Можно ли грушу при гв новорожденного, в первый месяц, отзывы

Химический состав груши

В 100 г груши сосредоточено около 40 ккал. В составе такого фрукта содержится фруктоза, которая оказывает положительное воздействие на функционирование поджелудочной железы. Здесь присутствует тиамин, аскорбиновая кислота, ниацин, фолиевая кислота, токоферол. Из минеральных веществ в таком продукте обнаружен фосфор, калий, йод, железо.

В составе груши содержатся также эфирные масла, способные подавлять воспалительные процессы, укреплять иммунитет. Клетчатка придает чувство насыщения, при этом снижается уровень холестерина в крови. Такой продукт характеризуется наличием растительных волокон, которые предупреждают возможность отложения солей в почках и печени. Также эта группа веществ стимулирует выведение желчи.

Следует также отметить, что в плодах такой растительной культуры обнаружен фитостерин. Это уникальное вещество способствует нейтрализации плохого холестерина, а также сжиганию лишнего жира в организме.

Из полезных веществ в груше содержатся флавоноиды. Данная группа представляет собой кислоты растительного происхождения. Они обладают мощными антиоксидантными свойствами.

Сахарозы здесь значительно меньше по сравнению с яблоком. Хотя сладкие сорта могут содержать довольно высокий уровень сахара.

Груша представляет собой поливитаминный фрукт, относящийся к диетическим продуктам. При регулярном применении витамины, содержащиеся в ее составе, оказывают мочегонное, противовоспалительное, желчегонное действие. Кроме того, они повышают сопротивляемость организма к различным инфекциям, устраняют депрессию, защищают кожные покровы от преждевременного старения.

Витамин К, обнаруженный в данном фрукте, снижает вероятность возникновения атеросклероза. Токоферол принимает участие в стабилизации гормонального фона.

Витамин В9 является важным компонентом для женщин как во время вынашивания малыша, так и после его рождения, способствует правильному формированию всех органов и систем ребенка.

Домашние рецепты блюд для мам

Салат с брынзой

Ингредиенты:

• сыр брынза 100 г.;
• 1 средняя груша сорта Конференция или Вильямс;
• несколько веточек рукколы;
• оливковое масло;
• измельченные орехи по желанию.

Приготовление:

1. Грушу очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками.
2. Сыр нарезать кубиками.
3. Смешать грушу, брынзу и зелень, полить оливковым маслом, посыпать орехами.

Запеченный фрукт с творогом и ванилью

Оригинальный способ употребить запеченную грушу как питательный десерт.

Ингредиенты:

• 1–2 груши;
• 100 г творога;
• ваниль.

Приготовление:

1. Груши разрезать пополам, вынуть сердцевину с косточками.
2. Творог перемешать с ванилью. При желании добавить любимый сироп.
3. Половинки наполнить начинкой.
4. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 15 минут.

Грушевый компот

Готовить такой компот лучше всего без сахара и хранить в холодильнике не больше 2–3 дней. Сухофрукты из груши намного слаще самих плодов, поэтому компот с ними будет более насыщенного вкуса. Приготовить его можно так:

1. 500 граммов свежих или 250 граммов сушеных груш залить двумя литрами воды.
2. Довести до кипения.
3. В готовый напиток можно добавить несколько капель лимонного сока.

На самом деле связь груши и колик не подтверждена, специалисты на данный момент не доказали прямой связи между ее употреблением и реакциями ЖКТ ребенка.

Груша является одним из первых продуктов, которые вводят в рацион как матери, так и ребенка. Не стоит бояться такого безобидного фрукта, но и злоупотреблять им не нужно.

По рекомендациям ВОЗ, частью здорового питания матери должны быть фрукты, которые употребляются женщиной каждый день в количестве 300–400 граммов. Будьте здоровы!

Как правильно употреблять груши

В первую очередь, нужно помнить, что нельзя кушать фрукты натощак, поскольку в составе кожуры содержится одеревеневшая клетчатка, которая может повредить слизистую оболочку желудка или кишечника. Запивать его также не следует из-за того, чтобы не активизировать процесс брожения в организме, в результате чего обычно появляется вздутие. Пить жидкость после съеденной груши разрешается лишь спустя два часа.

