Зависимость подростков от гаджетов: что делать, если ребёнок не отлипает от телефона?

Как избавиться от интернет-зависимости?

Личный пример. Разве можно требовать того, чего не выполняете сами? Вы не расстаетесь со смартфоном, вечера проводите перед телевизором или ноутбуком, но хотите, чтобы ребенок читал полезные книги или собирал конструктор?

Это вселенская несправедливость. Хотите изменить мир – начинайте с себя. Покажите, что есть жизнь за пределами Всемирной паутины.

Предложите чаду альтернативу: совместные походы, игры, развлекательные мероприятия (кино, выставка, зоопарк).

Да, вам неинтересно смотреть мультики или десятый раз рассказывать про слона – зато вы своего добились: ребенок не прилип к экрану, а с удовольствием гуляет и открыт общению.

Если чадо мечтает о собаке или хомячке – пойдите навстречу. Хотя бы часть времени отвоюете у компьютера.

Общение. Да, у нынешнего поколения другое детство! Вместо друзей – компьютер, вместо «Казаков-Разбойников» виртуальные «Танчики».

Гулять без гаджетов никто не выходит, потому что не модно

Но постарайтесь донести до ребенка, что общение вживую тоже важно

Разрешите ему приглашать друзей домой, запишите на кружок или спортивную секцию, интересуйтесь его жизнью.

Ужасно, когда тинейджер в онлайне пишет философские трактаты, а в реальной жизни не может связать двух слов.

Лимит времени. Постарайтесь обойтись без демонстративных запретов. Некоторые родители отключат роутер или повесят на кабинет амбарный замок – и считают, что миссия выполнена.

Ребенок должен понимать, почему за компьютером нельзя сидеть сутками. Даже если очень хочется!

Составьте график и повесьте над рабочим столом. Тогда не будет истерик по поводу: «Мама, не выключай! Я же пять минут назад сел!».

Не стоит думать, что ребенок эту зависимость «перерастет». В 20 или 40 лет он точно так же будет зависать у компьютера, просто приоритеты изменятся.

Помощь психолога. Если ваши уговоры не действуют, нужно обратиться к специалисту.

Только прежде убедитесь, что выбранный психолог действительно понимает, с какой проблемой имеет дело и признает существование интернет-зависимости.

Квалифицированная помощь необходима, если из-за ограничений ребенок впал в депрессию, ведет себя беспокойно, не может наладить отношения со сверстниками.

Гаджет-зависимость у подростков

Как часто вы можете увидеть на улице, в магазине, в любом другом общественном месте подростка или ребёнка с гаджетом в руках? А как часто вы встречаете детей с книгой или просто общающихся между собой без гаджетов? Как часто ваши собственные дети проводят время с гаджетами, предпочитая их общество общению с вами, друзьями, чтению книг и пр.? Вопрос взаимодействия детей и подростков с гаджетами далеко не праздный. С каждым годом их контакт становится всё прочнее, в то время как контакт с реальным миром ослабевает. Почему так происходит и что с этим делать?

Современных подростков, тех кто родился после 2000 года, часто называют поколением Z.  У поколения Z, или как его ещё называют — поколения iGen (Internet Generation), много особенностей, основными из которых являются:

• повышенная лабильность в получении и добывании информации;
• разница в восприятии информации (эти дети и подростки не умеют читать тексты, особенно длинные, и предпочитает короткие тексты, видеоролики и картинки).

Поколение Z — первое поколение, выросшее в эпоху онлайн трансляции, не знающее жизни без сотовых телефонов, смартфонов и прочих гаджетов. Даже компьютерная мышка для многих из них — анахронизм. iGenы не мыслят себя без Интернета

Подростки не готовы подолгу концентрировать внимание на чём-либо. Средний максимальный период концентрации на одном объекте подростка из  поколения Z — 8 секунд, информация потребляется маленькими порциями, как бы «перекусами»

В идеале информация должна быть наглядной — иконки, смайлики и картинки. Зачастую наглядная информация заменяет текст. При этом нельзя говорить о том, что подростки сейчас глупее, чем раньше, — напротив, сейчас модно быть умным и развивать свой интеллект.

