Причины и лечение нарушения осанки у детей и подростков

Как исправить осанку

Кривая спина может вызвать дистрофические изменения в позвоночнике и суставах. В свою очередь это отрицательно сказывается на работе сердца, легких и других внутренних органов. Лечение нарушений позвоночника состоит из специальных упражнений и ношения ортопедических приспособлений. Чтобы задать телу правильную осанку, необходимо стать спиной к стене. При этом стены должна касаться голова, плечи, ягодицы, икры, пятки.

ЛФК

В зависимости от вида и стадии искривления врач ортопед индивидуально подбирает комплекс. Упражнения направлены на корректировку положения позвоночного столба, укрепление мышц и общее оздоровление организма

Важно знать, что ЛФК эффективна при нарушениях 1– 2 степени. При запущенной форме поможет только операция

Простой и доступный комплекс позволит сохранить спину прямой, а походку красивой. Делать упражнения нужно в спокойном темпе, растягивая мышцы. Количество повторений зависит от степени физической подготовки и возраста. Выполнять его можно в качестве утренней зарядки.

ØВ положении стоя, делают повороты головой вправо, влево, наклоны вперед, назад.

ØРуки на поясе, поднимать и опускать плечи, втягивая и вытягивая шею.

ØВытянуть руки перед собой, поднять вверх, развести в стороны, опустить вниз.

ØПравую руку завести за спину через плечо, левую снизу вверх, соединить пальцы в замок за спиной. Выполнять наклоны вправо. Сменить руки, и наклоняться в другую сторону.

ØРасположить одну ладонь на другом плече, согнув локоть. Подталкивая локоть свободной рукой скручивать верхнюю часть тела, при этом бедра и ноги остаются на месте. Повторить в другую сторону.

ØНоги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперед, вправо, назад, влево.

ØЛечь на живот, расположив ладони на затылке. Сделать вдох, оказывая сопротивление руками поднимать голову.

ØОпираясь на вытянутые руки и пальцы ног стоять в планке от 30 секунд. Спина должна быть прямой, а живот подтянут.

ØЛечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни максимально подтянуть к бедрам. Опираясь руками выгибать спину.

В домашних условиях отличный способ формирования правильной осанки, это ношение книги на теменной части головы. Она не должна быть большой и тяжелой. Основная задача, удержать предмет, при этом тело само выбирает правильное положение.

Массаж

Другим способом коррекции является массаж. Такой метод воздействия расслабляет спазмированные мышцы, улучшает кровообращение, повышает метаболизм.

Корректоры и корсеты

Ортопедические приспособления применяют для пассивной коррекции осанки. С их помощью можно развести плечи, устранить сутулость. Реклинатор используют при незначительном нарушении, слабости мышц плечевого отдела. Грудной пояс применяют при более выраженных изменениях, асимметрии. Грудопоясничный корректор показан при любых нарушениях, а также начальном кифозе и сколиозе.

Корсеты используют для устранения стереотипов – неправильное положение тела, двигательные привычки. Устройство поддерживает позвоночник, корректирует осанку, защищает спину от перегрузок. Их ношение обязательно сочетают с упражнениями для укрепления мышц. Используют не более 6 часов в день.

Лечение

Если у Вас возникли подозрения или жалобы на осанку, стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Ни в коем случае не должно иметь место самолечение.

• Используются принципы лечебной гимнастики для развития мышечного корсета;
• Применяются мануальные методы, такие как массаж;
• Имеет место быть иглоукалывание;
• Ношение специальных корсетов или бандажа (при комплексном лечении).

Также необходимо учитывать сопутствующие заболевания, поскольку они могли послужить причиной развития искривления позвоночника.

В конце, хотелось бы отметить, что нарушение осанки — не приговор. При своевременном обращении к специалисту, данная патология корректируется. Лечение, подобранное врачом, соблюдение правил лечения и режима приводит к положительным результатам!

В следующем видео ещё раз о том, каковы причины искривления позвоночника и появления плоскостопия и как их избежать.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

• Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
• Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

тут

Виды нарушения осанки разделяются на деформации в сагиттальной (вид сбоку), фронтальной (вид сзади) плоскостях, а также одновременно в обеих.

Каждый вид характеризуется своим расположением позвоночного столба, конечностей, шеи, таза.

