Закаливание детей − с какого возраста можно начинать укрепление организма ребенка?

Значение закаливания для детского организма

Здоровье дошкольника зависит от многих факторов: наследственности, условий и образа жизни, соблюдения режима дня и питания, иммунитета. Действия по оздоровлению ребенка и созданию у него невосприимчивости к бактериям и вирусам являются важным направлением работы, осуществляемым совместно родителями и сотрудниками дошкольных учреждений. Еще в древности закаливание считалось важнейшим условием сохранения здоровья. Оно необходимо в любом возрасте. Закаленный малыш не только легче справляется с неблагоприятными условиями, но и у него нормализуется нервная система, он становится более спокойным и выдержанным, эмоционально устойчивым.

Закалка представляет собой специальный тренинг, воздействующий на человека с помощью различных природных условий: воздухом, водой, солнцем, изменением температурного режима с целью повысить ресурсы здоровья и стойкость к негативному влиянию этих условий. Обычно закаливание рассматривается как способ приближения образа жизни человека к природному, возрождение врожденных охранных возможностей организма.

Детский сад комплексно подходит к оздоровлению дошкольников, учитывая их индивидуальные особенности. Элементы программы оздоровления детей входят в ежедневный распорядок садика. Кроме того, закалка воспитывает малышей, вырабатывает у них характер и волю. Выносливые ребята гораздо реже хворают.

Еще по теме «Закаливание детей первого года жизни»:

Закаливание по никитиным. С раннего возр

У Яшки (4 года ) аденоиды какой-то допуст >. Аденоиды — не препятствие для закаливания, а наоборот, повод закаливаться еще больше. Склонным к разным болячкам детям здоровый образ жизни нужен гораздо больше чем остальным.

Закаливание детей: опыт звездной мамы. Ирена Понарошку

Телеведущая Ирена Понарошку, мама 4-летнего Серафима, активно занимается спортом, проповедует вегетарианство и закаливает сына. Как рассказала Ирена в своем микроблоге: «Во-первых, мы купаем его с рождения в воде не 37 градусов, как рекомендуют педиатры и как нарисовано на детских градусниках. А в 36-35-34-33-32-30 градусах (постепенно понижали). Мы ВСЕГДА спим с открытым окном зимой и летом. Зимой, весной, осенью при температуре 17-19 градусов (!) в комнате, в обычной тонкой пижамке, без…

Как быстро вылечить простуду малышу до 3-х лет.

Делюсь своим опытом. Нам в сентябре стукнет три, так вот эту методику я применяю с 1 го года жизни своего малыша. До года мы ничем таким не страдали.

бассейн — за и против

мы второй год в бассейне со старшей, мелкая первый год пошла. С точки зрения закаливания — наверное, имеет смысл, если только ребенка не высушивают-согревают В конфе вероятность получить негатив значительно меньше, чем в реальной жизни.

Опять про закаливание

Закаливание воздухом Закаливание воздухом начинают с первых недель жизни, но к холодному воздуху приучают постепенно. Тем более, если ребенку 1 -2 года, не говоря уже о грудных детях, то домашней ванны или надувного бассейна ему вполне хватит.

Как закаливать мерзлявых?

Специально не закаливаю, а » закаливание по жизни » практически такое же, как у вас. Теперь нам 2 года ,и за первый год мы не болели вообще, только недавно переболели гриппом, но Я поначалу очень переживала, а потом мне сказали, что до 2-х лет терморегуляция у детей …

Закаливание

Закаливание. Подскажите пожалуйста, кто-нибудь знает методику закаливания детей. Нам 4 года, конечно уже поздно, но всетаки я Если в первый год жизни ребенок болел 8 раз, во второй — 11, это по полной программе, с температурой, насморком и кашлем, практически не…

Закаливание -подскажите!

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Мы недавно узнали, что наш образ жизни многие считают » закаливанием «.

Почему мамы не закаляют детей?

А почему некоторые закаляют ? Некоторые учат ребенка читать в 2 года, а некоторые в 4? Во- первых, закаливание тяжело начать, особенно с рождения. Не закаливание имеет смысл, а просто образ жизни. У одних он один, у других другой.

Болезни и закаливание. Опрос.

Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Игорь: за год и месяц жизни болел два раза ( первый : в середине дня поднялась температура, всю ночь горел, на след. утро — здоровый…

Особенности и правила закаливания грудничка

С первых дней жизни ребенок уже имеет хорошо развитые механизмы адаптации организма или приспособляемость и врожденную иммунологическую сопротивляемость различным неблагоприятным агентам.

