляется боль

Для рождения ребенка эндокринная система начинает вырабатывать особенные гормоны. Это активные вещества, которые запускают процесс родов. Они заставляют расслабиться мышцы шейки матки и родовые пути, по которым должен пройти малыш. Мускульные клетки матки от появления в них специальных гормонов начинают активно сокращаться.

Механизм изгнания плода сложен. Волна возбуждения распространяется по дну матки, а ей в ответ начинает сокращаться остальное тело. Эти поочередные движения напоминают раскачивающиеся качели. Чем сильнее сожмется низ, тем активнее отреагирует верх. Такие изгоняющие силы назвали схватками. Они образуются в результате преобразования энергии биохимических веществ в механическую деятельность мышц.

Начинают родовую деятельность простагландины. Они уступают свое место окситоцину, и под его воздействием мышечные клетки матки начинают все ритмичнее сокращаться и промежутки между схватками сокращаются. Работа мышц сопровождается болью.

Сокращение матки болезненно потому, что ее волокна в момент изгнания плода имеют свойство не только сокращаться. Они активно перекручиваются вокруг своей оси и переплетаются друг с другом, усиливая силу сжатия. Как и любое усилие мышц, ритмичные сокращения мышечных клеток сопровождаются болью. Чем слабее мышцы, тем больнее будет женщине во время их сокращений. Это правило распространяется на все мышечные ткани, которые имеются у человека.

Если роженица понимает, что происходит в ее организме и будет подавлять свой страх мыслями о том, что скоро все закончится, ее позитивное настроение начнет высвобождать гормоны счастья. Эндорфины увеличивают высвобождение окситоцина, и процесс рождения ребенка проходит активно. В то время, когда женщина жалеет себя, боится боли, у нее наступает стрессовая ситуация. Подавленное настроение приводит к повышению уровня адреналина в крови. Этот гормон стресса подавляет выработку окситоцина, и процесс родов затянется на неопределенное время.

Интенсивность силы сжатия и болевые ощущения зависит от многих факторов. Значение имеет:

• возраст женщины;
• особенности работы органов внутренней секреции;
• генетика;
• болевой порог.

Каждая женщина – это индивидуальный организм, и таинство рождения у всех проходит по личному сценарию. Низкий болевой порог требует специальной подготовки и возможности обязательного обезболивания. Высокий – позволяет ощущать боль как незначительную. Врач всегда сможет облегчить состояние пациентки при сильных ощущениях, с помощью обезболивающих препаратов, если это необходимо.

Специальный мяч

Итак, с помощью мяча для фитнеса можно обеспечить облегчение ощущений самостоятельно или в паре с партнером. При парных родах партнер должен поддерживать роженицу во время упражнений и параллельно массировать ей область копчика и поясницы.

1. Женщине можно садиться на мяч, широко расставив ноги и слегка покачиваться, выполняя круговые движения тазом.
2. Можно становиться на четвереньки, опираясь грудью и локтями на мяч. Спина при этом хорошо прогибается и расслабляется. Можно в такой позе еще и покачивать бедрами.
3. Фитбол можно положить на кровать и опираться на него аналогичным образом, только стоя на ногах.

Чтобы роженица чувствовала себя комфортно при выполнении таких упражнений, мяч должен соответствовать размером ее росту. Во время сидения на нем колени должны быть немного ниже таза.