Онлайн среда для подростков — это ведущее измерение реальности, потому что в Сети легче общаться и делиться информацией, проще  искать информацию и удобнее покупать вещи. Но для поколения Z онлайн общение не заменяет, а дополняет общение реальное. Современные дети не бывают одни. Мы стали намного сильнее опекать детей, и даже если никого нет рядом физически, всегда есть кто-то в онлайне. Одиночество зачастую страшит подростков,  так как нет навыков проживания жизни в одиночку. Подростки очень зависимы от оценки окружающих и боятся «выпадения» из социума. Поколение Z умеет бесконфликтно взаимодействовать, не бунтуют открыто (в том числе и в семье), больше времени проводят дома. Всё это вызвано постоянной жизнью в онлайне и навыками постоянного нахождения в контакте с кем-либо. Дети стараются следовать общепринятым нормам поведения, более реалистично смотрят на жизнь и «откладывают» своё взросление.

Согласно одному из исследований, средний возраст детей, получающих первый смартфон в США, сейчас составляет 10,3 года. Многие из этих телефонов являются телефонами мам или пап, но среди детей от 12 до 17 лет почти 80% идентифицируются как пользователи смартфонов.  Масштабные исследования на территории Росси не проводились, но то, что вы каждый день встречаете детей с гаджетами перед собой, говорит о повсеместной «гаджетизации» детей и подростков.

Последствия

Компьютерная зависимость может привести к весьма плачевным последствиям:

• Социальная изоляция, отсутствие у ребенка умения общаться и договариваться.
• Нервные и личности – психоз, клиническая депрессия, истерия, шизофрения.
• Сложности с обучением, отсутствие мотивации.
• Ассоциальное поведение, отсутствие понимания границ дозволенного, в том числе и законом. Как следствие – ребенок может стать преступником.
• Заболевания: , , геморрой, синдром хронической усталости, истощение всего организма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, миопия, глаукома, «синдром сухого глаза», , дисплейный синдром.

Психологическая зависимость от смартфона

Несмотря на то что зависимость от телефона психологическая, а не химическая, механизм действия у нее тот же, что у наркотической или алкогольной зависимости. Во время использования смартфона в организме выделяется повышенное количество дофамина, подросток чувствует себя счастливым. База для этого формируется еще в детстве, когда мама слишком занята и поручает воспитание ребенка планшету с мультиками.

У школьников излишняя погруженность в виртуальный мир может говорить о психологических трудностях — неуверенности в себе, проблемах в общении со сверстниками. Телефон в этом случае становится укрытием, где ребенок может спрятаться от проблем.

Врачи называют десятки пагубных последствий частого общения с гаджетами — ухудшение зрения, памяти и концентрации внимания, заболевания спины, нарушение сна. Использование телефона перегружает детскую сенсорную систему, а обилие информации делает его раздражительным, ухудшает состояние нервной системы.

Благодаря смартфонам у подростков есть возможность находиться в Интернете сколько угодно. Это таит в себе множество социально-психологических угроз. Например, нередкое явление в Интернете — кибертравля, когда человеку пишут оскорбления и угрозы в личных сообщениях. Да и нежелательного контента в Сети хоть отбавляй. Проконтролировать, на каких сайтах «зависает» чадо, родителям не всегда под силу.

Отбирать ли у подростка телефон?

Объясните ребенку правила обращения с телефоном так же, как вы объясняете правила дорожного движения. Попросите его не выкладывать в Сеть личную информацию о себе и родственниках, не ставить геолокацию на фото, не сообщать о крупных событиях в семье. Постарайтесь приучить его к мысли о том, что телефон — средство первой необходимости, а не игрушка или развлечение. Он необходим, чтобы быть на связи с близкими людьми. «Зависать» в нем, пропадать, не отрываться от смартфона — значит, наоборот, отдаляться от родных.