Поэтому если сразу после рождения малышу создаются «тепличные условия» жизни и недостаточное пребывание на свежем воздухе – это постепенно приводит:

• к отключению врожденных механизмов адаптации крохи;
• к изменению активности и нормального созревания процессов терморегуляции;
• к снижению возможностей организма крохи полностью адаптироваться к перепадам температуры и условиям жизни.

Поэтому через месяц или два такой жизни малыш начинает чихать от малейшего сквозняка, появляется физиологический затяжной насморк, а также развивается высокая восприимчивость к респираторным вирусам.

Закаливание малыша с самых первых дней жизни — эффективный и наиболее надежный способ укрепить здоровье и улучшить обмен веществ.

Но при этом оздоровительный эффект закаливания при условии грамотного осуществления и соблюдения главных принципов и правил:

• закаливающие процедуры проводятся, только если малыш полностью здоров;
• обязательное условие закаливания – положительный эмоциональный настрой крохи;
• закаливание начинают при оптимальном температурном режиме в помещении с индифферентных или слабых воздействий с постепенным увеличением силы закаливающего фактора (воздух, солнце, вода).

К основным правилам закаливания относятся:

1. Индивидуальность: все методики закаливания должны проводиться с учетом:
   • возраста;
   • физиологических особенностей организма малыша;
   • поведения;
   • состояния здоровья.
2. Регулярность — все процедуры проводятся ежедневно, но при этом обязательно учитывается:

• психоэмоциональное состояние ребенка;
• отсутствие временных или постоянных противопоказаний к проведению закаливания.

1. Постепенность — резкое изменение температурной среды закаливания малыша и температурных перепадов от тепла к холоду часто приводят к стрессу и развитию различных патологий.

Виды закаливания детей

Известно большое количество видов закаливания. Их принято делить на традиционные и нетрадиционные. Какие варианты выбрать, решают родители, но здесь нужно учитывать здоровье ребенка, его возраст, а также особенности организма.

Традиционные

Традиционные методы – это привыкание вначале к прохладе, только затем к холоду. Они применяются как дома, так и в детских садах. К основным относятся:

Обтирание полотенцем

Это следует делать осторожно, так как кожа у детей очень нежная. Лучше это делать утром, в течение 1-2 минут

Начиная с 35°C, постепенно понижать температуру.
Водные процедуры с помощью душа и ванн. Обливания из душа разрешаются с полутора лет. До этого лучше использовать для закаливания ванны, и водные процедуры нужно проводить после того, как малыш привык к обтиранию. Начинать с 36°C.
Обливание. Начинать обливания достаточно резко не стоит. На начальном этапе лучше использовать теплую воду, время – 15-30 сек. Холодная вода – одна из причин детских страхов. Это нужно учитывать.
Плавание. Такой вид водного закаливания можно начинать с рождения. Сейчас бассейны даже предлагают пройти курс раннего плавания специально для грудничков. Это можно делать и дома в ванне, но необходимы определенные навыки, поэтому, вначале, лучше процедуру выполнять под присмотром специалистов.
Воздушные солнечные ванны. В теплую погоду процедуру можно делать на улице 2-3 раза в день, в течение 2-15 минут. В прохладную погоду это можно делать в помещении. Здесь время и температуру тоже увеличивать постепенно. Следите за реакцией ребенка. Не следует допускать теплового или солнечного удара.
Контрастные ванночки для ног. Для этого нужны два тазика с прохладной и теплой водой. На две минуты ноги опускаем в теплую воду, а затем на полминуты в прохладную. Необходимо выполнить 6-8 подходов.
Сауна, баня. Начинать водить в сауну следует с 3 лет. Такое закаливание только для тех, кто уже подготовлен к температурным перепадам и ранее успешно занимался иными видами закаливания. Без подготовки, данный вид, может быть опасен для здоровья малыша.

Нетрадиционные

К нетрадиционным относятся методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт открытого тела с ледяной водой, снегом или очень холодным воздухом (ниже 0°C). Для дошкольников такие методы сочетают с играми, спортом.

К нетрадиционным методам относятся:

• Хождение по полу (его температура около 18°C). Следует приучать постепенно. Для начала, рекомендуется ходить по земле, песку, асфальту летом.
• Полоскание горла водой с постепенным понижением температуры (доводится до 10°C). Интересным также является вариант с мороженым. Кусочек мороженного подержать во рту, считая при этом про себя до десяти, и после этого его проглотить. Вместо мороженого можно использовать кубики из отваров трав, натуральных соков.
• Моржевание. Не рекомендуется использовать для маленьких детей. Но некоторые родители, практикуют такие процедуры очень успешно, и даже ничего не боясь. Если вы решили взять на себя такую ответственность, то проводите систематические обследования, показывайте ребенка педиатру. Также следите за реакцией ребенка на закаливание. Если он себя плохо чувствует, процедуру следует остановить, срочно обратиться к врачу.
• Обтирание снегом. Сюда же можно отнести и хождение по снегу. Начинать закаливание нужно с нескольких секунд.

