Истории гипнородов: алена и алексей

Не было ни страха ни суеты. Я спокойно зажигала свечи и аромалампу, а в плеере звучала аудиозапись релаксаций.

На волнах я вставала на четвереньки и обнимала фитбол. Старшую дочку мы собирались ранее увезти к бабушке, когда я начну рожать, но так как я до последнего не была уверена, что рожаю, мы этого не сделали. К 11 вечера приехала Татьяна, а муж отправился укладывать дочку спать. Осмотр показал раскрытие 2-3 см.

Решено было звонить Катерине. Далее я отправилась в ванную, где было темно, тепло и тихо, и очень красиво мерцали свечи. Я просто закрыла глаза и погрузилась в Настин голос, ощущая волны, я надувала шар меееееедленноооо, представляла, что мы с малышом вместе в воде купаемся на волнах, а Татьяна подносила к носу приятную смесь аромамасел. Казалось, что я на курорте. Не знаю, сколько прошло времени. Я применяла технику искажения времени, и как-то быстро стало сильно тужить, быстрый осмотр в воде показал 7-8 см. Я не поверила своим ушам, ведь мы всего пару волн провели с малышом. Старалась выдыхать вниз родовым дыханием, но ничего не получалось, нас накрыл шторм, который совершенно не поддавался контролю! Я поняла, что сейчас или никогда, сдерживаться уже было невозможно! На мой зов пришли Татьяна и Катерина, оказалось, полное раскрытие, малыш стремился родиться. Что он и сделал за 2 потуги, как только я заняла комфортное продолжение на корточках прямо в ванне. Это была настоящая стихия, мощь, сила природы.

О гипнородах: история и описание

Гипнороды – методика естественных родов, которая используется в мире уже 25 лет. Ее основательница – американский педиатр Мэри Монган. Но на самом деле то, что предложила Мэри Монган – не новое, ведь так женщины рожали всегда. В основу метода гипнородов легли исследования Г.Дик-Рида, который доказал, что причиной боли в родах является страх. Микки предложила гипнотерапию как способ избавления от страхов и напряжения в родах. С помощью методик самогипноза роженица достигает глубокого расслабления и умиротворенности. Она доверяет своему телу, которое и так знает, как нужно рожать. В то же время, она полностью контролирует процесс родов и спокойно переносит схватки.

Упражнения, которым мам обучают на курсах по гипнородам, помогают решить большинство психологических проблем и установок, мешающих естественному процессу родов.

Мэри Монган рекомендует проходить курс как можно раньше, чтобы основательно проработать все техники и довести их до автоматизма. На курс в основном приходят парами, и папа/муж активно участвует в подготовке будущей мамы и в процессе самих родов – мама таким образом получает колоссальную психологическую поддержку. Но также можно заниматься самостоятельно.

Интересно, что метод гипнороды для рождения своих малышей выбрали такие известные мамы, как Кейт Мидлтон, Джессика Альба, Миранда Керр и Тиффани Эмбер Тиссен. На англоязычных ресурсах можно найти много интервью и видео гипнородов: мамы остаются спокойными и расслабленными в то время, когда их ребенок появляется на свет.

В этом году в России появилась первая действующая сертифицированная программа по гипнородам, ее ведет гипнотерапевт и психолог по образованию, Анастасия Иванова. К ней можно записаться не первичную консультацию или на ознакомительные вебинары, если хотите больше узнать о применении метода гипнороды в России. (Если вы скажете, что узнали о методе на портале Сознательно.ру, получите приятную скидку или бонус во время занятий).

Позже мы опубликуем несколько мировых исследований, подтверждающих эффективность этого метода, а также статистику гипнородов по России. Медицинский гипноз в нашей стране – новое направление, и совместно с Анастасией мы планируем сделать ряд публикаций, которые помогут нашим читателя узнать больше об этом методе и накопленном мировом опыте.

