Взаимосвязь гипертонии и психосоматики и психологические причины повышения давления

Версия доказательной медицины

В вопросе причин развития гипертонии и доказательная, и психосоматическая медицины солидарны. Стрессы, нервные потрясения, неблагоприятный психоэмоциональный фон, нарушения правил здорового питания, работа в ночную смену, недосып признаны основными факторами, которые провоцируют нарушение давления крови на стенки кровеносных сосудов.

Высоким в медицине считается давление, при котором у человека стабильно или регулярно наблюдается повышение показателей систолического и диастолического давления до 140/90 миллиметров ртутного столба.

Есть несколько последовательных стадий гипертонической болезни, но почти всегда гипертоникам свойственны перепады давления. Их буквально изводит головная боль, приступы которой бывают очень частыми, ощущение «мушек» перед глазами, шум в ушах, неприятные давящие ощущения в области сердца, головокружения.

Гипертоники чаще других страдают хронической усталостью, наблюдается повышенная потливость. Их мучает одышка даже после незначительной физической нагрузки, они нередко жалуются на онемение конечностей, отечность рук, лица и ног.

В качестве возможных причин гипертонии доказательная медицина указывает на возрастной фактор, наличие тромбов, нарушение правил питания, вредные привычки, нарушение сна, бессонницу. Особое место среди причин занимают стрессы и нарушения психоэмоционального состояния.

Поэтому гипертензия еще в прошлом веке была включена в состав так называемой Большой классической Чикагской семерки психосоматических заболеваний.

Психосоматика – превентивная мера при гипертонии

Зависть, ненависть, несправедливость, гнев, сожаление, страх, беспокойство за себя и других… Как только любое из этих чувств «проникает внутрь», оно несет ответственность за все последствия. Уже Сократ говорил, что тело – всего лишь оболочка души. Когда заболевает душа, болеет и тело. Тысячи известных диагнозов возникают, когда повреждается человеческая душа…

Как не допустить развития заболевания? Важно предотвратить не только физиологические проявления, но и их психологическую причину. Хотя врачи убеждены, что психологические методы допустимы только, как вспомогательное средство для лечения психосоматических заболеваний, во многих случаях главная помощь лежит в исцелении души

На физическом уровне важно предотвратить последствия стрессов, хронической перегрузки. Помогает массаж тела, физические упражнения, отдых, умение справляться с напряжением, быть в состоянии расслабиться. И самое главное: если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!

Самовнушение

Еще одна психологическая причина, способная отразиться на артериальном давлении. Существует целая категория людей, которые на подсознательном уровне, безо всяких оснований, готовы поверить в наличие у них определенных заболеваний.

Обычно источник самовнушения — признанный авторитет, чьи слова не вызывают у человека сомнений.

Пример: авторитарная мать, которая с детских лет твердила ребенку, что у него станет болеть живот и испортится со временем желудок, в том случае, если он не будет ежедневно кушать первое. В детстве внушаемый человек воспринял это как непреложную истину. Уже будучи взрослым, такой человек может обнаружить у себя болезнь желудка. Так же и со скачками давления, решив, что у него повышенные или пониженные показатели АД, человек может в действительности страдать от этих заболеваний.

Понятие психосоматики

Психотерапевт подразумевает под психосоматикой патологии внутренних органов и систем, возникающие как следствие влияния психических или эмоциональных факторов — именно под этим определением подразумеваются заболевания, возникающие “на нервной почве”. Наиболее распространенными из них являются следующие состояния:

1. Бронхиальная астма.
2. ЯБЖ и ДПК.
3. НЯК.
4. ГБ.
5. Мигрень.
6. Сахарный диабет, причем как 1, так и 2 тип.
7. Прочие заболевания эндокринной системы.
8. Системные заболевания (псориаз, нейродермит).
9. Ревматические патологии.

Особенности манифестации психосоматических болезней обуславливают необходимость нестандартного подхода к терапевтическому вмешательству. Избавление от подобного рода заболевания проводится по следующему алгоритму:

1. Купирование непосредственной соматовегетативной реакции организма (иначе говоря, симптоматическое лечение, которое направлено на устранение определенного проявления заболевания — это может быть подъем АД, приступообразная боль в сердце, прободение язвы желудка или ДПК).
2. Следующий этап — медикаментозное воздействие на психику и ЦНС. Оно осуществляется при помощи транквилизаторов, антидепрессантов, ноотропов и седативных препаратов. Подобная терапия позволяет опосредованно стабилизировать физические функции.
3. Необходим курс психотерапии, направленной на коррекцию личностных черт пациента и его реакции на окружающие события.
4. В случае присутствия психотравмирующей ситуации необходимо ее разрешение, в противном случае весь лечебный эффект будет полностью нивелирован.

