17 неделя беременности

Скрининг в 16 недель беременности

Срок беременности 16 недель (акушерских) является неподходящим временем для проведения скрининга. Впервые его проводят в конце 1 триместра беременности, в 11–13 недель. Однако при наличии определены показаний УЗИ может назначаться и сейчас. В ходе процедуры врач внимательно изучает особенности внешности плода, параметры его тела, характер и частоту совершаемых им движений. Биохимическое исследование крови на данном сроке назначают женщинам с повышенным риском аномалий и патологий беременности.

В целом же женщинам в 16 недель беременности предстоят типовые процедуры:

• взвешивание;
• измерение артериального давления;
• определение высоты стояния дна матки;
• общие анализы крови и мочи.

Какие анализы сдают на 16 неделе беременности?

16 недель беременности считается идеальным периодом для проведения биохимических исследований. Они призваны выявить возможные предпосылки к развитию генетических аномалий и врожденных патологий. В ходе комплексного обследования проводят три анализа, поэтому нередко его именуют тройным тестом:

1. Анализ крови ХГЧ – оценка концентрации гормона проводится с целью определения соответствия скорости развития плода сроку беременности. Когда идет 16 неделя беременности концентрация гормона в норме в пределах 10 000-58 000 мЕд/мл.
2. Анализ на концентрацию эстриола – определяет правильность развития плода, функциональность плаценты. В 15-16 недель в норме концентрация должна составлять 5,4-21,0 нмоль/л.
3. Установление уровня белка α-фетопротеина – поможет удостовериться, что у плода нет пороков развития. Норма этого показателя в промежутке 15-19 недель – 15-95 Ед/мл.

В качестве дополнительных методов обследования врачи назначают:

• забор амниотической жидкости (амниоцентез) – проводится при подозрении на хромосомные аномалии;
• доплерометрия – при подозрении на замирание плода.

УЗИ на 16 неделе беременности – что смотрят?

УЗИ на 16 неделе беременности проводят только по показаниям. Обследование назначается при наличии жалоб беременной, отклонении результатов обследования от установленных норм.

Среди параметров, на которые обращают внимание врачи при УЗИ:

• частота сердечных сокращений плода;
• расположение внутренних органов и частей тела ребенка (размер головы, окружность груди, живота, конечностей);
• определение положения плода;
• оценка предлежания плаценты;
• объем и качество амниотической жидкости.

Пол ребенка на 16 неделе беременности

В большинстве случаев врачи не проводят в 16 недель беременности УЗИ: пол ребенка к этому моменту уже определен, оценка развития осуществлена. Однако, когда ранее нельзя было провести данное обследование, медики назначают процедуру сейчас

При ее осуществлении внимание обращают и на пол будущего ребенка. Все зависит от позиции младенца в утробе женщины: когда малыш располагается к брюшной стенке мамы попкой, разглядеть его наружные половые органы сложно

Возможные проблемы

Размеры ребенка не соответствуют норме

Отставать или опережать усредненные нормы для данного срока беременности ребенок может по разным причинам. Небольшие колебания в несколько миллиметров патологией не считаются. Однако если размеры всех параметров или какого-то одного отстают более, чем на 2 акушерских недели или опережают «график» на такой же срок, обязательно требуется дополнительное обследование.

Причинами отклонений фетометрических показателей могут быть недостаточное питание, задержки в развитии, кислородное голодание плода, тенденция к крупному весу, патологии генетического происхождения.

Ошибки в определении пола

Такие ошибки не исключены. Точность ультразвукового обследования как метода диагностики составляет не более 90%, точность определения пола на данном сроке – около 80%. Если хочется получить более высокий процент точности, то с вопросом определения пола малыша к диагносту лучше обратиться после 20 недель. Тогда вероятность правильного «попадания» будет в пределах 90%.

Ошибиться доктор может из-за расположения ребенка в матке. Если кроха находится в тазовом предлежании и при этом сидит, отвернувшись к датчику спиной, то рассмотреть половые органы будет весьма затруднительно.

Иногда ошибка закрадывается из-за того, что мальчик может спрятать свой пенис между ножек, и его примут за девочку. Девочку же могут по ошибке считать парнем из-за того, что петли пуповины попадут ей между ног и будут трактованы как половой член. Вероятность таких ошибок составляет около 1,5- 3%.