Установите правила пользования смартфоном

Установите в семье правила, которым должны следовать все домочадцы:

1. Время, свободное от гаджетов. Договоритесь, что во время еды, например, телефон должен оставаться в комнате, а в гостях у бабушки нужно общаться с родственниками, а не с гаджетом. Однако, установив правила, будьте готовы к тому, что в остальное время подросток будет иметь право распоряжаться телефоном, как ему заблагорассудится.
2. Без дурного примера. Если вы сами любите «зависать» в телефоне, несправедливо корить за это детей. Видя, что для родителей в порядке вещей расслабляться с гаджетом в руках, ребенок возьмет эту модель поведения за норму.
3. Отдых от телефона. Собираясь в отпуск, ищите жилье без Wi-Fi или отправьтесь на пару недель в эко-отель, где не ловит Сеть. В выходной можно устроить «цифровой детокс» для всей семьи. Не только ребенок, но и вы с мужем должны сдать телефоны. Вместо серфинга в Интернете можно поиграть в настольные игры, посмотреть вместе фильм или отправиться на велосипедах в соседний город. Покажите, как интересен окружающий мир, и ребенок сам отложит телефон в сторону.

Эффективна ли программа «Родительский контроль»?

Родители могут установить на телефон ребенка — программу «Родительский контроль». Она ставит запрет на скачивание платных приложений, ограничивает игровое время, защищает от негативного и «взрослого» контента.

Однако чем старше ребенок, тем сложнее ему будет принять факт контроля. Так что этот способ — не панацея. К тому же современные дети настолько продвинутые пользователи компьютеров, что, приложив немного усилий, они быстро найдут возможность обойти запреты родителей.

Как минимизировать вред от смартфона

Есть несколько способов, которые позволяют снизить риски от использования мобильных устройств. Общие рекомендации такие:

• Следует найти смартфон, который подходит вам по размеру. Должно быть удобно касаться экрана с разных сторон большим и указательным пальцем. Большой по размеру экран – это отнюдь не признак хорошего телефона;
• Набирать текс лучше указательным пальцем, меняя руки, время от времени. Это позволит предотвратить боль в руках;
• При пользовании смартфоном нужно стараться сидеть ровно. Не стоит держать мобильник на коленях или ниже уровня груди, лучше поднять его на уровень глаз. Это поможет избежать боли в спине и шее;
• Если приходится долго сидеть за планшетом или смартфоном, то периодически нужно делать перерывы и выполнять несложные физические упражнения.

При разговорах, смартфон следует держать на расстоянии от уха в 2 см, в таком случае снижается негативное воздействие техники на организм.

Специалисты говорят о том, что достижения в технологиях имеют свою цену. Это значит, что маленьких мобильный телефон может оказать большое влияние на здоровье пользователя.

Автор

Слежу за новостями на рынке мобильных услуг. Всегда в курсе последних событий

Как подписать девушку в телефоне ласково

Все мужчины называют свои вторые половинки по-разному. Тут всё зависит не только от вкуса, но и от стадии отношений. Когда они становятся более доверительными, то прозвища могут меняться, иногда приобретая даже пошлый оттенок. Рассмотрим самые интересные варианты, возможно, вы сможете что-то выбрать из представленного списка.

1. Солнышко – милое прозвище, которое в любом случае вызовет улыбку и умиление;
2. Ангелочек – чистая нравственно, нежная и умная девушка, готовая всегда прийти на помощь;
3. Золушка – можно назвать девушку, которая любит домашнюю работу;
4. Красавица – игривое имя, которое обязательно понравится любой представительнице прекрасного пола;
5. Дюймовочка – ласковое имя для девушки небольшого роста и веса;
6. Кнопочка – тоже подходит для миниатюрной возлюбленной;
7. Умняшка – ласковое обращение к умной и рассудительной представительнице прекрасного пола;
8. Принцесса – подойдёт чувственной, знойной и сексуальной девушке;
9. Розочка – это милое прозвище для девочки с характером;
10. Голубушка – относится к девушке, отношения с которой считаются святыми для вас;
11. Утёнок – забавное и ласковое имя для весёлой леди;
12. Карамелька – для неповторимой девочки с чувственной натурой;
13. Куколка – подойдёт красивой и молодой барышне;
14. Богиня – это имя подходит для безумно красивой леди;
15. Кися – для чувственной и нежной барышни;
16. Заинька – кроткая и умная девушка.