Но последствия, возникающие как осложнения гипертонии, ничем не отличаются, будь то эссенциальная психосоматическая гипертензия или же вторичная АГ, вызванная дисфункцией того или иного органа. Кстати сказать, вторичную АГ лечить проще, так как есть возможность воздействовать на конкретную точку предложения.

Как нормализовать давление

По мнению Л.Хей лечить любое заболевание нужно с определения причины, его вызвавшей, то есть используя психосоматику. Потом нужно осознать это. Ведь зачастую люди на уровне подсознания стремятся к болезни. Это происходит из-за их неприятия самих себя и выдуманных проблем

Для исцеления важно простить самого себя – так психосоматически достигается самоисцеление от высокого, низкого давления

Гипотензию лечить просто необходимо, так как она приносит массу неудобств, ограничений, таких как:

• Нежелание действовать, к чему-то стремиться.
• Невозможность делить время со своим родными и близкими. Все это возникает из-за постоянно вялого состояния. И оно со временем лишь прогрессирует.
• Отсутствие какого-либо саморазвития.
• Обезличенность человека.

Важно прибегнуть к правильной помощи. Ведь излечению поддаются даже самые сложные случаи изменения АД – главное не опускать руки и верить в успех, независимо от причин

Если потеряна вера в собственные силы и отсутствует какая-либо мотивация на успех – стоит обратиться к психологу. Он поможет разобраться в первопричинах, повлиявших на болезненное состояние организма.

Вот правила психосоматики, которых стоит придерживаться:

• Не стоит заниматься много самокритикой, самокопанием и поиском всех других проблем. Это самый верный способ получить гипотензию.
• Наличие проблем в организме – не повод зацикливаться на них. Обязательно вести нормальный образ жизни.
• Не взваливать все накопившиеся проблемы исключительно на себя. Это очень много для одного человека. Стоит распределить на ближайших родственников или на своих коллег (в зависимости от рода проблемы).
• Стоит даже негативные ситуации рассматривать через призму положительного. Это тяжелая работа над собой – но она должна быть выполнена.
• Смотреть на мир с оптимизмом. Свято верить в то, что если что-то не клеится, то впереди будет обязательно более светлая полоса.
• На любое событие, особенно на негативное, организм должен без излишней нервозности.

Работать над собой надо много – это позволит получить определенный результат. Так можно устранить признаки гипотонии, с помощью аффирмаций взять под контроль страх и наладить качество жизни.

Чувство вины

Постоянное чувство вины, которое за что-то мучает человека, может привести к возникновению болезни

При этом совершенно не важно, реальная это вина или воображаемая. Это длительное состояние бесконечно мучает человека, он снова и снова переживает свой поступок, ищет для себя оправдание и не находит его

Болезнь в таком случае может развиться как наказание за проступок.

Пример: мужчина сел за руль в состоянии алкогольного опьянения, в результате аварии пострадал близкий родственник. Человек снова и снова обвиняет себя в этом, постоянно вспоминает о событии. Негативные чувства, которые он испытывает ежедневно ведут к проявлению психосоматических симптомов, физической болью организм пытается заглушить боль душевную.

Скрытые источники низкого давления по психосоматике, в трудах мировых исследователей.

 Метафизику возникновения низкого давления эстонский парапсихолог Лууле Виилма связывает с ощущением вины пострадавшей личности. (Смотрите книгу «Тепло надежды стр.49). Русский психотерапевт, писатель Валерий Синельников, рассматривает источники психосоматики заболеваний, в своей книге «Возлюби болезнь свою». Он высказывает мнение, что понижение давления, вплоть до обморочного состояния, указывает на потерю пострадавшим жизненной энергии.

Низкое давление, по психосоматике, указывает на отсутствие у пациента веры в себя, в свои силы и возможности. Его попытки, уйти от личной ответственности и избегать конфликтов, исключают возможность полноценного переживания реальности. Автор указывает, что активная жизнь необходима для пациентов с пониженным давлением. Он рекомендует им заниматься спортом, активно отдыхать и принимать сеансы массажа. Внедрять в жизнь все виды деятельности, способствующие полноценной и насыщенной жизни.