Если хочется увидеть половые признаки своего ребенка своими глазами и не мучиться в догадках по поводу странной полосочки на черно-белом снимке УЗИ, лучше сделать 3D-УЗИ. В трехмерном виде, если малыш, конечно, покажет доктору свои «прелести», картинка не нуждается в пояснениях.

Киста сосудистого сплетения головного мозга плода

Такая формулировка в заключении УЗИ на 16 неделе может привести беременную и ее родственников в панику. На самом деле волноваться значительно вреднее. Кистой жидкостное образование в сплетении называется только за эхографические признаки. На самом деле, скопление жидкости в сосудистом сплетении продуцируется самим сплетением и никакой опасности для жизни и здоровья ребенка не представляет.

Киста такого плана не растет, не перерождается в опухоли, а потому диагноза такого не существует, болезнь с таким названием в медицинских справочниках не описана. Просто врач УЗИ констатирует факт – есть скопление жидкости. О патологии никто речи не ведет.

После рождения ребенка ему проведут УЗИ головного мозга, в 90% случаев такие кисты рассасываются самостоятельно, в остальных 10% врачи выбирают наблюдательную тактику. Кисты могут рассосаться чуть позже.

Асимметрия мозга

Именно так будущие мамы формулируют врачебный вердикт о расширении боковых желудочков мозга плода. Состояние требует дополнительного обследования, поскольку расширенными и несимметричными желудочки могут стать из-за гипоксии, которую испытывает ребенок, перенесенные внутриутробные инфекции, инородные тела и опухоли органа.

Многое зависит от степени асимметрии и других показателей развития малыша. Выраженная асимметрия может говорить о риске гидроцефалии (вместе с увеличением размеров головки).

Скрининг второго триместра

Подошло время выполнения скрининга второго триместра. Сделать его можно с 16 по 20 недели, но оптимальным сроком является 16-17 неделя. Он включает в себя:

1. УЗИ, при котором врач внимательно изучает все внутренние органы ребенка и его конечности, измеряет окружность живота и головки, оценивает состояние плаценты и количество околоплодных вод. Во время исследования специалист определяет предполагаемую дату родов, но не думайте, что она окончательная. Лишь небольшое число малышей рождается точно в срок.
2. При биохимическом исследовании крови определяют уровень ХГЧ, АФП, эстриола и ингибина А.

• Уровень хорионического гонадотропина на 16 неделе в норме составляет 10000-58000 мЕд/мл, с увеличением срока беременности концентрация его начинает уменьшаться. Отклонения от нормы в большую сторону могут свидетельствовать не только о хромосомных патологиях (синдром Дауна и Клайнфельтера), но и о многоплодной беременности, сахарном диабете и гестозе. При сниженном уровне ХГЧ повышается риск синдрома Эдвардса.
• Концентрация альфа-фетопротеина начинает увеличиваться с 14 недели беременности. Норма его на 16 неделе составляет 15-95 ед/мл. Если уровень АФП повышен, то это может свидетельствовать о риске аномалий развития центральной нервной системы или о многоплодной беременности. Если концентрация ниже нормы, то есть вероятность синдрома Дауна и Эдвардса.
• Уровень эстриола определяется работой надпочечников плода и может изменяться при приеме некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоидные гормоны, антибиотики). При низкой концентрации увеличивается вероятность синдрома Дауна и Эдвардса, при высокой концентрации часто наблюдается фетоплацентарная недостаточность, недоразвитие надпочечников и головного мозга у ребенка.
• На концентрацию ингибина А влияет возраст, вес, курение женщины, поэтому показатель этот должен оцениваться только в совокупности с остальными.

Если в результате скрининга установлен повышенный риск врожденных или хромосомных отклонений, женщину направляют на консультацию к врачу-генетику, который определяет показания для инвазивной диагностики (амниоцентеза).

• Необходимо выполнить скрининг второго триместра, который включает УЗИ и биохимический анализ крови.
• Женщины, у которых уже есть дети, могут почувствовать первые шевеления малыша.
• Существует риск отслойки плаценты и гипертонуса матки. При любых отклонениях от нормы необходимо обратиться к врачу.
• Поддерживайте хорошее настроение и физическую форму, посещайте групповые занятия для беременных.

Что происходит с плодом на 16 неделе беременности?

На 16 неделе ваш будущий малыш размером примерно с плод авокадо. Длина его тела составляет 11,5–12 см, масса – 100 грамм.