А сейчас – история гипнородов Юлии из города Казань. Ее первые роды были очень тяжелыми, и она рассказывает, как подготовка по методу гипнороды помогла ей родить второго ребенка комфортно и без какой-либо стимуляции.

Кто? Юлия Щелкова
Где? г.Казань
Роддом: Перинатальный центр Республиканской клинической больницы
Врач: Филатов Владимир Павлович
Какие роды? Вторые
Продолжительность родов: 4 часа
Стимуляция: Не использовалась
Анестезия: Не использовалась

Я совершенно случайно узнала о Гипнородах: скачала себе англоязычное приложение для беременных и прочитала там интересную статью о HypnoBirthing. Сразу же стала искать, есть ли у нас в России что-то похожее.  Заниматься с инструктором индивидуально я начала на 33-ей неделе. Курс я проходила одна, и в родах меня никто не сопровождал: ни муж, ни частная акушерка.

Делегирование

Я точно знаю, что и кому я могу поручить.  И даже, на сколько процентов они это выполняют.  Участвуют даже дети и это их неоценимая помощь и вклад в семью. «Обязанности» мы заменили на «вклад» в семью  — и это очень работает!  Главное, чтобы дети понимали ценности своей семьи, общие планы, стремления и мечты.  Так они охотнее выполняют свою рутину.  Так у них растет чувство нужности и значимости. Я тонко и чутко понимаю и организовываю  своих детей, зная их характер, стимулы, слабости.  Но лучше, когда я детьми, чем они мной.  Контроль того, что делегирую, в основном помогает избежать неприятных сюрпризов.

Расскажите механизм, как на практике «работают» гипнороды?

Метод гипнороды – это способ в начале разгипнотизировать подсознание женщины и помочь ей понять, ощутить, прочувствовать, что беременность и роды – это абсолютно естественные процессы, которые не должны сопровождаться болью! А потом внедрить в подсознание новые установки:

• Научиться вести себя при родах так, чтобы помогать, а не мешать своему телу делать его работу. Позитивно настроиться и подготовиться ко всем процессам.
• Оставаться спокойной, уверенной и включенной, вовлеченной и активной женщиной, рожающей своего ребёнка, а не пациенткой роддома. 
• Чтобы роды прошли легко, а первые минуты после рождения ребенка были незабываемым, необходимо единение малыша, мамы и папы.

Аффирмации, дыхательные и визуальные практики, использующиеся в методе гипнороды для того, чтобы разгипнотизировать свое сознание от влияния «страшилок» о родах и создать мощный позитивный настрой. 

Допустим, было раскрытие 5 см и врачи предполагают, что до полного ещё может быть часов 3-7.  В гипнородах, это может случиться через 30-60 мин.  Например, мои третьи и четвертые роды длились — 4 и, соответственно, 2 часа с момента первых ощущений.

Юлия, расскажите про гипнороды: что это такое и каждой ли беременной «под силу»?

Гипнороды — метод подготовки к мягким, инстинктивным, естественным (и не только) родам, которые проходят в состоянии полного сознания и глубокой релаксации. Метод включает в себя техники самогипноза, дыхательные  и аудио практики, визуализацию и аффирмации. Он также включает в себя настрой, понимание философии и научное обоснование того факта, что боль в родах — это неестественно, ведь есть конкретные причины, вследствие которых она появляется, которые не зависят от чувствительности женщины.

Подбор вышеперечисленных техник является индивидуальным для каждой женщины, одинакова лишь цель — мягкие, инстинктивные роды, естественные или даже в случае необходимости, кесарево (конечно, под наркозом), проходящие в состоянии полного сознания и глубокой релаксации.

Мой  уникальный подход в индивидуальной работе – подготовить женщину и настроить, подобрать не только определенный техники из метода, но и понять, есть ли у нее страхи и сомнения, а также, каково ее состояние и настрой.

Если я работаю с группой, то я предлагаю разнообразие техник и практик, помогаю понять, что лучше подойдет каждой из беременных, на чем сконцентрироваться и на что обратить внимание при подготовке. 