Перечисленные выше варианты считаются более опасными для ребенка, поэтому к такому закаливанию следует подходить со всей осторожностью

Солнечные процедуры

Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен. Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие

Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно. Для младших детей эффективными окажутся солнечные ванны, которые рекомендуется проводить в движении

Однако игры эти должны быть спокойного характера. Солнечные ванны детям нужно принимать:

• утром (с 8 часов и до 9 часов);
• после обеденного сна (с 15 часов и до 16 часов).

Необходимо постоянно следить за тем, чтобы не было солнечных перегревов.

Процесс закаливания детей в детском саду потребует от воспитателей и медсестры немалых усилий, но они будут 100%-но оправданы. Мало того, что существенно уменьшится заболеваемость среди посетителей сада, у детей будет хороший сон, отличный аппетит и радостное настроение. Всего этого не смогут не заметить и благодарные родители.

10 правил закаливания ребенка в домашних условиях

С каждым годом количество часто болеющих детей до 3 лет растет прямо-таки с катастрофической скоростью. А виной всему плохая экология, некачественное питание во время беременности и неправильно налаженное грудное вскармливание. Частично исправить ситуацию поможет закаливание ребенка в домашних условиях, но делать его нужно правильно.

Специалисты советуют начинать с воздушных ванн, а уже после них переходить к водным процедурам. Рассмотрим несколько правил закаливания ребенка, которые помогут избежать ошибок и  повысить иммунитет ребенка в кратчайшие сроки.

Закаливание ребенка воздухом

Повседневное закаливание начинают с воздушных ванн, и проводить подобную  процедуру можно с первых дней жизни младенца. Переодевая кроху, нужно оставлять его без одежды буквально на несколько минут, но каждый день нужно удлинять время пребывания малыша раздетым. Начинать воздушные ванны нужно с температуры комфорта, затем ее постепенно снижают, но в пределах разумного – она не должна быть ниже 17 градусов тепла. Такое постепенное снижение температуры воздуха в помещении позволит избежать переохлаждения младенца.

Закаливание воздухом также подразумевает проветривание помещения, прогулки и сон на свежем воздухе. Эффективность данных закаливающих процедур зависит не только от того, как долго и как часто ребенок пребывает на воздухе, а и от того, какая площадь поверхности тела будет открытой. Чтобы обеспечить полноценное закаливание воздухом, родители должны соблюдать следующие рекомендации:

• одежда для прогулки на свежем воздухе должна подбираться в строгом соответствии с климатическими условиями, нужно избегать чрезмерного укутывания малыша;
• вещи малыша должны быть пошиты из натуральных тканей;
• одежда не должна сковывать движения малыша;
• если во время прогулки ребенок вспотел, то его обязательно нужно переодеть, так как важная одежда может вызвать переохлаждение.

Каждый день нужно совершать с малышом прогулки продолжительностью 3-4 часа, причем, в любое время года. Конечно, временные показатели можно разделить на несколько раз, но именно регулярность прогулок будет способствовать тренировке терморегуляторных механизмов и адаптации к различным погодным условиям.

Если ребенок пребывает в возрасте 2-3 года, то воздушные ванны рекомендуется совмещать с утренней гимнастикой. Во время таких занятий ребенок должен находиться в маечке, трусиках и носочках, помещение должно быть проветриваемым. Через некоторое время можно будет отказаться от носков и маечки, чтобы малыш делал утреннюю зарядку в трусиках.

Воздействие воздуха можно использовать и во время дневного/ночного сна. Для этого нужно хорошо проветрить помещение спальни, но следует контролировать температурный режим воздуха – до 3 лет детям подойдет 19 — 21 градус тепла, а более старшим и 18 — 20 градусов. Постепенно можно и нужно приучать ребенка ко сну с открытой форточкой или фрамугой не  только  теплое время года, но и в холодное.