Низкое давление, психосоматику, Луиза Хей объясняет дефицитом любви у пациента в детстве, его настроем на поражение: « Без разницы, я обречен на неудачу». Для исцеления патологии писательница рекомендует многократное повторение позитивных аффирмаций: « Моя жизнь наполнена радостью. С этого момента, я пребываю в радостном «здесь и сейчас»».

Автор книг по популярной психологии, основатель «Школы мира», Владимир Жикаренцев видит такие источники гипотонии: недостаток любви в детские годы у пострадавшего. Его упаднический настрой: «Какой смысл во всем этом? У меня так и так ничего не получается».

Подобно Луизе Хей, психосоматику низкого давления, он предлагает исцелять с помощью многократного повторения позитивных утверждений: «Всегда жить в радостном сегодня, с этого момента, я выбираю для себя».

Известный эксперт Лиз Бурбо поясняет, что личность, легко падающая духом и приходящая в уныние, зачастую страдает от низкого давления. Она изначально ощущает себя побежденной, боится ответственности за свою жизнь и с легкостью отступает от своих планов и идей.Эксперт утверждает, что низкое давление, по психосоматике, показывает пострадавшему на потерю связи с его возможностью самому создавать свою жизнь. Он излишне драматизирует свои плохие мысли, сомнения и из-за этого уверен в своем проигрыше, еще до начала игры. Автор рекомендует пациенту осознать свои конкретные цели, к которым он будет стремиться. С их помощью, он сможет справиться с проблемами в жизни, избавиться от мешающей ему неуверенности и реализовать все свои идеи и мечты.

Причина высокого давления

Первым сигналом сбоя в организме является гипертензия

Важно своевременно заняться устранением причин, вызывающих неожиданные колебания за грани допустимых норм давления. Бездействие быстрыми темпами может привести к хроническому заболеванию

Высокое давление вызывают:

• Постоянные стрессовые ситуации.
• Бытовые, домашние хлопоты.
• Финансовые трудности.
• Неурядицы в семье.

Традиционная медицина может назвать сотни моментов, вызывающих высокое артериальное и внутричерепное давление, но влияние стресса с эмоциональной нестабильностью очевидно.

Колебания показателей, характеризуется симптомами психосоматического характера:

• Упадок жизненных сил не восполняемый после смены обстановки и отдыха.
• Тревожный, чуткий сон.
• Бессонница.
• Беспричинные вспышки агрессии.
• Раздраженность, склонность к частым беспочвенным обидам, несдержанность.
• Аморфность, апатия, потеря интереса к окружающим событиям, отсутствие эмоций.
• Пассивность, притупленность интереса к работе. Рассеянность, отсутствие логики в действиях.

Таким образом, повышенный уровень давления — результат саморазрушения, претензий к себе и своей жизни. Это несбывшиеся детские мечты и юношеские грезы, невоплощенные в жизнь планы и не желание мириться с жизненной несправедливостью. Также гипертония может быть следствием многолетней работы, не приносящей удовлетворения и лишающая права на отдых. Все неприятные внешние моменты способны внести значительные коррективы в здоровье внутренних резервов и пагубно влияет на внешность.

Ученые отследили связь между влиянием определенных факторов психосоматики пациента и категорией заболеваний: язвенными болезнями, повышенным артериальным давлением, сбоями в работе эндокринной системы, астматическими проявлениями.

Не стоит пытаться сдерживать эмоции, чтобы соответствовать требованиям социума. Показатели тонометра повышаются обычно у людей среднего и более старшего возраста, научившихся контролировать свое недовольство, возмущение, радость. Выстроенные рамки, губительно воздействуют на общее состояние, что влечет за собой гипертонию.

Высокое давление в наше время, это болезнь не только «стариков», ей подвержены дети подросткового возраста, не умеющие признавать поражения и привыкшие отстаивать свои взгляды на окружающие вещи. Они не способны переосмыслить ситуацию, которая расходится с их мировоззрением и не умеют проявлять гибкость. Также стрессы создают моменты, когда приходится подстраиваться под новые, непривычные условия, связанные со сменой места жительства, учебы.

Первые комплексы, неумение выразить свою мысль, излишнее стеснение, депрессивные состояния, делают ребенка зажатым и бескомпромиссным. Не зря старшее поколение советует поделиться, рассказать, излить душу, не держать в себе. Любой, даже самый зажатый человек, требует эмоциональной разрядки. Накопление негатива, может быть причиной повышения давления.