Ласково записать свою возлюбленную в телефоне можно и другим оригинальным способом. Стоит вспомнить цвет глаз девушки и от этого отталкиваться – голубоглазка, зеленоглазка, кареглазка. Можно сделать производные и от волос – златовласка, кудряшка.

Основные симптомы

Зависимость от гаджетов проявляется достаточно очевидно. Среди основных признаков наличия мобильной зависимости у подростка можно назвать:

• тягу к новой информации;
• желание постоянного обновления источника зависимости;
• галлюцинации.

Тяга к новой информации проявляется следующим образом: ребенок постоянно берет в руки мобильный телефон, чтобы проверить, не позвонил ли ему кто-либо, не пришло ли новое смс-сообщение. Подросток желает как можно скорее ответить своему собеседнику, так мобильная связь постепенно заменяет реальные встречи.

Так подростки и дети хотят выделиться из толпы и лишний раз продемонстрировать свой социальный статус.

Очередным проявлением зависимости от гаджетов является наличие галлюцинаций. У детей часто возникает ощущение, что звонит их телефон, даже если аппарат выключен. Все эти признаки могут говорить о том, что ваш ребенок или вы сами являетесь зависимым от мобильного телефона.

Номофобия проявляется постоянным желанием проверять телефон

Возможные последствия

Нарушение режима сна — возможное последствие мобильной зависимости

Ребенок изолируется от внешнего мира, что может приводить к развитию ряда отклонений в здоровье и психике.

1. Ожирение. Ребенок ведет сидячий образ жизни вместо того, чтоб активно двигаться, например, играть с детьми в футбол. Ожирение, в свою очередь, может приводить к проблемам сердечно-сосудистой системы, артриту и сахарному диабету.
2. Агрессивность. Дети, играющие часто в жестокие игры на телефонах, начинают вести себя агрессивно по отношению к сверстникам, невежливо относится к учителям.
3. Нарушение режима сна. Дети даже ночью могут обмениваться СМС-ками под одеялом. Недосып приводит к нарушению концентрации, ухудшению памяти, снижению успеваемости в школе.
4. Проблемы в отношениях со сверстниками. Подросток начинает отдаляться от семьи и родственников, друзей, не может заводить новые знакомства.

Кроме этого, необходимо также учитывать влияние электромагнитного излучения:

• проблемы с памятью;
• ухудшение иммунитета;
• раздражительность;
• головные боли;
• ухудшение зрения;
• перепады давления;
• нарушение сна.

Суть проблемы

У каждого есть знакомый, который даже общаясь с другим человеком не выпускает из рук мобильный телефон. Иногда из-за гаджета он может потерять смысл разговора, т. к. практически не слышит, о чем его спрашивают. Особенно явно проявляется зависимость от гаджетов у детей и подростков, а возможно вы и сами замечали, что, забывая свой смартфон дома, вы готовы пойти на все, лишь бы вернуться домой и забрать его. Если вышеуказанные признаки присущи вам, можно сделать вывод, что зависимость от гаджетов уже поразила. Зависимость от телефона – это непреодолимое желание человека пользоваться устройством практически все время. Даже недолгое отсутствие смартфона вызывает панику и страх. Обычно подобное явление наблюдается у детей, т. к., помимо связи, их телефон обеспечивает их играми, видеокамерой, фотоаппаратом, компьютером и т. д.

Эксперимент показал, что 58% нынешних жителей России испытывают серьезный страх, когда у них садится аккумулятор, и они не имеют возможности использовать все функции, предоставляемые мобильным устройством. Практически 80% из этих 58% зависимых являются дети и молодые люди в возрасте до 20 лет. Почти половина опрошенных призналась, что для ликвидации вероятности полной разрядки телефона они всегда носят с собой или дополнительное устройство, или же зарядку. И практически все опрошенные сказали, что они берут с собой мобильный телефон даже в туалет и ванную комнату, что вовсе не уместно.