Нарушение осанки – еще не болезнь, это функциональное изменение опорно-двигательного и мышечного аппаратов, которое (при своевременном лечении) является процессом обратимым.

Профилактика

Появление нарушенной осанки можно предотвратить. К профилактическим мерам лучше прибегать еще со школьного возраста ребенка, когда начинают проявляться первые серьезные нагрузки на позвоночник, что может перерасти в серьезную патологию. Среди эффективных профилактических мер можно выделить следующие.

• Правильное планирование рабочего места и пространства.
• Приобретение ортопедических спальных принадлежностей (подушка, матрас).
• Корректировка обуви с устранением функционального уменьшения конечностей и применение специальных стелек.
• Регулярная активность действий.
• Контроль положения тела в сидячем состоянии.

Чтобы не столкнуться со сколиотической осанкой, нужно контролировать свое положение за рабочим столом и регулярно разминаться

Немаловажным фактором является правильное питание. В рационе должны содержаться продукты, содержащие полезные витамины и вещества. Часто нехватка полезных компонентов является причиной слабости мышц, а в дальнейшем – сколиотической осанки.

Классификация

Виды нарушения осанки напрямую зависят от патологии их вызвавшей. Они разнятся в зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз).

Кифозом называют физиологический изгиб грудного области позвоночника кзади. При лордозе хребет прогибается вперед. В норме наблюдается в шейном и поясничном отделе. А вот сколиоз является вариантом патологии. В этом случае наблюдается искривление спины в сторону.

Специалисты классифицируют выправку следующим образом:

• Ровная спина. При этом плечи отведены назад, живот втянут, а голова поднята.
• Сутулость. Характеризуется опущенными плечами, округленной спиной и наклоненной вниз головой.
• Плоская спина. Отсутствуют физиологические изгибы хребта.
• Плоско-вогнутая спина. Это смешанный тип искривления, при котором сверху присутствует сутулость, а снизу – отсутствует прогиб позвоночника.
• Круглая спина. Характерной особенностью являются выдвинутые вперед плечи. Присутствует усиленный прогиб в поясничном отделе.

Сутулость

Это наиболее распространенный тип искривления позвоночника, который возникает чаще всего из-за недостаточной двигательной активности и отсутствия банального самоконтроля. Избавиться от сутулости поможет лечебная физкультура.

К сутулости приводит малоактивный образ жизни

Плоская и плоско-вогнутая спина

Это редкая патология, которая передается по наследству. Патологический очаг локализуется в поясничном отделе, из-за чего искривление с трудом поддается лечению. Характерным признаком является выпяченный живот и смещение грудной клетки вперед. При плоской спине физиологические изгибы позвоночного столба сглажены. Ягодицы уплощены из-за ухудшения мышечного тонуса бедренной и тазовой зоны, талия отсутствует.

Такого рода искривление позвоночника вызывает появление болевых ощущений в нижних конечностях, а также корешкового синдрома. Последний проявляется в виде острого болевого синдрома, вызванного ущемлением нервных пучков. Состояние усугубляется повышенной потливостью, перепадами артериального давления, тахикардией.

Для того чтобы получить плоско-вогнутую спину, необходимо сидеть в позе султана. Патология свидетельствует о неправильно сросшихся мышцах и последовавшим за ними искривлении позвоночника, поэтому следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Круглая спина

Является следующим этапом сутулости. Типичными проявлениями патологии является перемещение человека на слегка согнутых в коленях ногах. Для сохранения равновесия тело наклоняется вперед, при этом руки, голова и плечи располагаются не в одной плоскости с позвоночником, а немного спереди. Наблюдается кривошея, при которой голова постоянно наклоняется вбок или вперед.

СПРАВКА! Лопатки сильно выпячиваются назад, из-за чего формируется горб.

Сколиоз

Искривление по сколиотическому типу характеризуется боковым смещением позвонков от основной оси. Определить нарушение осанки можно по внешнему виду. Лопатки и плечи расположены асимметрично. Ноги имеют разную длину.

Отличительной чертой сколиоза является заворот позвонков, выявить который способен только рентген

Сколиоз – это серьезная деформация позвоночника. Коварство патологии заключается в том, что она остается незамеченной на первой стадии – именно в тот момент, когда лечение наиболее эффективно.