Ноги плода растут быстрее по сравнению с руками, его пропорции все больше приближаются к пропорциям новорожденного. Его позвоночник и окружающие мышцы становятся более крепкими, поэтому он может сильнее разогнуть шею. Продолжают активно развиваться мышцы лица, глазодвигательные мышцы. Малыш уже умеет строить разные гримасы, чем постоянно и занимается, может поворачивать глаза в разные стороны, сводить их к носу. Веки все еще закрыты, но глаза уже могут чувствовать свет.

На шестнадцатой неделе беременности у вашего будущего малыша есть брови и ресницы, на пальчиках рук и ног растут ногти. Его кожа из-за отсутствия подкожного жира все еще прозрачна, через нее просвечивают кровеносные сосуды, некоторые кости и внутренние органы.

Помимо глаз, совершенствуются и другие органы чувств. У плода развиты вкусовые рецепторы. В его ухе сформированы слуховые косточки, с помощью которых он может слышать звуки: как работает ваш кишечник, стучит сердце, как вы разговариваете, поете, как кто-нибудь разговаривает рядом с вами. Уже с этого срока ребенка можно начинать приучать к хорошей музыке: как показывают научные исследования, новорожденные дети вспоминают мелодии, которые они слышали, когда находились в животике у мамы.

Малыш меняется не только внешне: существенные изменения происходят и внутри его тела. Его маленькое сердечко перекачивает почти 24 литра крови ежедневно. И это еще не предел – этот показатель будет расти на протяжении всей беременности. Хрящи, из которых состоит скелет плода, на шестнадцатой неделе активно замещаются костной тканью. Косточки малыша становятся более плотными, но все еще достаточно гибкими, чтобы позволить ему успешно преодолеть родовые пути мамы во время родов. Если вы беременны девочкой, то в ее яичниках уже находятся сотни тысяч ооцитов – половых клеток, некоторые из которых, возможно, в будущем станут вашими внуками.

На 16 неделе беременности плод совершает много разных движений. Если посветить на живот ярким фонариком, он отворачивается от света. Малыш сжимает кисти в кулачки, сосет палец, зевает, играет с пуповиной. Кстати, пуповина на шестнадцатой неделе уже полностью созрела, в ней проходит одна вена и две артерии, которые окружены толстой скользкой оболочкой. Благодаря ей пуповина свободно перемещается относительно плода.

Признаки и симптомы 16 недель беременности

Многие будущие мамы чувствуют себя на шестнадцатой неделе беременности великолепно. Беспокоят некоторые симптомы, но некоторые из них скорее даже приятны. Женщина замечает, что ее волосы стали более пышными и шелковистыми, улучшилось состояние кожи, повысилось либидо.

Другие возможные симптомы на 16 неделе беременности:

·         Боли в спине. Нет, пока еще они связаны не с увеличивающейся в размерах маткой. Плод еще слишком мал для того, чтобы оказывать повышенные нагрузки на вашу поясницу. А вот гормоны беременности действуют вовсю: они расслабляют связки, в результате чего могут возникнуть болевые ощущения.

·         Увеличение груди. Скорее всего, к шестнадцатой неделе беременности она уже успела подрасти на несколько размеров чашечек. К концу второго триместра ваши молочные железы уже будут полностью готовы к кормлению ребенка.

·         Запоры. Возникают из-за того, что матка увеличивается и сдавливает кишечник.

·         Забывчивость и невнимательность. В настоящее время неизвестно, почему беременность провоцирует возникновение этих симптомов.

·         Сухость, повышенная чувствительность и зуд в глазах. И здесь снова виноваты гормоны.

·         Заложенность носа. Под действием гормонов стенка кровеносных сосудов расслабляется, они расширяются и наполняются кровью. В слизистой оболочке носа этот процесс приводит к отеку и набуханию. При этом закладывает нос, как при простуде. Этот симптом нарастает по мере прогрессирования беременности. Но беременная женщина не может применять большинство препаратов, которые обычно используют при насморке. Можно пользоваться лишь солевыми растворами – в виде капель или назальных аэрозолей. Некоторых будущих мам беспокоят носовые кровотечения.

·         Варикозное расширение вен на ногах. Возникает из-за того, что увеличивающаяся матка сдавливает кровеносные сосуды, в итоге нарушается отток крови от ног. Кровь застаивается в венах, приводит к растяжению их стенок и варикозному расширению.

·         Обильные выделения из влагалища. Они выполняют важную функцию – защищают вашего будущего малыша от инфекции. Но сам по себе этот симптом может быть неприятен. Посетите врача и спросите, как правильно осуществлять интимную гигиену.

