Как правильно сморкаться при насморке, чтобы не навредить себе? 5 главных правил

Учимся сморкаться правильно и безопасно для здоровья

Этот незамысловатый процесс очистки носа является одним из первых навыков, которым стараются обучить маленьких детей. Так что взрослым людям знать это обязательно. В том числе и для того, чтобы научить ребенка сморкаться. Но, в первую очередь, конечно, для сохранения своего здоровья.

Правило №1. Не следует зажимать обе ноздри одновременно!

Здесь всё и так понятно. Если зажать обе ноздри слизь просто не сможет выйти наружу. Но, она может найти другой путь для себя – внутрь. Например, пойти в лобные пазухи, гайморовые или околоносовые. В этой слизи содержатся бактерии. И, если они пойдут именно этим путём, то дело может закончится синуситом, ринитом или гайморитом.

Правило №2. Очищаем пазухи по очереди

Именно так и нужно приучить себя сморкаться. Сначала очищают одну ноздрю, прижав крыло носа противоположной ноздри к перегородке. При этом, рот следует немного приоткрыть, и выдохнуть воздух не закрытой ноздрёй. Далее, процедуру повторяем с другой стороной носа.

Не напрягайтесь! Если сморкаться Вы будете слишком усердно, можно запросто повредить сосуды. Особенно если сосуды слабенькие, а их стенки слишком тонкие. Как результат, получаем носовое кровотечение. Как его остановить, читаем вот здесь. Вдруг пригодится?!

Правило №3. Не сморкайтесь с утра!

Ну, не терпеть же до вечера? Наверняка подумаете Вы. Да, терпеть не нужно. Но, и сморкаться сразу же, как только встали с постели, тоже не стоит. Минут 5-10 следует походить сначала. Так вся ночная слизь скатится вниз, и Вы сможете сразу же вывести большую её часть.

Правило №4. Регулярно промывайте нос!

Процедура эта весьма полезная. Нос следует в идеале промывать до сморкания и после. Использовать для этого можно аптечный солевой раствор. Можно в аптеку не идти, а обойтись своим раствором – на 100 миллилитров воды 0,9 грамма соли.

Вообще, пользоваться таким физраствором следует не только для лечения насморка, как делает большинство. Лучше начать промывать нос в целях профилактики. Так Вы не дадите слизи накапливаться и засыхать, а значит, и вывести её можно будет легче и быстрее. Как правильно промывать нос почитать можно вот по этому адресу.

Правило №5. Используем одноразовые салфетки

Это раньше их не было, и все сморкались в тканевые носовые платки. В них быстро скапливаются микробы. Так что, если такие платки не стирать после каждого «чиха», то микробы снова полезут с платка Вам в нос.

С одноразовой влажной салфеткой всё гораздо проще. Высморкался и выкинул!

Важное дополнение! Стоит ли шмыгать носом?

Как это выглядит, Вы тоже себе представляете. Так вот, оказывается эта процедура тоже весьма полезная. Ведь слизь можно вывести не только выдув её через нос, но и втянув её в себя. Как бы некрасиво и неприятно для нас это не звучало!

При таком шмыгании, сопли, находящиеся в задних отделах, попадают в носоглотку. После чего, мы их или выплёвываем, или глотаем. Если Вы их проглотили, ничего страшного не произойдёт. Этот способ очистки носа так же естественен для нашего организма, как и сморкание. И тот и другой способ, в итоге всё равно выведут слизь из организма. Так что, шмыгать носом также полезно, как и правильно сморкаться!

И два хороших видео. В первом Вам ещё раз расскажут, как нужно сморкаться, чтобы не навредить себе.

А во втором, ответят на вопрос всех мам — как научить ребенка сморкаться. Смотрим.