Чтобы не возникло болевых ощущений в области желудка, заедать полноценный прием пищи данным продуктом не следует. После плотной трапезы должно пройти хотя бы полчаса. Только после этого можно полакомиться фруктами.

В период лактации в меню женщины должны присутствовать лишь соки, приготовленные из домашней груши, выращенной в своем саду. Что касается фабричной продукции, даже несмотря на надпись на упаковке, гарантирующую стопроцентную натуральность, применение консервантов является обязательным условием изготовления такого напитка в промышленных условиях.

Груша не относится к продуктам, способным спровоцировать аллергическую реакцию. Врачи-педиатры разрешают дополнять рацион мамы таким фруктом. Однако делать это необходимо при постоянном контроле над реакцией организма малыша, поскольку каким бы безопасным не был продукт, существует вероятность индивидуальной непереносимости. Кроме большого количества витаминов, здесь содержится клетчатка, восстанавливающая нормальную работу кишечника, устраняющая запоры, с чем часто сталкиваются женщины в послеродовой период.

Также стоит отметить, что груша относится к продуктам, используемым в качестве первого прикорма. Соки и отвары на основе такого фрукта вводятся после яблок и овощей. При этом также нужно следить за состоянием грудничка. Если появились высыпания, проблемы со стулом, вздутие или зуд, от такой культуры придется отказаться на некоторое время. Младенца же нужно обязательно показать врачу. Самолечение в такой ситуации может быть опасным.

Сколько можно есть в день

Чрезмерное употребление груш может нанести огромный вред организму. Как было отмечено выше, в день кормящей грудью женщине разрешается съедать около 300 г различных фруктов. Однако это не говорит о том, что именно груша должна составлять суточную потребность организма в таких продуктах. Чтобы не навредить малышу, молодой мамочке можно съедать до 150 г фрукта в день. В то же время его не рекомендуется употреблять ежедневно. Чтобы организм получил из плода необходимую пользу, достаточно включать его в рацион не более 2–3 раз в течение недели. Нужно помнить, что такое правило действует лишь в том случае, если ребенок положительно на него реагирует.

Нельзя есть перезрелые либо незрелые груши. В них может присутствовать большое количество ацетальдегида, который вызывает расстройство пищеварения. В неспелых фруктах дополнительно содержится древесная целлюлоза, которая приводит к появлению тяжести в желудке.

Можно ли есть на ночь и натощак

Свежие груши не следует кушать на пустой желудок, чтобы не допустить возникновения травмы слизистой пищеварительного тракта. Кроме того, в таком случае соединения, входящие в состав фрукта, могут в большом количестве попасть в грудное молоко. Полакомиться продуктом можно лишь по истечении получаса с момента трапезы.

На ночь также не рекомендуется есть грушу. Это связано с тем, что во время сна желудок замедляет свою работу, следовательно, продукт будет долго находиться в ЖКТ, раздражая его. Нужно помнить, что фрукты лучше кушать в первой половине дня, так как употребление их в вечернее время способствует тому, что они превращаются в глюкозу, увеличивающую уровень сахара в крови.

Груши при грудном вскармливании

Груши (на латыни Pýrus) — сладкие и ароматные плоды грушевого дерева, которое ботаники относят к семейству Rosaceae (Розовые). В древности оно произрастало только в регионах с тёплым климатом. Путём селекции были выведены сорта, которые плодоносят и в северных областях. Поэтому сегодня груши, наравне с яблоками, считаются самыми доступными фруктами во всех широтах. Они не считаются экзотическими, в них мало красящих пигментов, наиболее часто вызывающих аллергию, а значит, к употреблению в период лактации вполне могут быть рекомендованы.

Груши вводятся в рацион кормящей мамы после яблок

Груши кормящим мамам есть можно — их вводят в рацион по всем правилам грудного вскармливания, постепенно, после яблок. Польза груш для организма обусловлена богатым химическим составом плодов. В них много витаминов, они славятся высоким содержанием калия и других минералов. А наличие грубых растительных волокон (клетчатки) в грушах можно считать скорее большим достоинством этого вида фруктов, нежели недостатком.