Исправить сколиоз можно занятиями лечебной физкультурой, массажем, постоянным ношением корсета, народными средствами и соблюдением простых профилактических мер. Однако в запущенных случаях исправить искривление можно исключительно хирургическим путем.

Искривление осанки у детей

Виды нарушения осанки

В норме «правильный» позвоночник имеет естественные физиологические изгибы – шейный и поясничный лордозы – изгибы вперёд, грудной и крестовый кифозы -изгибы назад. Физиологические изгибы выполняют роль амортизатора, смягчают резкие колебания тела при беге, прыжках, ходьбе.

Но если есть какие- либо отклонения от нормы, то это указывает на нарушение осанки.

Нормальная осанка создаёт благоприятные условия для работы сердечно – сосудистой, нервной и дыхательной систем, для внутренних органов. Правильная осанка способствует высокой работоспособности, уверенности в себе.

При нарушении осанки резко возрастает внутреннее напряжение в позвонках и дисках, снижается гибкость позвоночника, он становится более уязвим при физических нагрузках и травмах, искривляется и приводит к таким деформациям позвоночника как

сколиоз

, кифоз и

лордоз

Различают следующие виды нарушения осанки:

• сутулость
• круглая спина
• кругло-вогнутая спина
• плоская спина
• плоско-вогнутая спина

Для каждого нарушения осанки характерно определённое положение позвоночника, плеч, грудной клетки, лопаток, живота, таза и нижних конечностей.

Сутулость

Сутулость – это самый распространённый вид нарушения осанки, который проявляется избыточным изгибом – кифозом позвоночника в грудном отделе и уменьшением поясничного лордоза и увеличением шейного лордоза. При сутулости голова выдвинута вперёд, надплечья приподняты, а плечевые суставы сведены, лопатки имеют крыловидную форму.

Сутулость появляется в подростковом возрасте в период активного роста в 11-15 лет. Основными причинами сутулости является слабость мышц спины и длительное в наклон положение тела за партой, за компьютером, за станком. Чаще всего страдают сутулостью малоподвижные, слабо развитые физически подростки, которые много времени проводят за компьютером или за чтением книг, зажатые, неуверенные в себе. Подростки высокого роста более подвержены сутулости.

Сутулость не только портит фигуру, но и наносит вред здоровью. При сутулости затрудняется кровоснабжение внутренних органов грудной клетки и ухудшается работа органов дыхания, сердечно – сосудистой системы и пищеварения. Сутулость вызывает боли в шее и верхней части спины и приводит к развитию остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Человек с сутулой спиной чувствует себя неуверенно, испытывает не только физические, но и моральные страдания, так как часто окружающие насмехаются над ним.

Круглая спинаПри круглой спине значительно увеличивается грудной изгиб – кифоз всего позвоночника и отсутствует поясничный изгиб-лордоз. Позвоночник напоминает дугу.Человек вынужден ходить и стоять на полусогнутых ногах, чтобы сохранить равновесие. При этом нарушении осанки центр тяжести смещается, а угол таза уменьшается. Голова наклоняется вперёд, плечи сведены, грудь западает, лопатки расходятся в стороны, живот выступает, руки смещаются вперед туловища.

Кругло-вогнутая спинаКругло – вогнутая спина проявляется увеличением всех физиологических изгибов позвоночника. У человека с кругло-вогнутой спиной живот выступает вперёд, голова так же выдвинута вперёд, надплечья приподняты, плечи приведены, ноги слегка согнуты в коленных суставах, лопатки крыловидные.

Плоская спинаПри плоской спине уменьшается поясничный лордоз и угол наклона таза. Грудная клетка смещается вперёд, нижняя часть живота выступает, спина прямая, как доска. Лопатки крыловидные. Мышцы спины, груди, живота ослаблены. При таком нарушении осанки человеку сложно прыгать и бегать.

Плоско-вогнутая спинаПри плоско – вогнутой спине уменьшается грудной кифоз, а поясничный лордоз слегка увеличен или остаётся нормальным, шейный лордоз так же слегка увеличен.Таз смещается назад, ноги слегка согнуты в коленных суставах, лопатки крыловидные.

Ребенок сутулится – что делать?