Роды без боли: основные техники гипнородов

В книге Мари Монган и на курсах предлагается около 10 различных техник релаксации, которые по сути представляют собой упражнения для быстрого и необременительного «отпускания» ситуации. Туда входят прослушивание расслабляющих текстов, техники легкого саморасслабления: например, через последовательное расслабление мышц лица, массажные техники и даже простое, но осознанное использование органов чувств: послушать расслабляющие мелодии, понюхать ароматическое масло и т.д.

техники визуализации

Очень мощный инструмент, который при хорошей тренировке творит, буквально, чудеса с телом. Одна из самых работающих техник визуализации состоит в представлении того, как шейка подобно розе раскрывается  выглядит так: нужно включить расслабляющую музыку, лечь удобно, закрыть глаза и представлять Их чуть меньше, но самое такое узнаваемое для многих из нас – это например представлять как шейка раскрывается подобно розе и плавно выпускает ребенка наружу.

техники дыхания

Всего предлагается для изучения 3 типа дыхания, они все очень простые и эффективные. Типы дыхания очень хорошо заточены под анатомическое строение тела и те процессы, которые происходят на каждом из этапов: есть дыхание на схватки, на перерывы между схватками и дыхание на потуги. Например, дыхание на схватки представляет собой глубокие вдохи и выдохи на счет 1-2-3-4-…-10 с визуализацией надувания огромного воздушного шара у себя в животе. Мне лично очень помог этот вид дыхания, схватки действительно были похожи на волны, проходили очень мягко и безболезненно.

техники само-гипноза

В курсе гипнородов по методу Монгандля изучения предлагается 6 техник. Суть в том, что несмотря на то, что они называются самогипнозом, для их осуществления нужен партнер – человек, который будет читать текст, а ты будешь это все дело представлять и потихоньку уходить в себя (или голос в записи). На уроках сертифицированного курса по гипнородах, который я проходила в Хьюстоне, мы практиковали эти техники с нашим инструктором – мне удавалось очень глубоко уйти в расслабление и чувствовать себя в высшей степени спокойно. Но опять же, и инструктор, и книга напоминают нам, что главное – тренировки.

аффирмации

Аффирмации – это короткие фразы о самом благополучном течении и исходе родов, которые нужно повторять себе очень часто во время беременности и в ходе процесса. Главная идея аффирмаций состоит в том, чтобы заставить неокортекс поверить, что роды – это естественный процесс, что все может и должно пройти хорошо, что бояться совершенно нечего. Аффирмации не работают, если просто проговорить эти фразы раз или два. Аффирмации срабатывают, когда сознание перестает сомневаться и искать какой-то подвох, когда роженица уверена в себе и своем целе на 100%. И я хочу подчеркнуть, что это не мечты о каких-то правильных родах, это очень четкая настройка мозга на отпускание ситуации и позволение телу делать свою работу. Гипнороды по методу Монган предлагает для освоения около 30 фраз, например: «мои роды пройдут легко», «мое тело знает как рожать», «мой ребенок находится в идеальном положении для рождения» и т.д.

Я испугалась, но тут включился мой муж, он привел меня в чувства, уложил в кровать, взял за руку, включил одну из аффирмаций и приказал расслабляться и дышать.

Старшую дочь забрали бабушки, мы остались наедине и мне становилось все спокойней и спокойней. Меня накрыла первая интенсивная волна и мы приняли решение срочно выезжать, так как хотелось скорей оказаться на месте, погрузиться в теплую ванную и продолжать релаксацию уже там.

Мы быстро добрались до роддома, в машине я продолжала слушать аффирмации, они очень помогали оставаться в спокойствии и на нужной глубине, волны были частыми и интенсивными. Я пыталась использовать волновое дыхание, но мне было страшно надувать живот в связи с интенсивными ощущениями внизу живота, поэтому просто старалась не забывать дышать.