·         Повышенная кровоточивость десен. С этим симптомом сталкиваются до 90% беременных женщин. Из-за гормонов беременности десны становятся более рыхлыми, набухшими. При незначительных воздействиях, например, после чистки зубов, они начинают кровоточить. В слизистую оболочку и глубже может проникнуть инфекция

Тем не менее, чистить зубы два раза в день очень важно. Подберите щетку с мягкой щетиной

Не забудьте хотя бы один раз в течение беременности посетить стоматолога.

·         Повышенная пигментация кожи в определенных зонах. Например, кожа темнеет в области сосков, по линии, которая спускается вниз от пупка. Скорее всего, эти пятна исчезнут сразу после рождения ребенка.

·         Одышка. Время от времени вы будете замечать, что вам «не хватает дыхания», особенно при интенсивных нагрузках. Это происходит из-за того, что растущая матка начинает понемногу смещать внутренние органы вверх, и движения легких ограничиваются.

Почему на шестнадцатой неделе беременности улучшается внешность будущей мамы?

Далеко не все симптомы беременности приятны, но на 16 неделе вы, вероятно, заметите и позитивные изменения.

Улучшается внешний вид кожи, уменьшается ее сальность, пропадают угри, расширенные поры. Волосы становятся более пышными (за счет того, что начинают медленнее выпадать), шелковистыми и блестящими (за счет повышения жирности). Многие мамы во втором триместре забывают о таких проблемах, как повышенная сухость и ломкость волос. Но после родов природа возьмет свое: волосы начнут выпадать более интенсивно, и их внешний вид станет прежним, как до беременности.

Эти эффекты обусловлены гормонами-эстрогенами. А вот состояние ногтей чаще всего, напротив, ухудшается. Они становятся ломкими, так как организм плода забирает из кровотока мамы многие важные микроэлементы. Бороться с проблемой можно с помощью полноценного питания и короткого маникюра.

Простуда на 16 неделе беременности

Когда календарь беременности открыт на сроке 16 недель, болезни мамы все также нежелательны для плода. Развитию ребенка ничего не угрожает, если мать вовремя примет меры: на 4 или 5 дней ограничит свою активность и контакты с окружающими, станет почаще пить теплые напитки типа ромашкового чая и черного чая с медом, отложит в сторону дела. Во время беременности лечение простуды можно проводить народными методами, температуру, если она находится в пределах 37,5 °С, лучше не сбивать.

Секс лучше отложить до лучших времен – пока самочувствие не нормализуется. Питание должно быть частым, понемногу, но если есть пока не хочется, то не стоит насиловать свой организм. Через пару дней аппетит восстановится.

В тех случаях, когда поднимается высокая температура или самочувствие беременной существенно ухудшается, надо сразу вызывать врача.

Кстати, в первом и втором триместрах некоторые женщины, измерив температуру, испытывают беспокойство: на градуснике постоянно отметка температуры 37 °С.  Но если других признаков заболевания нет, то это не простуда. Просто из-за повышенной выработки прогестерона организм отдает тепло замедленными темпами. Отсюда и отклонение от привычной нормы.

Цель исследования

16 неделя – это срок, которым пользуются акушеры для расчета даты родов. Фактически ребенок живет в утробе мамы 14 недель, а после задержки прошло ровно 3 лунных месяца (12 недель). На этом сроке УЗИ обычно не назначается. Первый скрининг остался в прошлом, его проходили с 11 по 13 неделю беременности включительно, второй еще только предстоит.

Направления на анализ крови будущей маме могут вручить уже на этой неделе, а вот процедуру ультразвука врачи стараются назначить на более поздний период – с 18 по 21 неделю.

Однако поводов для ультразвуковой диагностики у беременной может быть много. Скрининговые исследования направлены на выявление высоких рисков рождения детей с хромосомными патологиями, аномалиями развития, многие из которых являются тотальными и смертельными. УЗИ на 16 неделе не будет преследовать цели выявить маркеры таких патологий, если, конечно, на такое экспертное УЗИ женщину не отправит врач, не удовлетворенный результатами первого пренатального скрининга.

В большинстве своем на этой неделе женщины записываются на УЗИ без ведома лечащего врача, чтобы . Определение половой принадлежности с этой недели не составляет труда. Наружные половые органы малыша достаточно сформированы, они подросли в размерах, и теперь отличить мальчика от девочки значительно проще.