Игровые занятия

Обратите внимание! В процессе занятий от частых резких выдохов у малыша может закружиться голова. Не переусердствуйте при выполнении упражнений, обязательно давайте ребенку отдохнуть

Сдуваем бантики. Из цветной бумаги или фантиков нарежьте полосочки шириной 1-1,5 см и длиной 2-3 см. Аккуратно перекрутите их по центру (по принципу закручивания конфетной обертки), чтобы получить подобие бантика.

Положите бантик на свою ладонь и сдуйте ртом, вытянув губы трубочкой, полюбуйтесь, как красиво бантик улетит на пол. Предложите малышу повторить действие за вами, положив бантик на его ладошку. Затем перейдите к сдуванию бантиков носиком – сначала обеими ноздрями, потом поочередно, каждой из них.

Играем в паровоз. Паровозиком в этой игре будет малыш. Он должен сигналить, подавая гудки через нос. Научите его гудеть с закрытым ртом, а затем поочередно закрывайте ему ноздри (в 3 года может это делать и сам), чтобы он гудел то одной, то другой.

Пена и пузыри. Во время купания, сделав ребенку ванну с пеной, можно уделить время обучающей игре. Пусть ребенок наберет на ладошку пены и сдует ее ртом. Затем повторит действие, сдувая пену носиком и поочередно ноздрями. Также весело можно дуть носом на мыльные пузыри, выдуваемые взрослым через соломинку.

Закипающий чайник. Если в доме есть чайник с носиком, вскипятите в нем воду. Покажите ребенку, как идет пар из носика и поиграйте с ним в чайник – малыш должен попыхтеть носом, зажимая то одну, то другую ноздрю.

Летучее перышко. Детишки с удовольствием играют в игру с перышком. Малыш должен лежать на диване или полу, подложив под голову подушку таким образом, чтобы ноздри были направлены немного вверх. Положите ему на носик легкое перышко – ребенок должен его сдуть носом. Чем сильнее он будет выдувать воздух, тем выше поднимется перышко. В процессе игры можно сравнивать, какая ноздря «работает» лучше.

Гасим свечку. Для таких занятий лучше всего подойдет длинная тоненькая свечка, пламя на ней задуть заметно проще для малыша. Зажгите одну или несколько свечек, дайте ребенку задуть их ртом. Затем усложните задачу – пусть задувает свечки при помощи носа.

Ежик. Для этой игры подойдет и мягкая игрушка в виде ежика, и рисунок ежа. Прекрасный вариант – поделка, которую ребенок в 2-3 года способен выполнить с помощью родителей из пластилина и сосновых иголок. Можно заранее посмотреть мультфильм с этим героем и придумать сюжет, где малыш будет исполнять роль ежика.

Важно, чтобы ребенок научился показывать, как фырчит и пыхтит еж. Пыхтеть следует двумя ноздрями и каждой поочередно

Играть «в ежика» можно между делом, к примеру, в ходе чтения книжки про лесных обитателей.

Конкретные приёмы обучения маленького ребёнка высмаркиванию

Прежде всего взрослому нужно показать ребёнку личный пример — взять носовой платок и выразительно высморкаться. Затем то же самое предлагается сделать малышу. Как вариант можно громко посморкаться вместе — это весело.

Если данный метод не приносит результата, нужно превратить обучение в увлекательную игру. Вариантов здесь множество, главная цель — выработать у крохи навык выдувания воздух из носа:

«Ёжик фыркает». Младшие дошкольники очень любят воспроизводить звуки, которые издают животные. Поэтому нужно просто поиграть в сердитого ёжика — энергично пофыркать носиком, при этом вначале закрыв одну ноздрю, а потом — другую.