Родители должны обращать внимание на малейшие признаки искривления позвоночника. Формирование правильной осанки происходит у детей на протяжении нескольких лет

К 20 годам изгибы позвоночного столба почти невозможно исправить консервативными методами, поэтому с нарушением выправки важно сразу записаться к специалисту

Ребенок сутулится – к какому врачу идти?

Определить степень и форму болезни опорно-двигательного аппарата, назначить корректную терапию, сможет только квалифицированный доктор. Сначала необходимо узнать, какой врач лечит искривление позвоночника у детей в ближайшей клинике. По описываемому вопросу консультируют специалисты 3-х профилей:

• вертебролог;
• детский травматолог;
• ортопед.

После тщательной диагностики доктор назначит индивидуальный курс лечения, который включает:

• прием медикаментов;
• ношение специальных ортопедических приспособлений (поясов, стелек и других);
• физиотерапию;
• гимнастику;
• массаж;
• переоборудование учебного места;
• использование ортопедической мебели для сна.

Упражнения при искривлении позвоночника у детей

Выпрямление осанки всегда предполагает регулярное выполнение специальной гимнастики. Она направлена на укрепление мышц спины, их растягивание и повышение эластичности. Упражнения для осанки для детей:

1. Лежа на полу, хорошо потянуться.
2. Прижать пятки друг к другу, согнуть ноги в коленях. Одновременно развести руки в стороны и подтянуть стопы к ягодицам.
3. Согнуть ноги в коленях, руки вытянуть за головой. Обе ступни поставить на пол. Поочередно поднимать выпрямленные ноги, стараясь прикоснуться коленом к груди.
4. Принять предыдущее исходное положение. Одновременно поднимать вверх прямые ноги.
5. Сесть на полу в позе «лотоса». Держась ладонями за голени, плавно опуститься назад и «покататься» на округлой спине.
6. Лечь, руки развести в стороны. Ноги, немного согнутые в коленях, перекидывать с одной стороны на другую.
7. Ползти, прижав живот к полу. Поочередно отталкиваться левой и правой ногой.
8. Выполнить упражнение «лодочка».
9. Отжаться несколько раз.
10. Сесть на пол с опорой на колени. Руки – на талии. Приподниматься и садиться, дотрагиваясь ягодицами до пяток.
11. Встать на четвереньки. Поочередно поднимать прямые руки и ноги с противоположных сторон (левая рука, правая нога и наоборот).
12. Сделать упражнение «кошечка».
13. На полу с опорой на колени «заваливаться» то влево, то вправо.

https://youtube.com/watch?v=Q590QwQsi3s%250D

Массаж при искривлении позвоночника у детей

Указанная методика лечения назначается доктором и выполняется только профессионалом. Мануальная коррекция осанки помогает укрепить мышцы, нормализовать кровообращение, снизить болевой синдром и выпрямить позвоночник

Важно, чтобы манипуляции проводились правильно, короткими курсами, поэтому лучше сразу обратиться к опытному массажисту. Самостоятельные попытки терапии спровоцируют дополнительное нарушение осанки у детей

Некорректные мануальные воздействия могут ухудшить патологию и привести к осложнениям.

Корректоры осанки: какой лучше?

Лучше всего применять корректоры осанки на ранней стадии искривления, пока проблемы с позвоночником еще не слишком затронули здоровье. Какой лучше корсет выбрать и как он воздействует на позвоночник? Расскажем далее.

Поможет ли корректор?

Перед тем, как покупать себе корсет или корректор, нужно понять, в результате чего возникли проблемы с позвоночником. Даже если вы будете носить корсет. но при этом продолжите сутулиться и не будете корректировать себя самостоятельно, корсет вряд ли поможет. Самокоррекция — важнейший элемент лечения. Спину нужно все время контролировать, во всех положениях, только тогда лечение будет эффективным.

Потребители хвалят магнитный корректор осанки — он помогает без особых усилий со стороны носителя.