В кабинет ультразвуковой диагностики женщину в 15-16 недель беременности могут привести жалобы на самочувствие – появились боли внизу живота, выделения, которых в норме быть не должно. Направление на внеплановое обследование может получить женщина, вынашивающая двойню, забеременевшая в процессе , поскольку такие беременности требуют сугубо индивидуального подхода.

Актуальные вопросы и ответы на них

16 неделя беременности — сколько это месяцев?
Шестнадцатая акушерская неделя беременности — это 14 неделя от зачатия или 3,5 месяца беременности.

Тянет низ живота на сроке в 16 недель беременности. Это нормально?
Если нет кровяных выделений, то такие ощущения внизу живота обычно являются признаком растяжения мышц матки или гипертонуса матки. Эластичность мышц повышает магний В6, потребность в котором во время беременности значительно возрастает. Поэтому желательно пропить курс магний В6, а от дискомфорта в животе поможет Но-шпа.

Начался уже второй триместр беременности, а у меня всё ещё есть токсикоз, тошнота замучила. Я думала, что на 16 неделе беременности уже не должно быть токсикоза. Как быть?
Да, обычно токсикоз отступает к 16 неделе, когда плацента уже полностью сформировалась. Но всё чаще в акушерской практике замечается чуть иная картина, в среднем к 18-20 неделе беременности будущие мамы только начинают, как говориться, полноценно питаться и радоваться своему «пузатому положению». Облегчить состояние беременной при сильном токсикозе поможет препарат полисорб, который является безвредным для плода. Однако, как и все сорбенты, он способен выводить не только токсины из организма человека, но и вымывать из него полезные вещества, поэтому такие препараты следует принимать с разницей в 1 час от приёма еды или витаминов. Также сорбенты не рекомендуют принимать при запорах, так как они производят закрепляющий эффект.

Выделения похожие на водичку. На 16 неделе беременности могут быть подтекания околоплодных вод?
На 16 неделе беременности увеличивается количество выделений, поэтому некоторые будущие мамочки ошибочно полагают, что это подтекают околоплодные воды. Точно определить воды это или нормальные, но просто обильные выделения, характерные для этого срока беременности — сможет гинеколог, взяв мазок из шейки матки на элементы околоплодных вод.
Или можете приобрести в аптеке тест-прокладку для определения подтекания околоплодных вод

Обратите внимание, что некоторые прокладки такого типа меняют свой цвет на зелено-голубой и при бактериальных инфекционных выделениях. Это тоже полезно знать, но стоит такой домашний тест не дешево

Точно определить сможет только лабораторный анализ мазка из шейки матки, гинекологический осмотр и УЗИ.

Ожидаем двойню, но нигде не можем найти информацию о нормах размеров малышей в 16 недель при многоплодной беременности.
Каждый плод в идеале должен быть размером и весом, как и при одноплодной беременности — каждый по 11-16 см длиной от головы до копчика и по 80-120 грамм весом. Но обычно малыши развиваются не одинаково, поэтому у одного копчико-теменная длина и вес могут составлять, например, 12 см и 80 грамм, а у другого — 15 см и 100 грамм.

На 16 неделе беременности болит поясница. Как облегчить состояние?
С развитие беременности увеличивается и нагрузка на позвоночник женщины. Поэтому, чтобы боль в пояснице не усиливалась, рекомендуется носить обувь на низком ходу. Полужесткий матрац и невысокая подушка способствуют нормализации нагрузки на позвоночник

Также важно спать в правильной позе: на левом боку, слегка поджав ноги в коленях

Простуда на 16 неделе беременности: болит горло, язык обложен, но температуры нет. Как можно полечить горло?
Во время беременности при простуде не рекомендуется принимать антибиотики, поэтому при боли в горле вам поможет антисептик, например, таблетки для рассасывания лизобакт.

Секс на 16 неделе беременности в позе «наездницы» вызывает неприятные ощущения. В каких позах безопасно для ребенка и безболезненно заниматься сексом во время беременности?
Выбирая позы для секса при беременности, отдавайте предпочтение тем, в которых проникновение неглубокое, и нет давления на живот. Наиболее подходящими позами во время беременности являются позы «на боку», «под углом» и «стоя».