«Паровоз». Взрослый сообщает карапузу, что он превратился в паровозик. Нос — это дымоход, который выпускает пар. Пока одна «труба» отдыхает, в другую нужно сильно дуть и пыхтеть.
«Летающие снежинки». Салфетка или тонкая бумага нарезается на мелкие кусочки и собирается на столе в кучку. Ребёнок должен дуть на неё, чтобы «снежинки» сваливались на пол. Можно устроить соревнование с мамой — кто сдует больше.
«Аэропорт». Похожая игра. На листе картона располагается несколько разноцветных кусочков бумаги — это самолёты. На них нужно дуть, чтобы они взлетели.
«Закипающий чайник»

Вначале мама обращает внимание крохи на чайник, в котором закипает вода (из носика идёт пар). Затем малышу предлагается аналогично попыхтеть носом (конечно же, поочерёдно каждой ноздрёй).

«Задуй свечу»

Перед малышом ставится горящая свеча — он задувает её воздухом из носика.
«Футбол» Взрослый и ребёнок садятся за стол друг напротив друга, посередине помещается кусочек ваты (мяч). Выдувая воздух из носа, нужно забивать голы противнику.
«Волшебная пенка». Большинство детишек любят игры в ванной во время купания. Можно поиграть с мыльной пеной, которая будет летать, если на неё подуть из носика (пенка помещается на ладошку).
«Туман». Перед лицом малыша располагается небольшое зеркало. Мама предлагает выпустить воздух из носика, чтобы стекло запотело. Потом на зеркале ребёнок может что-нибудь нарисовать.

Помимо обучения высмаркиванию, нужно рассказать ребёнку, как обращаться с носовым платком или салфеткой. Вначале возле носика малыша её держит взрослый, затем кроха сам осваивает это умение (на первых порах дети обычно держат платок двумя руками, затем учатся делать это одной рукой).

На первых порах малыши обычно держат носовой платок двумя руками

Что такое насморк — известно каждому, но далеко не каждый знает, к чему может привести слишком энергичная попытка высморкаться

Ваши варианты: высморкаться или втянуть носом и проглотить. Если только вы не предпочитаете позволять соплям капать с носа так, чтобы верхняя губа всё время влажно блестела. Но вам ведь не пять лет? Пора научиться избавляться от слизи по-взрослому.

Прежде чем мы начнём, пояснение: заложенные носы на самом деле редко переполняются слизью. Если из-за простуды, гриппа или аллергии вы чувствуете, что ваш нос переполнен, то он заложен вовсе не из-за слизи, а из-за расширившихся кровеносных сосудов. Да, ваше тело в такие периоды вырабатывает больше слизи, чем в нормальном состоянии

Но примите во внимание, что и «нормальный» нос производит внушительный объём слизи (в день это примерно 600–700 мл), и с этим объёмом ваше тело, как правило, справляется без проблем. Несколько лишних миллиграммов слизи не должны вызывать сбоев в системе дренажа носа, но она всё-таки может засориться, если сосуды в носу расширятся и нарушат режим её работы

Итог: избыточная выработка слизи вашим организмом — это не самая большая проблема для нормального дыхания. А вот усиленное сморкание и попытки принудительно удалить избытки слизи из носа не очистят ваши дыхательные пути так, как вам того хотелось бы.

Почему важно уметь правильно сморкаться

Большинство считает, что когда мы заглатываем сопли, то микробы всасываются в кишечнике и проникают в кровь, с током которой разносятся по организму. В действительности, микроорганизмы разрушаются в желудке под воздействием желудочного сока. На самом деле, проблема «шмыганья» носом заключается в риске заболевания отитом и евстахиитом.

Носоглотка сообщается с пространством среднего уха с помощью евстахиевой трубы, которая у детей, в отличии от взрослых, более широкая, и располагается прямо. При постоянном втягивании сопли становятся вязкими, что способствует развитию и накоплению бактерий. Сначала слизь закупоривает евстахиеву трубу, а затем проникает в среднее ухо. В результате, к простуде может присоединиться отит, который усложняет и замедляет процесс выздоровления.