Элемент	Количество в 100 г съедобной части продукта	Норма потребления при грудном вскармливании
Калорийность	47 кКал	1356 кКал
Белки	0,4 г	76 г
Жиры	0,3 г	60 г
Углеводы	10,3 г	127 г
Органические кислоты	0,5 г	~
Пищевые волокна	2,8 г	20 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0,02 мг	1,5 мг
Витамин В2, рибофлавин	0,03 мг	1,8 мг
Витамин В5, пантотеновая	0,05 мг	5 мг
Витамин В6, пиридоксин	0,03 мг	2 мг
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг
Макроэлементы
Калий, K	155 мг	2500 мг
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг
Кремний, Si	6 мг	30 мг
Магний, Mg	12 мг	400 мг
Натрий, Na	14 мг	1300 мг
Фосфор, Ph	16 мг	800 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	2,3 мг	18 мг
Кобальт, Co	0,01 мг	0,01 мг
Марганец, Mn	0,07 мг	2 мг
Медь, Cu	0,12 мг	1 мг
Фтор, F	0,01 мг	4 мг
Цинк, Zn	0,2 мг	12 мг
Другие биологически активные вещества
Крахмал и декстрины	0,5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9,8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0,17 г	~
Заменимые аминокислоты	0,26 г	~

Одна средняя груша весит примерно 135–150 г. В день кормящей маме разрешено съедать 1–2 плода, то есть не более 250–300 г. Лучше выбирать зелёные или жёлтые плоды без «румяных бочков» — такие практически не вызывают аллергию.

В кожуре розовых и красных груш содержатся красящие пигменты (антоцианы, каротиноиды), которые могут стать причиной развития аллергических реакций у грудничков

Полезные свойства

Груши обладают иммуностимулирующими и тонизирующими, вяжущими и закрепляющими, противолихорадочными и мочегонными, обезболивающими и антисептическими свойствами. В сочных ароматных плодах грушевого дерева имеются дубильные, азотистые, пектиновые вещества. А также флавоноиды, энзимы, фитонциды.

Помимо этого, они имеют приятный вкус, улучшают настроение. В грушах сахаров меньше, чем в яблоках, но они слаще яблок. Почему? Да потому что органических кислот в них тоже меньше. А сахара представлены преимущественно фруктозой, которая слаще сахарозы.

Чем же полезны груши для кормящей мамы?

1. Они хорошо утоляют голод, дают чувство наполненности — за счёт содержания в составе целлюлозы. Но при этом груши низкокалорийные и легкоусвояемые.
2. Плоды эти укрепляют иммунитет, помогают справиться с воспалительными процессами, улучшают эластичность сосудов, нормализуют пищеварение, повышают настроение — чему способствует наличие в их мякоти витамина С, эфирных масел.
3. Из-за присутствия в грушах витаминов группы В улучшается работа головного мозга, кроветворение, циркуляция крови.
4. Органические кислоты в них активизируют пищеварение, нейтрализуют патогенную микрофлору в кишечнике.
5. Клетчатка улучшает перистальтику, ускоряет метаболизм, полезна при заболеваниях органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
6. Железо участвует в окислительно-восстановительных реакциях и в синтезе красных кровяных телец, служит профилактикой анемии, улучшает аппетит, обеспечивает поступление кислорода к клеткам.
7. Ионы калия нормализуют работу сердца, контролируют уровень холестерина, задействованы в процессах регенерации. В грушах калия содержится на 30% больше, чем в яблоках.
8. Кремний нужен для стимуляции синтеза коллагена.
9. Кобальт активирует ферменты метаболизма фолиевой и жирных кислот, поддерживает функцию щитовидной железы, улучшает усвояемость железа, участвует в секреции гемоглобина.
10. Медь помогает усвоению углеводов и белков, принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях и процессе обеспечения клеток кислородом.

Вот почему кормящим мамам не только можно, но и нужно включать груши в свой рацион. Но существуют и противопоказания к их употреблению в период грудного вскармливания (ГВ).