Магнитный корректор осанки

Виды корректоров осанки

Корректор выбирается в зависимости от степени искривления. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед покупкой. Корректоры бывают следующих видов:

1. Реклинаторы. Используются только на ранних стадиях искривления, когда проблема лишь в тонусе мышц. Реклинатор способен исправить только проблемы верхнего отдела позвоночника. Самая известная и популярная модель — Posture Support.
2. Грудные корректоры. Обычно в виде корсета. Используются при проблемах в грудном и поясничном отделах позвоночника, при выраженной сутулости, сколиозе.
3. Грудопоясничный корсет. Используется при проблемах повреждений всего позвоночного столба. Магнитный корректор в этом тяжелом случае вряд ли может помочь, необходим также курс лечения и реабилитации.

Обязательно обратитесь к врачу-ортпопеду для принятия решения, какой именно корректор вам нужен. Врач сделает снимок позвоночника, определит стадию искривления и выдаст свои рекомендации.

Какие существуют виды осанок и чем они отличаются друг от друга

Есть несколько видов человеческой осанки, которые могут сформироваться сразу же после рождения ребенка или впоследствии определенных физических нагрузок. Среди всех видов указанного физиологического образования следует отметить такие:

Осанка человека

• Нормальная осанка.
• Выпрямленная.
• Сутуловая.
• Кифотическая.
• Лордотическая.

Каждый из указанных видов имеет свои особенности и может стать причинным фактором, способствующим нарушению работы различных систем организма и отдельных органов. Чаще всего патологические изменения наблюдаются именно у детей, ведь их мышечный корсет еще хорошо не сформировался, а нагрузка на позвоночник оказывается пагубной.

Человеческая осанка нормальная

При нормальной осанке, все изгибы позвоночника являются умеренно выраженными, что позволяет человеку чувствовать себя свободно и иметь привлекательный внешний вид. Здоровый в том плане человек всегда остается подтянутым, имеет возможность ровно сидеть либо стоять, кажется грациозным и точным в плане выполнения каких-либо движений. При осанке такого типа голова всегда поднята, живот подтянут, плечи расправлены, ноги вытянутые. Именно такое положение тела позволяет человеку чувствовать себя максимально комфортно, оставаться здоровым.

Выпрямленная осанка тела

Такой вид предполагает наличие минимальной выраженности изгибов. При этом значительно снижается подвижность ребер, человек имеет небольшой объем легких, присутствует риск боковых искривлений позвоночника. Человек с таким видом осанки чувствует себя крайне дискомфортно, всегда ощущает слабость в зоне грудной клетки. Проблема может быть как врожденной, так и приобретенной.

Сутуловая осанка человека

Нарушенная осанка

Такое явление образовывается впоследствии того, что ребенок постоянно сутулится, не может выпрямить свое туловище, носит очень тяжёлые портфели. При такой разновидности осанки резко увеличивается кривизна в шейном отделе позвоночника. В поясничном отделе изгибы являются более сглаженными, при этом голова опускается книзу, плечи немного опущены и сведены к переду. Подобные виды неправильной осанки приводят к серьёзным проблемам со здоровьем, которые будут активно проявлять себя не в детском, а уже более взрослом возрасте.

Кифотическая осанка

Если у человека присутствует кифотическая осанка, ему довольно сложно управлять собственным телом и заниматься физической активностью. Кифотическая осанка предполагает собой значительное усиление шейной и поясничной кривизны, что происходит в результате сильных физических нагрузок, неправильного положения тела. При таком типе осанки спина значительно округляется, что выглядит очень некрасиво, доставляет не только зрительный, но и физический дискомфорт.

Лордотическая осанка

Значительная изогнутость в поясничном отделе позвоночника – это лордотическая осанка. При таком типе у человека значительно выпячивается живот, что заметно не только ему самому, но и всем окружающим. При этом человек чувствует крайне дискомфортно, а работа его внутренних органов не всегда может быть правильной.

Это основные виды осанки, но иногда случается так, что между собой могут сочетаться несколько типов. У человека может образоваться кифосколиотическая осанка, асимметричная осанка и другие подобные типы. Если осанка сколиотическая, то скорее всего ребенок очень часто принимает неправильное положение тела, что со временем дает результат такого типа.

Еще по теме «Мышечный валик оценка осанки»:

Корректор осанки

Корректор осанки. …затрудняюсь выбрать раздел. Ребенок от 10 до 13. Корректор осанки. Посоветуйте, пожалуйста, вот по какому вопросу: Сын, 13 лет, стал сутулиться.