Обратите внимание: совсем маленьким детям педиатры рекомендуют проводить закаливание воздухом путем обеспечения дневного сна на воздухе

Если говорить о солнечных ваннах, то они должны крайне осторожно вводиться в алгоритм закаливания – начинать с размещения ребенка в тени, затем постепенно давать возможность солнечным лучам воздействовать непосредственно на открытые поверхности тела крохи. Причем, такое вот прямое воздействие  солнечных лучей должно оказываться не более 5 минут, а оптимальным временем станет 9-10 часов утра

Это уже потом, когда родители убедятся в нормальном состоянии здоровья малыша, можно будет увеличивать время его пребывания под солнечными лучами

Причем, такое вот прямое воздействие  солнечных лучей должно оказываться не более 5 минут, а оптимальным временем станет 9-10 часов утра. Это уже потом, когда родители убедятся в нормальном состоянии здоровья малыша, можно будет увеличивать время его пребывания под солнечными лучами

Если говорить о солнечных ваннах, то они должны крайне осторожно вводиться в алгоритм закаливания – начинать с размещения ребенка в тени, затем постепенно давать возможность солнечным лучам воздействовать непосредственно на открытые поверхности тела крохи. Причем, такое вот прямое воздействие  солнечных лучей должно оказываться не более 5 минут, а оптимальным временем станет 9-10 часов утра

Это уже потом, когда родители убедятся в нормальном состоянии здоровья малыша, можно будет увеличивать время его пребывания под солнечными лучами.

Обратите внимание: при проведении солнечных ванн обязательно нужно надеть на голову малыша светлую панамку и обеспечить его питьем

Польза закаливания для детей

• Хорошо, когда у ребенка с рождения хороший иммунитет. Правда, даже самый крепкий организм постепенно ослабляется под влиянием неблагоприятных факторов.
• В случае с ребенком, это: инфекции, перепады температур, переохлаждение на улице и дома. Некоторые дети даже не могут ходить в детский сад, поскольку одного дня в компании других деток достаточно, чтобы слечь с высокой температурой и насморком. Для родителей болезнь малыша – всегда огромный стресс. И естественно, что родители готовы испробовать все что угодно, лишь бы их кроха стал здоровым и крепким. Лучшего способа для оздоровления организма, чем закаливание детей для родителей, и придумать нельзя.
• Закаливание укрепляет сосуды, повышает сопротивляемость организма инфекциям и стрессу. Само по себе закаливание представляет собой серию небольших стрессов, преодолевая которые ребенок становится сильнее, как на психологическом, так и на физическом уровне.
• Давно доказано, что закаливание делает ребенка устойчивым к самым распространенным детским болезням: ОРВИ, грипп, ангина и т.п. К сожалению, это не значит, что закаленный ребенок будет полностью защищен от всевозможных болезней. Но все простудные заболевания будут протекать быстро и без осложнений.

Расскажите ребенку о важности закаливания

Закаливание детей – видео

В приведенном ниже видеоролике  доктор Комаровский расскажет о том, оградит ли закаливание вашего ребенка от заболеваний. Что представляет из себя процесс закаливания: процедуры или образ жизни? Нужно ли заставлять ребенка одевать то, что хотите вы, и есть тогда, когда вы считаете нужным? Ответы на эти вопросы есть в видео.

Конечно, перечисленные выше процедуры не возымеют должного воздействия на организм чада, если они не были начаты с рождения вашего малыша. Упущенное время никакими «заставляниями» не догонишь. Если семья с самого начала поставила в приоритет активный, здоровый образ жизни, это скажется на здоровье каждого. В методике воспитания Никитиных, практикуют закаливание.

Если вы решили закалять ребенка, это не повод отказываться от детской аптечки.

Как закалять ребёнка со слабым иммунитетом

Для малышей со слабым здоровьем нужен особый подход и соблюдение определённых правил. Но не стоит думать, что если карапуз имеет ослабленный иммунитет, то и закаливать его не стоит, чтоб хуже не стало. Это неправильное мнение. На самом деле, таких детей нужно закаливать, задание родителей укрепить иммунитет своего карапуза.

Существуют такие правила:

1. Соблюдайте чистоту в помещении, где находится малыш. Позаботьтесь о том, чтоб в комнате не находились предметы, которые будут накапливать пыль слоями.
2. Обязательно проветривайте детскую комнату не меньше трёх раз в день.
3. Необходимо каждый день гулять с малышом, желательно не меньше двух раз за день. Составьте распорядок и ходите на улицу ежедневно в одно и то же время. Но не стоит выводить своего карапуза под сильный ливень, ветер или на мороз.
4. Позаботитесь о том, чтобы у вашего карапуза было достаточно воды в рационе. Обильное питьё помогает укрепить организм.
5. Делайте с малышом зарядку. Гимнастика позволяет укрепить не только иммунитет ребёнка, но и опорно-двигательный аппарат.
6. Приучайте карапуза умываться и мыть руки. Ребёнка постарше научите полоскать ротовую полость и горло.