Как мотивировать ребёнка к обучению сморкаться

Поскольку сами методы обучения высмаркиванию в большинстве своём будут игровые, то они сами по себе будут являться мотивацией для ребёнка

Кроме того, родитель, обладающий фантазией, может придумать малышу целую волшебную историю, которая побудит его отрабатывать важное умение. Варианты могут быть, например, такие:

1. «Спасти зоопарк». Мама сообщает ребёнку, что в зоопарке случился пожар и только он сможет спасти животных. Для этого в носик нужно закапать физраствор, а затем выдувать шарики, в которые будут помещены звери. Они взлетят на воздух и так спасутся от огня. Конечно же, малыш не откажет в помощи. Во время такой игры родитель озвучивает невидимых зверей (например, «Я зебра, спаси меня скорей от пожара!»).
2. «Надувные звери». Мама рассказывает сыну или дочке, что у неё есть маленькие надувные животные и предлагает их угадывать. Чтобы это сделать, зверя нужно надуть (например, «Я маленькая и розовая! Надуй меня — узнаешь, кто я!», «У меня уже появились ушки» или «Я маленький, жёлтенький!», «Вот у меня вырос хвостик, а вот — клювик. Пи-пи-пи. Кто я?»).

Чтобы заинтересовать ребёнка процессом сморкания, можно придумать целую историю, например, о спасении зверей из горящего зоопарка

Помимо игровых приёмов, ребёнку просто нужно доходчиво объяснить, что виднеющиеся из носа сопли — это попросту некрасиво, портит внешность. Однако это действует только в 3–4 года, причём в основном на девочек.

Причины насморка и корочек в носу

Насморк — явление, когда воспаляется слизистая оболочка носа. Причиной могут быть простудные заболевания, ОРВИ, аллергия, но не обязательно. На первый взгляд ребенок может быть абсолютно здоровым, однако нос реагирует на витающую в домашнем воздухе инфекцию (если болеют родители, брат или сестра). Слизистая, выполняя защитную функцию, вбирает в себя бактерии, и в результате появляются жидкие белесые выделения. Причиной раздражения в носу и появления корочек может стать слишком сухой воздух в квартире. Насморк и отечность носоглотки также симптомы аллергии. Наконец, очень часто прорезывание зубов сопровождается насморком с вязкими светлыми или прозрачными выделениями.

Все эти виды насморка мешают ребенку полноценно дышать, кроме того, нарушают нормальную работу носа, который быстро мерзнет на холоде, доставляя дискомфорт, а также являются отличной питательной средой для патогенных микроорганизмов.

Типичные ошибки родителей

Многие родители, желая скорее обучить кроху важному навыку, совершают ошибки:

1. Начинают обучение непосредственно во время болезни. Это неправильно, при плохом самочувствии малышу будет трудно сконцентрироваться. Вырабатывать навык нужно тогда, когда ребёнок здоров и бодр. Ведь в течение дня его носик не будет идеально чистым, например, с утра у многих детей и взрослых часто скапливается в носовых ходах немного слизи. Вот здесь и можно потренироваться.
2. Раздражаются, ругают ребёнка, если во время обучения он начинает нервничать, допускает ошибки. В этом случае следует временно прекратить занятие, а затем возобновить его в спокойной обстановке.
3. Если у малыша не получается управляться с платком, взрослый выхватывает его и сам начинает зажимать детский носик. Из-за резких движений ребёнок (особенно совсем маленький) может испугаться и в следующий раз откажется учиться высмаркиваться.

Дальнейшие действия

Научить ребенка чистить нос недостаточно

Важно объяснить ему следующие моменты:

• сморкаться необходимо в носовой платок;
• лучше делать это через одну ноздрю, поочередно;
• платочки после использования необходимо выбрасывать, если они одноразовые;
• по возможности помыть руки после того, как высморкался.

Эти простые правила очень помогут ребенку

Также важно помнить, что, если ребенок заболел, соплей будет намного больше. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы у него под рукой были всегда одноразовые носовые платочки

Также, если ребенок простудился, необходимо обратиться к врачу для своевременного начала лечения. Если ребенок не умеет сморкаться, сопли буду по носоглотке спускаться вниз. Это может привести к прогрессированию заболевания.