искривление осанки

искривление осанки. Врачи, поликлиники, болезни. Ребенок от 7 до 10. Сегодня были в спорт диспетсере и наде поставили искривление осанки.

Художественная гимнастика ( исправление походки и косолапия)

Как оценить осанку. Мне кажется, гимнастика и серьезные танцы могут помочь. плавание, гимнастика нам помогли очень, у нее тельце сейчас очень накаченное. спина особо. ребенок…

осанка

Что делать, если у ребенка 10 лет резко начала портиться осанка? Просто превращается в крючок. Как поступить, если замечания не помогают, держать плечи ей тяжело. Спорт тоже можно не предлагать, не спортивные мы. Любим рукодельничать, и в этом, видно, корень зла. Кто сталкивался, помогите советом плиз

Убрать живот

У самой проблемки после родов с весом были, но в прошлом году, я начитавшись вас за лето скинула 7 кг, остальное застряло, но не критически это для меня. Ношу добеременные вещи.
Но сама фигура мне не нравиться, а именно больше всего расстраивает живот, как его убрать?

Исправить осанку во взрослом возрасте.

Как оценить осанку. Чтобы лучше оценить способность ребенка произвольно исправлять осанку, желательно Нормальная гибкость позвоночника у детей младшего возраста больше…

Вялая осанка- как от этого избавиться?

Раздел: Нужен совет (вялая осанка ). Вялая осанка — как от этого избавиться? диагноз с рождения- до 3 лет беспрерывные массажи, ЛФК,физиотерапия, море и тд.

нарушение осанки

Как оценить осанку. Просто нарушения осанки во фронтальной плоскости — это еще не самое плохое. Но они могут быть первым видимым признаком сколиотической болезни.

Корсет при сколиозе

Вчера массажистка новая меня застращала, что мышцы спины очень слабые, и не зря ли мы носим корсет, от него мышцы еще больше слабеют.Я и так ежеминутно …этих движений говорят о нарушениях осанки во фронтальной плоскости или о сколиозе. Мышечный корсет.

Таэквондо и спина

Эх, только мы вошли во вкус на таэквондо, как вдруг облом: ортопед уверяет, что с нарушением осанки нельзя. И это даже не из-за потенциальных травм. Мол, отработка ударов руками будет только способствовать ссутуливанию верхней части спины.

Наклон при письме

Как оценить осанку. …этих движений говорят о нарушениях осанки во фронтальной плоскости или о сколиозе. Мышечный корсет. Правильная форма позвоночника, хорошая осанка …

Исправление осанки. У моей старшей начал

Исправление осанки.
У моей старшей начала портиться осанка.
Что-то я подрастерялась – не знаю, что выбрать для ее улучшения с минимальными потерями для ребенка.
Она учится в лицее до пяти, три раза в неделю – музыкальная школа, тогда она уходит раньше. Часто в выходные концерты.

осанка

осанка. Закаливание, спорт. Детская медицина. Как оценить осанку. Календарь беременности. Кроме того, художественная гимнастика также развивает выносливость…

Смещение позвонков можно определить без

Как оценить осанку. Каждому человеку свойственна определенная, своя осанка. По осанке издалека узнают знакомого Это напряжение и является основным фактором, формирующим…

Сутулость

У нас такая проблема: примерно с 1г 3 м Тема стал плохо сидеть (сутулиться): плечи вперед спина колесом. Сходили к ортопеду, она сказала, что это бывает либо врожденным, либо приобретенным. Врожденного у нас нет, для приобретенного еще рано, лет в 6-7 надо начианть волноваться. НО, Теме уже 1 и 9 , а он очень часто так сидит, проведу ему по спине, выпрямляется. Бежать к другому врачу или просто следить за осанкой ? Посоветуйте.

Исправление осанки

Исправление осанки. Закаливание, спорт. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника Исправление осанки. Задача поставить осанку моим мальчишкам.

Нарушение осанки

Нарушение осанки. . Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. Нарушение осанки. Ищу друзей по несчастью. В каком-то из номеров журнала «Наш малыш» была рекомендация — шилось кольцо (плотный валик ).

Нарушение осанки. Рентген

Нарушение осанки. Рентген.. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. Ортопед назначил рентген при нарушении осанки.