В роддоме нас быстро оформили, сообщили о раскрытии в 5 см (меня это очень вдохновило), я мечтала о ванной, сложно было двигаться, не хотелось отвлекаться. В род-блоке я легла на родовую кровать, пока наполнялась ванная, всё это время слушала аффирмации, муж держал за руку и постоянно со мной разговаривал

Мне было неважно, что он говорил, было просто необходимо слушать его голос и чувствовать его рядом

Ванная была абсолютным спасением, погрузившись в теплую воду, 50% интенсивных ощущений ушло, я приняла удобную позу, встав на колени и опустив живот в воду, благодаря теплой воде у меня получалось абсолютно расслабляться между волнами и спокойно дышать. Гораздо эффективней сейчас получалось дышать волновым дыханием, я погрузилась в очень приятное трансовое состояние. Затем я почувствовала давление, акушерка шепнула, что у меня уже полное раскрытие, я не могла поверить в услышанное, ведь для меня на тот момент всё только началось. Ощутив потуги, я перевернулась на спину, акушерка, врач, муж, все были рядом, держали за руку, поливали меня теплой водой, говорили приятные поддерживающие слова, свет был приглушен, никакой суеты, все были медленными и спокойными. Потуги оказались для меня серьезным испытанием, давление было слишком сильным и просто продыхивать не получалось, хотелось тужиться изо всех сил, и я это делала. В этот момент меня поддерживала врач и корректировала мои действия, я полностью ей доверилась. В эти минуты я не слышала ничего, только представляла встречу с малышом, хотелось, чтобы она скорей произошла!

Наш Миша родился в 02:45, мы полежали с ним немного в ванной, затем переместились на кровать и продолжили наслаждаться друг другом. Уже там муж перерезал полностью отпульсировавшую пуповину.

Роды были быстрыми и совершенно неожиданными для меня! Я верила и надеялась, что метод поможет мне расслабиться и быстрей справиться, но и не думала, что всё будет настолько волшебно и легко! Получились абсолютные роды мечты!

Самоустановка на позитив

Целевая задача женщины в проведении предродовых тренировок заключается в правильном настрое. Понимание философии и научного обоснования того факта, что боль – это неестественно. Есть конкретные причины, вследствие которых проявляется излишняя чувствительность.

Техника гипноза для каждой женщины подбирается индивидуально, чтобы воспроизвести максимально радужную релаксацию. Рассматривая специфику подготовки, можно сказать, что гипнороды подходят абсолютно всем беременным. Учиться работать со своим телом, сознанием, следует заранее.

Главная задача гипнотического сеанса в родовом процессе – освободить подсознание от ожидания болевых ощущений, а после внедрять новые установки.

1. Морально подготовиться к рождению ребенка, научится владеть своим телом в предродовых схватках, сопровождающихся болевыми ощущениями.
2. Отношение к природному явлению спокойное и ответственное, а не быть просто перепуганной пациенткой роддома.
3. Первые минуты рождения малыша должны быть незабываемые. В этом помогает единение младенца с мамой и папой, сразу после появления на свет.

Метод гипнородов Монган полностью избавляет сознание от разных страшных историй, о которых слышали девочки еще в подростковом возрасте. Это создает благоприятную почву для позитивного настроя в ожидании любимого малыша.

Подготовка пары к будущему рождению ребёнка приносит женщине веру в свои силы. Будущий отец ощущает свою значимость, нужность и полезность.

Как себя настроить

Ощущение позитива – утром стоит поблагодарить мир за жизнь, планируя день с чувством уверенности в себе.

Режим и правильно составленный распорядок дня – не нужно хвататься за работу, лучше распределить её по времени.

Делегирование — необходимо продумать, что и кому можно поручить и насколько процентов данное задание может быть выполнено. Это делается для сохранения нервов и спокойствия.

Дробление дел – не нужно зависать на одном задании. Если не получается, стоит передохнуть и спокойно найти решение.

Опция временного недоступа – создание выходного дня без планировки дел, основанного только на отдыхе души и тела.

Гибкость в реализации планов – если что-либо не получается, лучше действовать по плану.