Обучение ребенка – довольно сложный процесс. Однако если превратить его в игру, все пойдет намного быстрее

Поэтому так важно сделать обучение веселым и интересным. Для того чтобы обучить своего ребенка сморкаться, найдите к нему подход и используйте специальные методики

И это не станет проблемы ни в четыре года, ни в более раннем возрасте.

В какой форме лучше обучать ребенка сморкаться

Существует множество вариаций обучения. Это довольно длительный процесс, поэтому проще разбить его на несколько этапов:

Сначала необходимо научить малыша делать резкий выдох через рот. Для этого отлично подойдут мыльные пузыри или свечи на праздничном торте. Поиграйте с ребёнком в мыльные пузыри, пусть он сам попробует их пускать. Следите, чтобы малыш не облизывал баночку, и чтобы раствор не попал в глазки. Как только у него начнёт получаться, обязательно похвалите его.

Попробуйте вместе задуть свечи на торте, малыши это очень любят. Помните о технике безопасности, не подносите карапуза близко к свече. Не забывайте его поощрять. Побольше практикуйтесь, это поможет закрепить навык.

• Если ваше чадо научилось выдыхать через рот, то можно приступать ко второму этапу обучения – выдувание через нос. Покажите, как вы это делаете. Зажмите сначала одну ноздрю и сделайте выдох другой, а затем повторите то же самое для другого носового хода. Для лучшего понимания держите платочек перед носом, чтобы были видны лёгкие колебания ткани при выдохе. Предложите ребёнку повторить за вами.
• Используйте различные игры. Для этого хорошо подходят игры в ежика или паровозик. Предложите малышу попыхтеть носиком, как это делает паровозик или маленький ежонок. Обычно дети хорошо на это реагируют и начинают пыхтеть, как настоящие паровозы.

• Теперь необходимо научить ребёнка самостоятельно регулировать поток выдуваемого воздуха. Покажите, как это делаете вы, а потом предложите карапузу повторить за вами. Для удобства лучше всего использовать носовой платок. Он поможет вам увидеть и оценить силу выдоха.
• В завершение обучения, во время насморка предложите малышу самостоятельно освободить носик от соплей. Контролируйте процесс и корректируйте возможные ошибки.

Сморкаться или не сморкаться

Давайте сразу перейдём к делу. Существует два серьёзных довода против сморкания. Во-первых, в результате сморкания в носовой полости возникает большое давление. Во-вторых, это давление может послужить этаким «носовым затвором», в результате чего часть слизи не вылетает наружу, а напротив, отбрасывается внутрь, в носовые пазухи.

В 2009-м году исследователи из Университета Вирджинии под руководством эксперта по инфекционным заболеваниям Дж. Оуэна Хендли проверили эти утверждения путём измерения внутриносового давления у испытуемых, в те моменты, когда они чихали, кашляли или сморкались. Исследователи также использовали особый краситель для носовой полости под названием «йодированное контрастное вещество». Краситель позволил исследователям контролировать поток слизи, вылетающей из носовых пазух испытуемых в процессе чихания, кашля или сморкания.

Дж. Оуэн Хендли

Исследователи узнали, что хотя чихание и кашель действительно увеличивают внутриносовое давление по сравнению с нормальным дыханием, но ни один из этих процессов не увеличивает давление так сильно, как сморкание (также имеются доказательства, что давления, возникающего при сморкании, вполне хватит для того, чтобы вызвать геморрагический инсульт, но давайте всё-таки будем волноваться об одной проблеме за раз, хорошо?). Между тем, произведённого в ходе сморкания давления хватит и для того, чтобы забрасывать до 1 мл слизи в носовые пазухи при каждом сморкании.