Какая концентрация ХГЧ в крови должна быть на 16 акушерской неделе беременности?
На шестнадцатой акушерской неделе беременности норма уровня ХГЧ при одноплодной беременности находиться в диапазоне 14 000 — 80 000 мЕд/мл по результатам анализов лаборатории «Инвитро» в вашем городе. Каждые лаборатории имеют разные нормы, которые необходимо узнавать у «своего» лаборанта.

16 неделя беременности – что происходит с малышом?

Интересуясь у врача относительно срока 16 недель беременности, что происходит с малышом, какие изменения претерпевает его тело, желает знать практически каждая беременная. Врачи отмечают высокие темпы роста и развития будущего малыша. Уже на данном этапе длина его тела от копчика до темени составляет больше 10 см. Тело вытягивается, становится практически пропорциональным. Ноги растут в длину, а голова уже не выглядит большой по отношению к туловищу. По внешним параметрам медики нередко сравнивают плод с авокадо небольшого размера.

16 недель беременности – размер плода

Каждый день малыш прибавляет в весе, вместе с которым увеличивается и длина тела. Плод на 16 неделе беременности от макушки до пят имеет длину 108–116 мм. В зависимости от индивидуальных особенностей развития врачи порой фиксируют значения больше указанных. В таких случаях говорят о предпосылках рождения крупного плода.

При оценке параметров физического развития обращают внимание и на массу тела будущего ребенка. Плод в 16 недель весит примерно 80 г

Недостаток массы может указывать на задержку внутриутробного развития. В таких случаях требуется дополнительное обследование, которое включает биохимию крови.

Как выглядит плод на 16 неделе беременности?

Ребенок на 16 неделе беременности преображается. К этому моменту формируется маленькое личико. При проведении УЗИ врачу удается рассмотреть глазки, уши, рот, брови, ресницы. Кожные покровы при этом еще красные и имеют много складок. Быстрыми темпами растет скелет, поэтому плод еще больше выпрямляется. Голова становится пропорциональной туловищу.

Беременность 16 недель – развитие плода

Когда беременность 16 недель, развитие плода переходит на следующий уровень. Хрящевая ткань постепенно заменяется костной. Набирает силу мышечная ткань, благодаря которой ребенок проявляет все большую активность в материнской утробе. Он активно двигает руками и ногами, открывает и закрывает рот, способен поворачивать голову влево и вправо. За работу активно принимаются такие органы и системы, как почки, печень, мочевой пузырь. Ребенок в 16 недель имеет функционирующие органы желудочно-кишечного тракта, сердце и кровеносную систему.

Шевеления на 16 неделе беременности

Малыш на 16 неделе беременности проявляет высокую активность. Однако его движения еще не ощутимы для мамы. Размеры плода, амплитуда и частота его движений настолько невелики, что уловить их практически не получается. По наблюдениям врачей, первые робкие толчки будущие мамы фиксируют не раньше 18 недели (если женщина вынашивает второго ребенка) или даже в 20 недель (при первой беременности). Однако некоторые женщины утверждают, что слышали первые шевеления еще в то время, как шла 16 неделя беременности. Врачи не исключают такой возможности, но слабо в это верят.

Рекомендации:

1. С 16 недели беременности ваш животик хорошо видно и вы уже точно должны сменить свой гардероб. В нем уже должны  быть брюки с эластичным поясом или комбинезон. Лучше если вы будете носить специальное нижнее белье для беременных, которое состоит из натурального хлопка, и не будет надавливать на живот. Вещи должны быть просторными и не  тугими. Также перестаньте носить обувь на каблуках — поберегите свои вены.
2. Прогулки на свежем воздухе должны быть неотъемлемыми в вашем режиме дня. Помогайте вашему организму насыщаться кислородом.
3. Соблюдайте режим дня, старайтесь отдыхать, не нагружайте себя. Спать рекомендуется на левом боку, так удобней ребёнку и вашему организму. Не лежите на животе, в таком положении идёт большая нагрузка на матку, и на ребёнка.
4. Конечно, нужно соблюдать режим питания. Не употребляйте в пищу не прожаренное мясо, сырые яйца, воздержитесь от блюд с сырой рыбой (суши). Ешьте больше фруктов и овощей, насыщайте свой организм витаминами.
5. В период беременности не рекомендуется ходить в баню и сауну, тем более в критические периоды развития плода, когда он чувствителен к перепаду и повышению температуры. Повышение температуры даже на несколько минут, может навредить ребёнку. Не рекомендуется посещать солярий, так как влияет он на плод или нет, ещё не изучено.