Можно ли грушу при гв

Груши являются полезным фруктом, в том числе и для кормящей матери. Однако они могут и навредить, если употреблять их неправильно, не вовремя или не обрабатывать надлежащим образом.

Правила ввода в меню кормящей матери

1. Идеальный вариант, если у вас есть возможность получать груши из сада знакомых людей, и вы можете быть абсолютно уверены в качестве этого продукта. Однако, если у вас такой возможности нет, то фрукты, купленные на рынке, а особенно в супермаркете стоит обработать. Вам обязательно потребуется срезать кожуру с таких плодов, но перед этим груши тщательно вымыть, более того неплохо было бы провести термическую обработку сомнительным грушам. Ведь не стоит забывать, что груши, привезённые издалека, обрабатывают химикатами, чтоб продлить их срок годности и сохранить товарный вид.

1. Отдавайте предпочтение плодам зелёного цвета, они практически не могут вызывать аллергию, избегайте красных представителей.
2. Начинать есть груши, кормящая мамочка может и с первого месяца малыша, однако, лишь в запечённом виде и в маленьких порциях. Сырой плод допускается только через три месяца после родов.
3. Свежую грушу стоит начинать есть с маленьких порций, буквально с одного ломтика. В течение пары дней вы следите за реакцией малыша на то, что вы съели. Если ничего не произошло, спокойно можете повышать эту порцию до одного плода в день. А если у малыша проявилась сыпь или колики, стоит немедленно прекратить употребление этого фрукта и отложить этот продукт из рациона мамы на пару месяцев до повторной попытки или вообще до окончания лактации.
4. Нельзя есть груши на голодный желудок, это способствует раздражению слизистой. Употребляйте этот продукт не раньше, чем через полчаса после основной еды.
5. Не стоит запивать груши водой. Мякоть фрукты способна набухать и провоцировать бродильные процессы в кишечнике. А как следствие, повышенное вздутие живота. Воду рекомендуется пить не ранее, чем через полтора часа после употребления груши.
6. Не рискуйте приобретать магазинные соки, компоты или варенья, приготовленные из груш. Они могут содержать лишний сахар, а также консерванты и даже красители с ароматизаторами. Отдавайте предпочтение домашним заготовкам.

Рецепты

Ниже представлены рецепты блюд на основе груши, которые можно и полезно есть кормящим женщинам.

Запеченные груши в духовке

Вам понадобится:

• груши — 4 шт;
• сок лимона — 1 ст.л;
• вода — 2 ст.л;
• сахар — 50 г;
• ваниль — 2 стручка;
• сливочное масло — 2 ст.л.

Как приготовить:

1. Разогрейте духовку до 190 градусов.
2. Тонким ножом разрежьте стручки ванили, после чего выньте семена и разрежьте ее на кусочки.
3. В чаше смешайте сахар и ваниль.
4. Очистите груши от кожуры, после чего вырежьте сердцевину.
5. Возьмите противень, накройте его пекарской бумагой, сверху выложите груши.
6. В середину каждой груши поместите по кусочку сливочного масла, сверху посыпьте смесь из сахара и ванили.
7. Отправьте противень в разогретую духовку на 25-30 минут. Затем достаньте противень, переверните груши на другую сторону, полейте карамелью, которая получилась из ванильно-сахарной смеси. Вновь отправьте в духовку на 15-20 минут.
8. Спустя указанное время достаньте противень. Если груши мягкие, дайте им немного остыть, после чего можете смело наслаждаться вкусным блюдом.

Компот из груш на зиму

Вам понадобится:

• груши — 2 шт;
• вода — 2,5 л;
• апельсин — 2 дольки;
• сахар — 0,3 кг;
• лимонная кислота — ½ ч.л.

Как приготовить:

1. Помойте груши, вырежьте сердцевины, после чего разрежьте фрукты на 4 части.
2. Возьмите стерилизованные банки и наполните их грушами примерно на ⅓.
3. Поставьте воду кипятиться, после чего залейте плоды кипятком и оставьте на 10 минут. Слейте воду обратно в кастрюлю.
4. В банку добавьте сахар, апельсины, лимонную кислоту.
5. Вновь нагрейте воду, затем вылейте кипяток в банки и закатайте.