Психологи сравнивают подобную зависимость с алкоголизмом, т. к. люди, страдающие ею, так же, как и алкоголики при отсутствии спиртного, начинают паниковать и искать выход из ситуации, чтобы как можно скорее достать мобильный телефон в рабочем состоянии. У человека в подобных ситуациях могут наблюдаться:

• чрезмерная нервозность и возбужденность;
• паника и злость при разрядке телефона;
• дрожь в руках и дискомфорт;
• страх за то, что батарея может сесть в любой момент.

Угрозы жизни мобильная зависимость не несет, но все же она очень сильно влияет на наши взаимоотношения с родными и близкими.

Насколько опасна для детей зависимость от телефона

Прежде чем говорить о вредном воздействии гаджетов на детей, следует заметить, что для разных возрастных групп показатели будут отличаться. Так педиатры и детские психологи сходятся во мнении, что для детей младше полутора лет использование гаджетов категорически противопоказано. Ведущие педиатры считают, что родителям не стоит давать детям гаджеты как минимум до 2-х летнего возраста. На самом деле проблем при неконтролируемом использовании детьми девайсов немало.

1. Задержка физического развития. Сам о себе смартфон или планшет не несёт опасности, но неправильная поза при просмотре мультиков ведёт к нарушению осанки и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Помимо этого может сильно испортиться зрение и появиться задержка в развитии ребёнка. Лечение всех этих последствий – это очень длительный и дорогостоящий процесс.
2. Нарушение сна. Многие родители не следят за режимом сна ребёнка, особенно если речь идёт о подростках. Большей части детей можно пользоваться планшетами и смартфонами в спальне. Стоит ли говорит, что активное использование девайса приводит к хроническому недосыпу, ребёнок просыпается раздражённым, что сказывается на успеваемости в школе.
3. Проблемы с психикой. Как нарушению психики может привести как просматриваемый контент, часто не соответствующий возрасту, так и само взаимодействие с гаджетом. Дети, не зависимо от возраста, не могут самостоятельно определить правдивость и точность получаемой информации. Это приводит к жестокости, психозам, тревожности и агрессии.

Почему дети увлекаются компьютерными играми?

Каждый человек, даже не честолюбивый, мечтает о любви и уважении, успешности, достатке, власти. Особенно остры эти желания в переходном возрасте, когда подрастающий ребенок хочет доказать свою ценность себе и окружающему миру. В жизни не каждому удается доказать свои незаурядные интеллектуальные способности учебой, силу и ловкость – спортивными рекордами, талант – созданием настоящих шедевров, лидерские качества – в реальном общении со сверстниками.

Виртуальная реальность предоставляет возможность почувствовать себя героем, умелым воином или полководцем, разбойником, пренебрегающим общепринятыми нормами и завоевывающим богатство и любовь самой смелой и ловкой из всех красавиц мира, архитектором, возводящим города или какой-либо другой выдающейся личностью. Возможность почувствовать себя самостоятельным, уйдя ото всех в виртуальный мир, где не страшно совершать ошибки, пробовать разные пути тоже весьма привлекательна.

Рекомендуем ознакомиться: Как правильно воспитывать детей морально

Скромный, застенчивый ребенок может испытывать эмоциональный голод, так как ему не хватает общения со сверстниками. Играя на компьютере или приставке, он может пережить страх, огорчение, возбуждение от битвы, сладость победы – и все это, не выходя из дома.

Многие из современных компьютерных игр предполагают возможность общения между игроками. Подростки, которые плохо идут на контакт со сверстниками в реальном мире, намного легче находят контакт с другими игроками – такими же, как и они. Это повышает их способность к социальной адаптации, самооценку.

Зависимость от телефонов развивается постепенно. И избавиться от нее можно лишь при наличии горячего желания и силы воли.

Сегодня смартфоны есть у каждого. И для абсолютно большинства это не просто телефон – это записная книжка, телевизор, компьютер, справочник, навигатор и пр. Такое разнообразие функций делает телефон незаменимым помощником. Со временем доверие к нему вырастает настолько, что оказаться вдруг без смартфона – равносильно потере опоры под ногами: человек ощущает беспокойство, неуверенность в себе и нервозность. Все это признаки телефонной зависимости, с которой лучше бы разобраться поскорее.