Научные исследования подтверждают связь между людьми с патологическими перепадами давления и тщательным контролем поведения, при этом с внутренними обидами, агрессией и ненавистью. Люди с высокими амбициями боятся допускать ошибки и промахи, это требует высокой концентрации и постоянного напряжения. Пребывание в страхе сделать что-то не так приводит к повышенному давлению. Также отрицательно сказывается на нервной возбудимости жизнь в мегаполисах и густонаселенных городах. Попытка угнаться за высоким темпом жизни, рано или поздно заставит сойти с дистанции.

Факторы, влияющие на высокое давление и психическое состояние человека

Психосоматика повышенного давления – это реальная вещь. Болезнь развивается в результате воздействия стресса, сложных межличностных отношений, внешних факторов, действующих на психику, ряда других причин. Исследователи обнаружили, что признаки проявления психосоматического расстройства возникают уже в начале ослабления специфики образа жизни.

Внутренний конфликт

Это ситуация, когда одна часть желания расположена на поверхности, она осознанна, другая (обычно совершенно противоположная) почему-то скрывается в подсознании. Эта 2-я часть инициирует «внутреннюю войну», вызывающую проявления психосоматического расстройства.

Если душа переполнена, ее содержание выходит через тело. Развивается недуг.

Неправильная жизненная мотивация

Эта категория включает проблемы со здоровьем, приносящие определенную условную пользу человеку. Но речь идет не о симуляции, а о полноценной диагностированной (любой разновидности) артериальной гипертензии. Например, человек хочет пользоваться привилегиями, которые получает, будучи болен. Однако, желание болезни из-за сомнительного преимущества очень опасно!

Поведенческая модель, навязанная человеку обществом

Человек с высоким давлением живет в хроническом состоянии ожидания, пытаясь выделиться благодаря своей работе, удовлетворить себя и других. Ему кажется, что он все контролирует, но это не так. Фактически, он только подавляет неуправляемые проявления личности.

Самовнушение

Следующий фактор психосоматики и гипертонии – самовнушение. Человек убежден, что имеет болезнь. Хотя это не так, он постоянно ищет (и находит) симптомы. Его подсознание признает существование заболевания, что увеличивает вероятность ее реального развития.

Чувство вины и самонаказание

Самонаказание ассоциируется с реальной, но чаще, просто представленной виной, беспокоящей человека. Самонаказание позволяет легче переносить чувство вины, как бы искупая его.

Психологические травмы, потрясения

Заболевание – это показатель психологического состояния больного. Причиной болезни может быть травматический опыт из прошлого, чаще всего, серьезная травма с детства. Это может быть как эпизодическое, так и долгосрочное событие, продолжающее эмоциональное влияние.

Постоянная тревога, страх

Кровяное давление увеличивают ситуации, свидетельствующие об угрозе, унижении. Человек, не научившийся адекватно реагировать на такие стимулы в детстве из-за страха реакции окружающих, не допускает эмоций. Часто бывает так, что при отступлении стрессового фактора, давление возвращается к норме, даже без лекарств.

Недостаток времени

Высоким АД страдают люди, находящиеся под давлением временных рамок. Они стараются держать все под контролем. Они не могут ничего упустить (это само по себе утомительно), поэтому должны сделать вдвое больше работы для достижения целей. Они живут в постоянном стрессе, решают ситуации в безумном темпе, хаос и беспокойство доминируют в их умах.

Другие психосоматические факторы высокого давления

Если человек не чувствуем себя достаточно хорошим, он обычно реагирует двумя способами:

• Оказывает давление на самого себя, пытаясь достичь ощущения успешности. Доказывает свое совершенство миру всеми возможными способами. Если это не получается, злится на себя, увеличивая давление. Развивается гипертония.
• Второй способ – внутреннее отступление. Эта программа обычно создается в детском возрасте, когда ребенок не находит способ получить больше родительской любви, внимания. В таком случае не разрабатывается стратегия, как оказывать давление на себя во взрослой жизни. На физическом уровне это проявляется гипотонией.

Когда стоит обратиться к специалисту

Медицинская статистика свидетельствует, высокий показатель артериального давления является распространенной патологией сердечно-сосудистой системы.

Кроме назначенных врачом медикаментов важную роль в лечении заболевания, как последствие эмоциональных нарушений, играет применение психологической терапии. Понятно, сразу кардинально поменять свой образ жизни, резко переменить рабочее место и прочее, у гипертоника не получится. Однако нужно начинать с малого, мелкими шажками двигаясь к выздоровлению.