По словам исследователей, пока неясно, как много слизи может скопиться в носовых пазухах таким образом, но они предполагают, что из-за этого накопления поток в носу может измениться, а процесс дренажа — существенно замедлиться. Нет единого мнения и о том, является ли этот процесс вредным или просто раздражающим, хотя специалисты отмечают, что в процессе сморкания вместе со слизью в носовые пазухи могут попасть вирусы, бактерии и медиаторы воспаления. Что в свою очередь может превратить ваш насморк в куда более серьёзную инфекцию.

Анил Кумар Лалвани

Так что же делать читателю с заложенным носом? По словам доктора Анила Кумара Лалвани из клиники Майо, существует два предпочтительных метода, причём оба можно сочетать с назальными каплями или специальными таблетками, позволяющими уменьшить отёк в носу (который, как вы помните, и есть корень всех бед).

Метод первый: Высморкаться! Но сделать это очень аккуратно. Не стоит давить из всех щелей разом. Вместо этого зажмите правую ноздрю, и спокойно выдохните через левую. Теперь то же самое сделайте с другой ноздрёй. Ну да, это не так удовлетворяет, как ваше привычное оглушительное сморкание, но по крайней мере ваши носовые пазухи останутся чистыми, и у вас будет меньше шансов схлопотать аневризму. Это называется компромисс.

Метод второй: Втягивать носом и глотать. А если это вызывает у вас отвращение — сплёвывать.

Понятно? Или сморкайтесь аккуратно, или не сморкайтесь вообще. Либо это, либо глотайте. Как ответственный взрослый.

Как нужно сморкаться, чтобы не навредить здоровью

Носоглотка имеет сложное строение и ряд сообщений, поэтому необходимо знать несколько правил. Прежде всего, нельзя, чтобы ребёнок максимально сильно и резко выдувал сопли. Во-первых, это может привести к развитию отита, синусита или гайморита. Во-вторых, может лопнуть сосуд слизистой оболочки, что, в свою очередь, может напугать малыша.

Второе правило запрещает сморкаться одновременно из обеих ноздрей. В этот момент происходит повышение давления в носоглотке, в результате, слизь попадает в смежные области и вызывает их воспаление. Если же поочерёдно зажимать ноздри, то значительного повышения давления не произойдёт , что снижает риск развития осложнений.

Для высмаркивания лучше использовать одноразовые бумажные салфетки, а не тканевые платки, так как вторые служат хорошей средой для размножения микроорганизмов. При использовании такого платочка не исключают возможность передачи инфекции остальным домочадцам.

Чтобы избежать появления раздражения под носиком, его лучше не вытирать, а аккуратно промакивать.

После того, как вы начнете соблюдать все правила, вы легко сможете научить ребенка сморкаться уже в 3 года. Соблюдайте все эти правила, и в будущем малыш будет вам очень благодарен.

Как ребёнку правильно высмаркиваться

Оказывается, сморкаться нужно правильно (об этом знают не все взрослые). Здесь есть целый ряд нюансов:

1. Рот должен быть слегка приоткрыт.
2. Нельзя дуть одновременно в обе ноздри. Это нужно делать поочерёдно. В противном случае повышается давление, и слизь легко попадает в слуховые ходы.
3. Поток воздуха не должен быть слишком сильным. Это может вызвать носовое кровотечение (лопнут капилляры) или опять-таки переход инфекции в слуховые проходы.
4. Чтобы слизь лучше отходила (стала более жидкой), перед высмаркиванием следует закапать носовые ходы физраствором или средством на основе морской воды (последнее можно приготовить самостоятельно с помощью морской соли).
5. Носовые платки или салфетки нужно менять по мере загрязнения, ведь после использования они становятся отличной средой для размножения микробов.

Видео: доктор Комаровский учит правильно прочищать нос

Watch this video on YouTube

Доктор отмечает, что чаще всего в отитах и гайморитах виноваты родители, которые учат ребёнка неправильно сморкаться.