Современные психологи даже придумали термин «номофобия» — страх остаться без смартфона. Количество людей, подверженных этому расстройству, постоянно растет. Однако есть и хорошая новость: психологи выработали свод правил, следуя которым можно избавиться от расстройства, не прибегая к услугам дорогостоящих специалистов.

За полтора часа до отхода ко сну, перестаньте пользоваться смартфоном. В идеале совсем выключить его. Но если по ряду причин вы не можете этого сделать, то хотя бы отнесите его в другую комнату. Чтобы не было соблазна что-то посмотреть в нем, поиграть и пр.

Купите (если у вас нет) обычный будильник

Важно, чтобы первое, что вы утром увидите, не оказалось смартфоном. Иначе будет велик соблазн начать день с чтения новостей, просмотра соцсетей, игр

Все это не только забирает ваше время, но и плохо влияет на зрение. Заведите привычку начинать день плавно, с чашки кофе, с завтрака под приятную расслабляющую музыку, которая играет не из смартфона, а из радио или магнитофона.

Установите сами себе «родительский контроль». Проанализируйте, в какое время дня вы чаще всего берете в руки телефон и поставьте ограничение. Скажем, час, когда вы можете заходить в интернет, общаться в соцсетях, играть в игрушки. В остальное время смартфон должен выполнять функцию только телефона. Первое время будет трудно, но уже через две недели ограничений возникнет привычка, а также радость от освободившегося времени, которое можно потратить более эффективно и приятно, чем зависать в виртуальном мире.

Условьтесь сами с собой, что в некоторых комнатах вы не будете пользоваться смартфоном без крайней нужды (например, звонит начальник или родители). Зонами «вне сети» могут быть ванная, спальня и кухня. Но, конечно, каждый человек сам решает, где он сможет обходиться без телефона, а где нет.

Не забывайте про реальную жизнь. Ходите на встречи с друзьями, посещайте кафе, ходите в походы. Активная жизнь в обществе – лучшее лекарство от зависимости от любых гаджетов.

Причины возникновения

Существует множество причин, по которым может возникнуть зависимость от подобных инновационных устройств.

1. Одной из таких является страх ребенка остаться наедине без привычного общения. Смартфон является источником общения. С помощью этого аппарата подростки обмениваются новостями в соцсетях.
2. Еще одной причиной возникновения зависимости является стремление быть нужным. Многие подростки ведут свои каналы на ютубе и стараются заработать максимум лайков и одобрительных комментариев. Для получения всего этого необходим мобильный телефон.

Стремление к популярности — еще одна причина возникновения зависимости

Как отвлечь ребёнка от гаджета? Советы родителям

Но как же отвлечь ребенка от гаджета? Неужели они теперь все будут некими существами с гаджетами у глаз? Конечно нет. Но если вы хотите оторвать ребёнка от гаджета, то вам нужно самому стать своеобразным оффлайн другом, собеседником и пр. , с которым ребенок будет общаться.  Итак, что можно предложить на замену гаджетам?

– конструкторы. Сейчас в продаже есть множество разнообразных конструкторов: от наборов робототехники и моделирования дронов до деревянных конструкторов, моделирующих механизмы.

– наборы для постройки домов, печей, замков и пр. – из кирпичей и брёвнышек. Развивают мелкую моторику и воображение.

– настольные игры. Да, да!!! Но только с увлечёнными игроками, которые заменят общение в онлайне.

– наборы для творчества. Все дети любят творить и делать что-то своими руками, а особенно, если это потом радует их родителей. Станьте творцами и ценителями прекрасного вместе со своим ребёнком! Подводя краткий итог: гаджеты – не враги, гаджеты – не друзья. Они – часть мира ваших детей. Примите их и обратите себе на пользу. Станьте другом и собеседником своему ребёнку, и вы увидите, что общение с гаджетом станет меньше. Подростки поколения Z по-другому воспринимают информацию. Научитесь говорить с ними на одном языке, и проблемы с зависимостью от гаджетов существенно снизятся или исчезнут совсем.