Лечение

Процесс искривления осанки ни в коем случае нельзя пускать на самотек, так как последствия могут сильно ударить по здоровью человека. Как только приходит осознание проблемы, необходимо сразу приступать к реализации ее решения

В особенности это важно для детей подросткового возраста, ведь их организмы активно растут, происходит формирование структуры тела. К тому же в этом возрасте нетрудно исправить существующие дефекты при минимальных приложенных усилиях и затраченном времени

Но если не обращать внимание на проблемы с осанкой, в будущем это приведет к формированию слабого и непривлекательного тела, к проблемам с развитием легких и физической слабости

Пытаться использовать медикаменты для исправления осанки абсолютно бесполезно: в этом случае помогут лишь физические упражнения и специальные корсеты

Когда человек, страдающий от неправильной осанки, полностью осознает свою проблему и решит исправлять ситуацию, ему нужно начать придерживаться рекомендаций специалистов. Для начала следует понять, что осанка является результатом физических нагрузок на мышцы спины, а также на костную структуру позвоночника. В данном случае костная и мышечная ткани подстраиваются под сложившиеся обстоятельства и вынуждены формировать красивое тело и здоровую осанку. Главное значение в строении правильного положения спины играет именно физическая активность, а не различные медикаментозные препараты. Поэтому врачи рекомендуют следующие методы по исправлению искривления спины.

Необходимо бороться с малоподвижным образом жизни. Для этого необходимо давать организму человека постоянные физические нагрузки: гулять на свежем воздухе, заниматься бегом, посещать занятия по физкультуре. Если не всегда есть такая возможность, а работа предполагает сидячий образ жизни, то чаще поднимайтесь со своего рабочего места и просто прохаживайтесь по помещению.
Нужно как много больше уделять внимания своей фигуре. Нужно постоянно следить за положением тела при ходьбе или сидении на стуле

Акцентируйте внимание на положении спины – не сутулятся ли при этом плечи, нет ли при этом излишнего изгиба в позвоночнике. Постоянно необходимо заниматься самоконтролем – тогда это войдет в привычку, а осанка от этого только «выиграет».
Регулярно следует выполнять физические упражнения

Для искоренения неправильного положения спины рекомендован специальный комплекс физических упражнений, который включает в себя наклоны шеи вперед-назад, сведение-разведение лопаток спины, а также упражнения с использованием гантелей.

Стоит понимать, какие последствия могут быть для здоровья из-за искривления осанки, и постараться научиться держать тело в правильном положении в любых жизненных ситуациях. Вот некоторые советы врачей по поводу положения тела:

• при сидении спина должна находиться в прямом положении, а плечи направлены назад и опущены вниз. При этом нельзя перекрещивать нижние конечности во избежание нарушения кровообращения и проблем с отеками и усталостью ног;
• при стоянии живот необходимо втягивать, а грудь вытянуть немного вперед. Вес тела при этом должен равномерно распределяться на обе ноги;
• при ходьбе нельзя смотреть вниз, а нужно держать голову и шейную часть туловища только прямо. При движениях сначала надо наступать на пятку, а уже затем переносить вес тела на носок;
• при беге локти верхних конечностей надо сгибать под углом 90 градусов для соответствия движений рук и ног;
• во сне лучше всего лежать на боку с чуть подогнутыми ногами – это позволяет позвоночнику оставаться в правильном положении.

Очень важно правильно держать спину при любом положении тела

Ровная осанка – что это?

Ровная осанка – положение туловища, в котором человек без особого труда может прямо держать голову и весь корпус. Живот должен быть подтянут, а плечи немного припущены и отведены назад. Основная черта правильно сформированной осанки – пропорциональность  таза и лопаток.

Здоровье позвоночника зависит от правильной ровной осанки. Развитию нарушений могут послужить внутренние и внешние факторы. Большая часть проблем приобретается на протяжении жизни, первые симптомы можно заметить в детстве. Что предпринимать если у ребенка искривился позвоночник? К какому врачу пойти, чтобы получить необходимую консультацию и помощь? Профессиональное и результативное лечение может гарантировать ортопед. На момент терапии может возникнуть необходимость в услугах массажиста. Курс лечения устанавливается с учетом сложности проявления заболевания.