В первое время нужно хотя бы позволить организму больше высыпаться, тем самым предоставляя ему дополнительное время для полноценного отдыха и позитивных эмоций. Также стоит прислушаться к рекомендациям известных специалистов в области психосоматики.

Лиз Бурбо

Вследствие активной работы ума пациент ощущает широкий спектр разнообразных эмоций. Чувствительность гипертоника сильно повышена, ему очень хочется, чтобы все люди вокруг него были действительно счастливы, поэтому пытается всеми имеющимися силами что-то осуществить в данном направлении. В итоге этого и развивается гипертензивный недуг.

Бурбо советует уменьшить порог своих требований, как к себе, так и окружающим, постараться расслабиться и просто наслаждаться жизнью.

Олег Торсунов

Для того чтобы избавиться от повышенного АД внутри человека должна преобладать гармония эмоций и позитивное настроение.

Луиза Хей

По мнению Луизы Хей повышение артериального давления является результатом нерешенных старых эмоциональных проблем. Для того чтобы освободиться от гипертензии, нужно посмотреть на внешний мир не с призмы негатива, а с позитива.

В своих книгах специалист приводит установки и мысли, способные привести человека к согласию со своим внутренним миром. Как только это наступит, путь к и исцелению будет открыт.

Валерий Синельников

Доктора подтверждают, что на сегодняшний день высокое давление является одним из самых распространенных заболеваний

Помимо медикаментозного лечения, которое назначается врачом, крайне важно проведение психологической терапии. Разумеется, далеко не всегда у человека имеется возможность поменять место своей работы и тем более в корне изменить свой образ жизни, но начинать следует с малого, например, давать организму возможность лучше высыпаться, чуть больше отдыхать и получать положительные эмоции. Лиз Бурбо о психосоматике высокого давления имеет определенное мнение

В своей книге «Твое тело говорит: «Люби себя!»» автор указывает возможные метафизические причины проблем с высоким давлением. К эмоциональной блокировке человек, по мнению автора, прибегает самостоятельно, что и провоцирует развитие болезни

Лиз Бурбо о психосоматике высокого давления имеет определенное мнение. В своей книге «Твое тело говорит: «Люби себя!»» автор указывает возможные метафизические причины проблем с высоким давлением. К эмоциональной блокировке человек, по мнению автора, прибегает самостоятельно, что и провоцирует развитие болезни.

Больным оказывается сильное давление на самого себя, по причине своей сверхэмоциональности. Им переживаются снова и снова одни и те же ситуации, которые служат напоминанием ему о старых психологических травмах. Он драматизирует ситуацию. Благодаря интенсивной умственной деятельности человек переживает множество различных эмоций.

Что говорит Луиза Хей о психосоматике высокого давления?

В ее книге «Исцели себя сам» указываются главные негативные установки, которые приводят к болезням. В противовес описываются гармонизирующие мысли, способные привести к исцелению. Это напрямую связанно с высоким артериальным давлением. Чаще всего к болезни приводят нерешенные застарелые эмоциональные проблемы. От них нужно избавляться.

Чтобы навсегда избавить свой организм от скачков давления, обусловленных психосоматическими причинами, следует:

• перестать нервничать и зацикливаться на проблемах;
• отказаться от слишком завышенной ответственности, но и не избегать ее;
• не уходить в себя, занимаясь самокопанием;
• изменить свое мировоззрение, стараться видеть во всем только положительные моменты;
• переложить часть проблем на близких людей, не пытаясь все решить самостоятельно.

https://www.youtube.com/watch?v=zuZzaQELrWU

Если человек не может сам справиться с проблемами, следует обратиться за помощью к хорошему психотерапевту.

Психологические причины гипертонии

Артериальная гипертония и гипертензия часто начинаются с физических и эмоциональных перенапряжений. Давление повышается, когда на организм подается повышенная нагрузка, а в результате постоянных стрессов истощается нервная система.

Гипертония на нервной почве возникает у людей с такими чертами характера:

• амбициозность, стремление соперничать;
• неуверенность, ранимость, невосприимчивость критики;
• неспособность прощать и неумение любить себя;
• неспособность справиться с мыслями и чувствами;
• неспособность справиться с внутренними и внешними конфликтами.