Симптомы

Когда нам говорят о том, что наш ребенок зависим от мобильного устройства, мы должны четко понимать, в чем конкретно проявляется эта зависимость

Поверить в то, что ребенок зависим, сложно, но на симптомы обратить внимание необходимо. Это даст возможность в дальнейшем помочь своего ребенку избавиться от этой проблемы

К основным симптомам относятся:

• нервное напряжение при отсутствии гаджета;
• чувство дискомфорта, когда телефона нет рядом;
• истерика и злость в случае невозможности ответить на звонок или же срочно взять в руки устройство;
• ощущение страха и дрожи в руках;
• постоянное наличие гаджета в руках, даже когда он не нужен;
• невозможность прожить и часа без осуществления исходящих звонков;
• переживание о том, что на протяжении дня разрядится аккумуляторная батарея;
• активное слежение за новинками в сфере гаджетов;
• чрезмерно частая смена мобильных устройств, несмотря на то, что имеется уже новый функциональный гаджет.

Если из приведенных выше симптомов у вашего ребенка наблюдается, как минимум, 4 из них, необходимо предпринимать срочные меры по устранению зависимости от телефона.

Советы психолога

• Если вы обнаружили у ребенка компьютерную зависимость, не впадайте в панику. Вы можете испугать его своей реакцией и еще глубже загнать в отрешенное состояние. Проанализируйте ситуацию и составьте план выхода из нее.
• Не кричите, не обвиняйте своего ребенка. Он не виноват. В конце концов, не мы ли сами, дали ему однажды в руки гаджет, чтобы занять его на некоторое время? Возьмите ответственность на себя, и запаситесь терпением. Компьютерная зависимость быстро не отступает.
• Найти удачное время для беседы с вашим сыном или дочерью. Ищите причину его добровольного ухода в виртуальность.
• Предложите ребенку интересные способы провести досуг. Помните, они должны быть созвучны с причиной зависимости. Если робкий ребенок увлекся играми, чтобы почувствовать себя всесильным, отдайте его в секцию бокса, карате, организуйте прыжок с парашютом. Если подростку не хватает острых впечатлений в повседневности, предложите вместе в выходной пойти и поиграть в пейнтбол или принять участие в интерактивном квесте в реальности. Сейчас они распространены. Там ребенок сможет почувствовать себя все тем же героем, но уже по-настоящему. Если у сына или дочки проблемы с общением, запишите ребенка в театральную студию, на танцевальные курсы, куда угодно, где действует принцип «мы — команда».

• Ставьте перед зависимым ребенком цели. И постепенно приучайте его ставить цели самостоятельно и идти к ним.
• Не стоит запрещать ему садиться за компьютер или отбирать у него гаджет, пытаясь силой отучить от планшета. Это вызовет агрессию и обиду. А эти чувства не способствуют установлению контакта.
• Обозначьте ребенку круг его обязанностей. Уроки, уборка, выгул собаки, вынос мусора. Не бойтесь перегрузить его. От дел по хозяйству еще никто не умирал. Поощряйте за сделанное, но только не дополнительным временем за компьютером. Систему поощрений установите сами. Что это может быть? Небольшие деньги, которые ребенок сможет копить на кроссовки своей мечты или что-то другое, что ему хочется.
• Компьютерная зависимость стремительно молодеет. Если 10 лет назад ею страдали 14-16-летние подростки, то сейчас можно встретить мам, которые жалуются, что не могут выгнать из-за монитора своего 4-5 летнего малыша. Если ребенку еще нет 10 лет, постарайтесь строго дозировать время, проведенное в игре. Желательно, не более получаса в день. А лучше всего найти альтернативное занятие, компьютер не лучшая игрушка для маленьких детей.
• Будьте готовы меняться сами. Вместе с ребенком вы будете прыгать с парашютом, осваивать роликовые коньки, ходить на рыбалку или на танцы. Помните, что в одиночку ему с зависимостью не справиться.
• Не расслабляйтесь. Как при лечении алкоголизма или наркомании, у пациента могут случаться рецидивы, срывы. Вот-вот, казалось бы, удалось ребенка отвлечь от «танчиков» и «войнушки», но вы поссорились, и он снова отдаляется, пытаясь скрыться в игре.