Что будет, если не учить ребёнка сморкаться

Если своевременно не извлекать из носовых ходов слизь, это может спровоцировать различные негативные последствия:

1. Ребёнку элементарно трудно дышать, организм недополучает кислород.
2. Затяжной насморк может перейти в гайморит (воспаление придаточных пазух носа).
3. Жидкость стекает в носоглотку, раздражая её, вызывая кашель. Микробы могут вызывать воспаление.

   Когда ребёнок не высмаркивается, слизь стекает из носа в носоглотку, вызывая кашель и воспалительный процесс

4. Ребёнок постоянно трёт под носом, чтобы устранить стекающую слизь. В результате кожа раздражается, мокнет, становится болезненной на ощупь, краснеет.
5. Микробы могут попасть из носовой полости в ухо, вызвав развитие отита. Это связано с тем, что слуховая труба у детей короткая и широкая.

   У детей слуховая труба шире и короче, чем у взрослых, и поэтому насморк легко может перейти в отит

Лучшее время для обучения

Первое, что нужно запомнить, процесс обучения должен начинаться тогда, когда ребенок полностью здоров. Если же он простыл, лучше отложить это до выздоровления. Если говорить о возрасте, то в год научиться сморкаться практически невозможно. Ребенок еще не может в полной мере понять, что необходимо делать. Поэтому в этом возрасте необходимо помогать ребенку в очищении носовых ходов, используя жгутики из ваты или специальные аспираторы.

Специалисты рекомендуют начинать обучение в два года. Помимо хорошего самочувствия, ребенок должен быть в хорошем расположении духа. Если он не в настроении, шанс на то, что обучение пройдет успешно, достаточно низок. Если ребенок в хорошем настроении и здоров, первое что нужно сделать – показать все на своем примере. Лучше будет, если все дома будут сморкаться в платочки. Тогда, видя перед собой живой пример, ребенок научится намного быстрее.

Со скольки лет можно учить малыша сморкаться

Конечно, грудного малыша научить сморкаться ещё невозможно, поэтому при признаках насморка мама должна аккуратно отсасывать сопли с помощью спринцовки-аспиратора (кстати, она бывает не только механической, но и электронной).

Конечно же, грудного ребёнка научить сморкаться ещё невозможно — мама отсасывает ему слизь из носа спринцовкой-аспиратором

Учить же малыша высмаркиваться можно примерно в 1,5–2 года. Ведь полуторагодовалый ребёнок в норме уже хорошо понимает обращённые к нему просьбы и может их выполнять. Например, это будут различные игровые упражнения.

Двухлетка уже старается подражать родителям. Вполне возможно, что он захочет повторить за родителями и процесс очищения носа. Обучать сморканию опять-таки можно и через игру.

Двухлетние дети любят подражать действиям взрослым — вполне возможно, ребёнок захочет сам сморкаться, как мама и папа

3 года — ещё более благодатный возраст для обучения. Трёхлетний карапуз уже обладает многими необходимыми знаниями для формирования навыков самообслуживания:

• устанавливает связи между предметами и их назначением (для чего нужен носовой платок);
• имеет довольно развитую моторику рук;
• любознателен, интересуется разными жизненными вопросами;
• в норме имеет достаточный словарный запас, чтобы озвучить взрослым, что его беспокоит.

Если же до 4 лет родители ещё не научили ребёнка сморкаться, то в этом возрасте сделать это нетрудно. Достаточно объяснить дошкольнику, как это делается и показать на своём примере. Четырёхлетку следует учить и тому, где можно взять носовой платок, куда его положить, куда выбросить использованную салфетку, а также приучить сморкаться регулярно, всегда, когда он чувствует дискомформ в носу. В этом возрасте хорошо устраивать сюжетно-ролевые игры, например, в доктора, который лечит игрушки. Так быстрее запомнятся правила.

Чем старше ребёнок, тем проще объяснить ему, как нужно высмаркиваться