Психосоматическими причинами гипертонической болезни становятся следующие эмоции:

• самоутверждение;
• желание получить признание любой ценой;
• повышенная тревожность и страх (трудностей, принятия решения, нехватки времени, критики, разочаровать окружающих);
• сомнения;
• гнев и зависть;
• привычка переживать по поводу того, что произошло и что могло бы произойти — вызывает сильное эмоциональное и физическое напряжение;
• перфекционизм;
• постоянное подавление негативных чувств и эмоций;
• чувство вины и хроническая депрессия;
• повышенная эмоциональная возбудимость;
• систематическая нехватка положительных эмоций;
• скромность и стеснительность.

Связь между гипертонией и психосоматикой

Часто при поисках причин того или иного заболевания, получив результаты многочисленных обследований, врачи не могут найти достаточного объяснения. При этом назначенная терапия лишь на короткое время снимает симптомы, не решая основную задачу. Зачастую наш организм сам дает подсказки, где кроется истина, нужно только научиться слушать и слышать «голос» своего тела.

Причины и симптомы

Чаще всего причиной психосоматических расстройств становится стресс. Этиология развития артериальной гипертензии – наиболее распространенного заболевания, среди людей, наиболее подверженных стрессовым нагрузкам, до конца остается неизученной. Помимо физиологических причин возникновения гипертонии, нельзя исключать эмоциональное состояние и психологический настрой людей, страдающих этим заболеванием. Психосоматические расстройства проявляются как способ противостояния подсознательных сигналов психики, подавляемых воспитанием, влиянием социума, другими ограничениями. Большинство хронических заболеваний начинается с двойственности психики человека.

Реакция на эмоциональное напряжение проявляется телесными симптомами:

• болевые ощущения;
• мышечное напряжение;
• повышенная чувствительность;
• ухудшение зрения;
• потливость;
• звон в ушах;
• головные боли и головокружения;
• резкие изменения артериального давления;
• боли в сердце;
• одышка.

К симптомам психологического характера можно отнести:

• тревожность;
• раздражительность;
• страх;
• проблемы со сном.

К развитию гипертонической болезни ведет психологическое воздействие на организм и, в частности, на нервную систему, а также множество других причин:

1. Желание брать на себя непосильную нагрузку, работать без отдыха. Желание непосильно нагрузить себя с целью получения одобрения других людей ведет к вытеснению собственных потребностей и создает внутреннее напряжение, увеличивая скорость циркуляции крови в организме.
2. Чувства подозрительности, тревоги, страха. Страх и тревожность способствуют неконтролируемому выбросу гормонов, ведущему к возбуждению нервной системы, сужению сосудов и, как следствие, к повышению кровяного давления.
3. Самоуверенность. Человек стремится брать гораздо больше обязанностей, с которыми не в силах справиться, что вызывает недовольство собой.
4. Невысказанные эмоции – гнев, раздражительность. Люди, подавляющие в себе гнев и враждебность, склонны к хроническому увеличению АД.
5. Синдром нехватки времени. Хроническая нехватка времени, невозможность выполнить задание в заданные сроки вызывает эмоциональный всплеск и, соответственно, возбуждение симпатической нервной системы.
6. Психологические травмы. Сказываются на восприятии окружающего с учетом предыдущего негативного опыта, вызывая ощущение никчемности и ненужности, увеличивая риск развития гипертонической болезни.

Среди нечасто встречающихся психосоматических причин возникновения и развития этой болезни можно отметить еще несколько:

• астения, апатия;
• навязчивые состояния;
• неоправданная стеснительность.

Чем чаще люди находятся в конфликте с окружающими и собой, тем выше риск оказаться на больничной койке с диагнозом артериальной гипертензии. Победа над психологическими факторами возникновения гипертонии заключается в желании избавиться от недуга и в понимании пациента – самостоятельно или с помощью специалистов, – что люди неидеальны и способны совершать ошибки.

Что делать?

Варианты вспомогательных мер различны:

1. Смена образа жизни.
2. Посещение психолога.
3. Увлечение интересующим хобби.
4. Физические нагрузки.
5. Правильное питание.
6. Оптимистичный жизненный настрой.
7. Отказ от вредных привычек.
8. Наличие полноценного сна.
9. Снижение стрессовой нагрузки.

Не последнее место в достижении положительного эффекта от назначенного лечения повышенного АД на фоне психологических факторов риска занимают профилактические меры:

• комфортные условия жизни;
• наличие положительных эмоций;
• желание достичь эмоционального равновесия;
• социальная поддержка больного близкими людьми;
• гармония в отношениях и ощущениях.

Originally posted 2018-04-05 09:05:06.