Грушевое варенье

Ингредиенты:

• груши — 1 кг;
• сахар — 1,2 кг;
• лимонная кислота — 1 ч.л;
• вода — 250 мл.

Как приготовить:

1. Высыпьте сахар в кастрюлю, залейте водой, поставьте емкость на плиту и сварите сироп.
2. Помойте груши, удалите сердцевину и нарежьте их дольками.
3. В кипящий сироп бросьте лимонную кислоту, перемешайте, затем добавьте нарезанные груши.
4. Подождите, пока закипит варенье, уберите пенку и затем варите еще около 30 минут.
5. После того, как варенье слегка остынет, распределите его по стерилизованным банкам и закатайте.

Можно ли кормящей маме груши?

В первый месяц после рождения малыша молодые мамы должны ограничивать себя в некоторых продуктах.

Часто женщины отказываются от фруктов, так как боятся, что они могут вызвать аллергию или повлиять на самочувствие крохи.

Однако многие продолжают есть привычные для себя яблоки, груши, сливы и другие фрукты. Можно ли кормящей маме груши? Такой вопрос часто задают себе любительницы этого сладкого плода.

Полезные свойства

Несомненно, груша, как и другие фрукты, полезна для организма. В ней содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые очень необходимы во время лактации. Груша богата:

• витаминами С, А, В9;
• клетчаткой;
• пищевыми волокнами, регулирующими нормальную работу желудочно-кишечного тракта;
• полезными микроэлементами;
• калием, который нормализует работу сердечной системы.

Можно или нельзя?

При грудном вскармливании нужно с осторожностью употреблять любые продукты, в том числе и грушу. Этот плод может повлиять на организм мамы и малыша как положительно, так и отрицательно

У каждого это происходит по-разному.

В большинстве случаев сладкий фрукт не причиняет никаких беспокойств у младенцев, он считается гипоаллергенным продуктом. Поэтому груши смело можно включать в рацион кормящей женщины уже в первый месяц после родов

Но нужно осторожно относиться к ним, начиная кушать понемногу и увеличивая порцию в зависимости от реакции малыша

В первый месяц после родов женщинам лучше кушать печеные груши, которые почти не теряют своих полезных качеств от тепловой обработки.

Как выбрать грушу

Чтобы этот сладкий фрукт не принес вреда кормящей маме и ее малышу, нужно правильно его выбирать.

Если ребенок родился в летний месяц, то есть отличная возможность купить свежие груши на рынке. В это время года в них содержится максимальное количество полезных веществ.

При грудном вскармливании начинать кушать нужно груши зеленого цвета. Летом эти фрукты раскупают быстро, поэтому можно не переживать об их химической обработке. В ней просто нет необходимости. Другое дело, если хочется съесть любимый плод в другое время года.

Несмотря на то, что груша не является аллергеном, нужно осторожно кушать ее во время ГВ. Она может вызвать дискомфорт в животе, колики, проблемы со стулом

Сначала не стоит есть сразу целый плод. В первый раз нужно ограничиться небольшим кусочком, а затем понаблюдать за самочувствием новорожденного.

Если никаких проблем не возникло, то можно увеличить порцию. Груши нельзя есть на пустой желудок и запивать водой. Лучше полакомиться этим фруктом после обеда.

Что приготовить

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим груши, нужно отметить, в каком виде лучше их употреблять. Так, например, когда возникают проблемы со стулом, большую пользу принесет компот, сваренный из сухофруктов или свежих плодов. Сушеные и вяленые фрукты есть не стоит.

Если во время грудного вскармливания женщине захочется грушевого варенья, то лучше съесть домашнее, а не магазинное. В производстве грушевого джема используется сахар, красители и консерванты, которые нежелательно употреблять во время лактации.

Если молодой маме захотелось съесть свежих плодов, отдавать предпочтение надо грушам из собственного сада. Они содержат наибольшее количество полезных витаминов и микроэлементов.

А если все же есть возможность купить только привозные груши, то их нужно тщательно промыть проточной водой и снять кожуру.

Во время грудного вскармливания можно употреблять такие блюда:

• запеченные фрукты;
• грушевый компот или сок;
• варенье или джем;
• грушевое пюре.