Спокойствие – ограничить себя от негатива, меньше нервничать. Важен позитивный настрой и чувство юмора.

Материал подготовленспециально для сайта kakrodit.ruпод редакцией врача Волковой И.А.Специальность: семейная медицина, общая гигиена, паразитология.

Техники расслабления и обезболивания

Женщины готовящиеся стать матерями могут снизить интенсивность боли определенными применяемыми методами. Иногда люди не верят в данные эксперименты.

В таком случае Гипно-терапевты просит пациента обозначить дискомфорт по 100-бальной шкале. Для этого надо подсознательно усиливать или уменьшать болевые ощущения.

Этот эксперимент позволяет понять, как человек способен самостоятельно управлять ощущениями. Применяются и другие способы.

Каталепсия

Благодаря  методу можно научиться управлять телом, уменьшая дискомфорт и присутствующая боль. Эриксон определял каталепсию как форму хорошо сбалансированного мышечного тонуса. В данном трансовом состоянии, возможно снизить любой дискомфорт.

Левитация

В гипно-терапии этот способ используется для умения воспроизвести невесомость частей тела. После тренировок человек вызывает спонтанные движения. Например, поднять и отвести в сторону руки, при этом долго удерживать данное положение. Состояние левитации один из феноменов гипноза позволяющий применять разные внушения, в том числе и обезболивание.

Медитация

Говоря о болезненных родах, женщина осознает приближение и предчувствие боли. «Рожать в муках» – это установка тысячелетнего внушения, перед которым будущие роженицы не могут остановиться. Конечно, определённый дискомфорт существует, который можно сравнить с болью, но это не длительный процесс.

Причина страшной боли и мук сидит в подсознании – это не физиология, а паника и внушаемый страх. С помощью медитации будущая мать освобождает себя от укоренившейся в подсознании боязни. Она начинает смотреть на процесс рождения человека с другой точки зрения, как на прекрасное и естественное природное явление.

Мы действовали как команда: были и тяжелые моменты, где все терялись, но находили выход из ситуации; были и радостные минуты, когда мы вдвоем шутили и смеялись.

Наша акушерка Юлия не была ранее знакома с данным методом, но уже ближе к концу, понаблюдав за нами, включилась в этот процесс и стала начитывать мне тексты, помогая мужу. Практически весь процесс проходил дома: мы заранее заготовили аромалампу, вывели на экран телевизора картинки природы и распускающихся цветов, включили релаксирующую музыку и приглушили свет.

В роддом мы влетели на потугах, минуя все блок-посты приемного отделения! И уже через 1,5 часа малыш был у нас на руках, а папа перерезал пуповину. Я никогда не думала, что мне удастся глубоко погрузиться в себя, полностью отдаться инстинктам и позволить природе действовать так, как задумано. Именно глубокое погружение в себя помогло мне в те минуты, когда техники не всегда срабатывали. Я обнаружила, что могу издавать некогда чуждые мне звуки и погружаться в транс самостоятельно. А ведь во время беременности у меня было столько сомнений: это были для меня первые роды;

Где обучают технологии гипнородов?

Курсы подготовки беременных к гипнородам едины по своей структуре во всем мире: они проходят раз в неделю в течение 5 недель. Продолжительность одного занятия составляет 2,5 часа. Будущих рожениц учат погружаться в гипнотическое состояние. Им рассказывают о техниках релаксации, включая массажные, ограничение негативных мыслей и изменению словаря касательно родов (к примеру, слово боль не должно относиться к родам вообще!). Так вместо боли говорят о давлении, вместо схваток — о волнах. Изменяя мысли и отношение к родам, можно пережить совершенно особенный опыт.

Если вы беременны, не давайте себя запугать историями о мучительных родах, которыми так рады поделиться некоторые молодые матери. Схватки и потуги не должны проходить в агонии, а роды без лекарств — это не миф. Многие женщины безболезненно рожали многократно и были рады «полностью присутствовать» на одном из самых важных событий в их жизни.

я думала, что не поддаюсь гипнотехникам, так как склонна к гиперконтролю всего и всех;

у моей мамы были очень тяжелы роды, что безусловно накладывало сильный отпечаток на восприятие мною данного процесса. Плюс, я очень чувствительна к боли и до родов я была практически уверена, что на каком-то этапе потребую «отключить» себя любым доступным способом. Но этого не произошло и этот факт еще раз заставил меня задуматься о бескрайних ресурсах женского организма.

Я безмерно благодарна Анастасии за помощь в подготовке к родам – чем раньше вы начнете, тем лучше. Желательно уже на 30-32 неделе, чтобы было время подготовиться, потому что без предварительной практики будет очень тяжело. Я много рассказывала про свои роды подругам и знакомым, очень часто встречаясь с искренним непониманием типа «И зачем надо было так заморачиваться?!». Я часто слышу от будущих мам такие слова: «Акушерки и врачи все сделают/все знают – не просто же так я им такие деньги плачу!». И если сразу после родов я говорила, что всем буду советовать эту замечательную методику, то сейчас я могу сказать, что гипнороды нужны тем людям, которые готовы брать на себя ответственность за весь процесс, познавать себя и своего партнера через возможные трудности и вместе находить пути их разрешения. Ведь, как писал небезызвестный Стивен Кови, «без регулярного обновления люди обычно утрачивают направление. Вместо того, чтобы действовать самим, они позволяют манипулировать собой».

Всем удачи и мягких родов!

Как проходят гипнороды?

Согласно статистике, 90% гипнородов проходят без осложнений. Методика уменьшает риск нарушения родовой деятельности и служит профилактикой затяжным родам. В среднем, появление ребенка на свет с этой техникой занимает 6,5 часов, что на 4 часа меньше, чем без нее.

При гипнородах дыхание и отстранение от страхов позволяют войти в легкий транс. В таком состоянии тело расслабляется само, что более эффективно, чем целенаправленные попытки расслабить мышцы. Боль отступает, поэтому потребность в эпидуральной анестезии отсутствует.

Несмотря на множество мифов и опасений, связанных с вхождением в транс, роды под гипнозом проходят при полном сознании. Женщина не утратит воспоминаний о них и сможет контролировать происходящее.

Отмечается, что дети, рожденные в гипнородах, ведут себя спокойнее и быстрее развиваются. Психологическое состояние матери остается более стабильным, что снижает риск послеродовой депрессии.

Топ 10 вопросов про курс гипнороды:

1. Что такое гипнороды?

Гипнороды– это техники глубокой релаксации, дыхательные техники и техники самогипноза, которые используются для того, чтобы облегчить боль во время родов. Посмотрите, что такое гипнороды, чтобы узнать больше.

4. Буду ли я в сознании и смогу ли вспомнить свои роды?

В самогипнозе вы будете осознавать, что происходит вокруг, но при этом будете глубоко расслаблены и сфокусированы.

Вы не будете спать и не испытаете опыт «выхода из тела». Вы сможете в любой момент открыть глаза, подвигаться, все еще оставаясь в гипнозе, но при этом сможете легко отключить все, что вам мешает сосредоточиться на малыше и своем теле.

5. Для кого подходят гипнороды?

Гипнороды подходят для мам, которые рожают первый раз и для мам, у которых уже есть дети.

Мы помогаем женщинам, у которых есть страх родов из-за предыдущего негативного опыта и мамам, которые рожают в первый раз.

Наши классы будут полезны для тех, кто мечтает о спокойных, легких и естественных родах. Если вы беременны и ищите альтернативу медикаметозным родам и настроению «дайте мне хоть какое-нибудь обезболивающее», тогда гипнороды для Вас.

6. Меня пугает мягкий гипноз. Гипнороды – безопасный метод?

Гипноз абсолютно безопасен.

К сожалению, ТВ и пресса создают ложное впечатление о том, что такое гипноз. Современный гипноз – это не сеансы, во время которых гипнотизер делает пассы рукам, и Вы погружаетесь в абсолютно пассивное беспомощное состояние.

НИКТО НИКОГДА не сможет погрузить Вас в гипноз ПРОТИВ ВАШЕЙ ВОЛИ.

Речь идет скорее о самогипнозе, где специалист по мягкому гипнозу и клиент сотрудничают, Фактически клиент сам вводит себя в состояние транса; психолог лишь помогает ему, как это сделать правильно.

Гипноз в родах применяется для того, чтобы сделать процесс рождения малыша более легким и комфортным для женщин, с этой целью будущие мамы обучаются релаксации, медитации и визуализации, дыхательным техникам на различных этапах родов (эти техники значительно отличаются от тех, которым обучают на традиционных курсах подготовки беременных).

7. А что если я не поддаюсь гипнозу?

Любой человек способен испытать состояние глубокого расслабления.

Некоторым людям нужно немного больше времени перед тем, как получиться входить в это состояние мгновенно.

8. Когда лучше начинать обучение?

Вы можете начать практиковать техники гипнородов на любом сроке, мы рекомендуем проходить обучение с 12-й по 37-ю неделю. Если срок Вашей беременности больше, свяжитесь с нашим администратором, для Вас у нас есть ускореннон обучение.

В таком случае у Вас будет время для того, чтобы практиковать техники самогипноза, релаксации и другие техники, которым мы обучаем на наших классах. Если Ваш срок гораздо больше, пожалуйста, не переживайте, мы будем рады видеть Вас на наших классах.

9. А если мой врач/акушерка не знает о методе гипнороды?

Очень важно обсудить с Вашим доктором/акушеркой гипнотические и дыхательные техники, которые вы будете использовать. Если доктор/акушерка не знакомы с методом гипнороды, полезно рассказать им о Ваших пожеланиях

Если доктор/акушерка не знакомы с методом гипнороды, полезно рассказать им о Ваших пожеланиях.

На наших тренингах мы обучаем, как создать план предпочтений в родах и как обсудить его со специалистом.

10. Нужно ли мне проходить дополнительные курсы для беременных?

Это Ваш выбор.

На наших занятиях мы рассказываем будущим мамам все, что необходимо для того, чтобы подготовиться к родам. Если Вы знаете об обучении, которое будет дополнением к нашей программе (например, семинары по грудному вскармливанию, массажу для грудничков), мы очень поддержим Вас в решении пройти такое обучение.

Однако, на наш взгляд, следует воздержаться от посещения курсов и семинаров, на которых рассказывается о возможных медицинских вмешательствах в родах, осложнениях во время родов и т.д.

Состояние транса помогало не паниковать и не сообщать об этих новых ощущения мужу, сражавшемуся с пробками.

Низкий поклон Юли Колеровой, которая помогла миновать приёмное отделение и сразу отвезла меня в палату “Мягких родов”, где было, как и обещано: тепло, темно и тихо. Раскрытие было полным. Я продолжала быть в трансе с наушниками. Юля предложила сесть на стульчик для вертикальных родов, муж сел сзади. Одно ухо я отдала Юле, вторым – оставалась с Настей в полутрансе

Очень важно быть рядом с гипно-акушеркой: Юля тактично, чтобы не вывести меня из полутранса, но твердо и ясно объясняла, что делать

На момент волны – я была её, между – моё внимание принадлежало голосу Насти, полному расслаблению, в том числе и лица. Муж делал массаж лёгкими прикосновениями, целовал

Доказанно эффективные и абсолютно безопасные способы естественной стимуляции родов

Зеленый квадрат на матрице

1) Любовь с мужем

Вот без хихи, дело не просто в сексе, а именно в любви и реальном оргазме мужчины и женщины. В теории в сперме содержится большое количество простогландинов, которые врачи кстати используют для медицинской стимуляции родов. А оргазм женщины очень сильно влияет на производство гормонов, в том числе гормона окситоцина, который как раз все эти схватки и регулирует.

Что говорят при этом исследования: результаты не 100% однозначны. Несколько ретроспективных исследований подтвердили, что регулярно занимающиеся сексом женщины не перехаживают. Однако, когда провели исследование обычное – одной группе сказали заниматься, а другой – нет, то результаты были не столь однозначны. Оказалось, что разницы большой нет. Но все равно любовь – это прекрасно, поэтому рекомендую от всей души

2) Стимуляция груди

Оказалось, что по результатам исследований это самый действенный способ

Проведенные исследования говорят о том, что регулярная стимуляция сосков и груди хорошо запускает схватки, ученые прослеживают четкую взаимосвязь. Главное, не начать с этим раньше времени, то есть лучше все же с 38 недели, и сначала очень аккуратно, не вовлекая особо соски. А уже непосредственно перед родами и после ПДР можно активно привлекать мужа, можно самой, несколько раз в день, но лучше все-таки по одной за раз. Чтобы избежать гиперстимуляции матки.

И главное, конечно, это наслаждаться процессом.

3) Ходьба и физические упражнения

Все вот эти наши «мыть полы без швабры», они на самом деле про физическую активность. Мне кажется, почти все врачи и адекватные ресурсы рекомендуют много ходить, заниматься йогой, делать специальные упражнения, заниматься уборкой и прочим, но, конечно же, знать меру.

Про исследования на эту тему ничего не могу сказать, пока информации нет про взаимосвязь, но я точно знаю одно: занято тело – свободен мозг Физическая активность способствует выработке эндорфинов, это подтвержденный исследованиями факт, а чем их больше, тем лучше настроение и жизнь вообще.

Плюс есть такая тема как оптимальное положение ребенка, которое увеличивает шансы на простые и легкие роды. Вот чтобы его добиться, есть тоже набор классных упражнений на ресурсе Spinning babies. Он вообще посвящен как раз тому, как помочь ребенку занять правильное положение в животе – очень рекомендую
Даю ссылку именно на техники, там кликаете на каждую по очереди и читаете, можно фоточки посмотреть. Моя любимая – первая, с ребозо  – кстати я прикупила себе мексиканский ребозо, муж теперь делает мне массаж, и это ОЧЕНЬ просто и очень КРУТО.

В итоге подготовились основательно и в час икс все это оказалось на удивление действенно.

На самом деле у меня были некие сомнения по части того, сможет ли супруга расслабиться (даже со всеми техниками) в момент когда у нее начнутся сильные ощущения. Она вообще по жизни “трусишка с низким болевым порогом”. Ну или она просто хочет чтобы все так думали :)) Потому как в самый ответственный момент нашей жизни от “трусишки” не осталось и следа.

Во-первых, когда у нее начались первые регулярные волны в 1:30 ночи, она даже не стала меня будить, а просто тихо включила себе аффирмации и стала снова их одну за другой прослушивать. Разбудила меня только к 4 утра, когда волны стали более регулярными и сильными. Мы пошли с ней в ванну, где она, лежа в теплой воде слушала расслабляющую музыку и привыкала к ощущениям и как в них можно прощупать расслабление. Около 7 утра к нам приехала акушерка (Юля Колерова из ЦТА – миллион спасибо ей за супер-профессионализм), сказала что у нас раскрытие 8см и пора ехать в роддом. По пути в роддом я старался проговаривать жене всяческие расслабляющие техники во время и между волнами и делал массаж (она позже сказала что ей очень это помогло). И она стойко и без лишней суеты и шума “ловила” волны одна за одной. В 8:30 мы приехали в роддом (Лапино – ехали из Москвы минут 45 – благо что без пробок) на полном раскрытии и Надю повезли сразу в палату. Там продолжилось то же самое что и в машине, с моим постоянным легким нашептыванием жене в ухо всех ранее-заученных фраз, плюс массаж. В тишине, в полумраке, с акушеркой и доктором мы продолжали ловить волны в расслабленной обстановке.