Все это желательно готовить самостоятельно, так как в магазинных продуктах могут быть вредные для детского организма вещества.

Употреблять блюда из груш лучше после того как организм малыша привыкнет к яблокам, и тогда уже можно съесть небольшой кусочек любимого фрукта.

Этот сладкий плод может помочь при запорах, а также при расстройствах желудка у детей. Для этого можно приготовить отвар овсянки с сухофруктами. Для него нужно взять 2 столовые ложки овсянки и половину стакана сухофруктов. Эту смесь залить двумя стаканами кипятка и отварить. Пить полученный отвар нужно на голодный желудок по полстакана.

Грушевые соки и компоты отлично помогают утолить жажду, а также они обладают антисептическим свойством и хорошо справляются с кашлем. Поэтому во время простуды женщинам, которые кормят грудью, не стоит пренебрегать этими полезными напитками. Так, можно насытить истощенный организм витаминами и быстрее справиться с болезнью.

Последние обсуждения:

Правила употребления при ГВ

Груша придаст кормящей маме сил и обогатит её рацион витаминами и минералами

Как и любые другие продукты, вводить грушу в рацион в период ГВ следует с осторожностью, чтобы не оказать отрицательного воздействия на формирование микрофлоры его кишечника. Соблюдайте следующие рекомендации:

• не стоит есть грушу в первый месяц жизни малыша, оптимальный срок — 3 месяца после родов;
• впервые попробовать можно небольшую дольку груши;
• при отсутствии проблем с пищеварением и аллергических реакций количество фрукта постепенно увеличивают до суточной нормы — 300–400 г;
• при возникновении колик, вздутия животика, покраснения кожи — от груш стоит отказаться на 1–2 месяца;
• начать введение продукта рекомендуется с запечённых груш без кожуры, а уже затем можно пробовать свежие плоды;
• выбирайте груши с кожурой зелёного цвета;
• не ешьте груши натощак и не запивайте водой, чтобы избежать повышенного газообразования в кишечнике.

Тщательно промывайте свежие груши, желательно с помощью щётки и споласкивая кипятком. Если нет уверенности в отсутствии химической обработки покупных плодов, срезайте кожуру перед употреблением.

Способы употребления и рецепты

Грушевое варенье кормящей маме можно есть свежим, но не консервированным

Итак, наиболее безопасной для пищеварения грудничка считается термически обработанная груша. Такие плоды реже провоцируют вздутие животика и проблемы с ЖКТ. В первое время кормящей маме рекомендуется кушать следующие блюда из груш:

• печёные плоды;
• запеканки с творогом;
• выпечка;
• грушевый компот;
• свежевыжатый нектар с добавлением кипячёной воды 1:1 (не более 200 г в день);
• сухофрукты;
• грушевое пюре и другие.

Когда же запечённая груша будет хорошо знакома малышу, в рацион можно включать блюда с добавлением свежей груши — фруктовые салаты, десерты и прочие.

Грушево-яблочный компот

Варёные груши из компота полезны и разрешены кормящей маме

Ингредиенты:

• груши 300 г;
• вода 1,5 л;
• сахар 100 г;
• яблоки 200 г.

Процесс приготовления

1. Яблоки и груши помыть, вырезать сердцевины, порезать дольками.
2. Воду вскипятить, добавить сахар.
3. Засыпать фрукты.
4. Варить около 10 минут после закипания.
5. Дать остыть компоту в кастрюле.
6. Процедить и пить охлаждённым.

Запечённые груши

Запечённые с творогом груши можно кушать на полдник или вместо десерта

Ингредиенты:

• груши 3 шт.;
• творог 100 г;
• грецкие орехи 20 г;
• сахар по вкусу;
• сливочное масло 20 г.

Процесс приготовления

1. Груши помыть, разрезать пополам, удалить сердцевину.
2. Творог смешать с сахаром.
3. Выложить в середину груши творожную массу и немного сливочного масла.
4. Жаропрочную посуду застелить пергаментом, выложить груши.
5. Духовку разогреть до 180 градусов.
6. Запекать на протяжении 30–40 минут.
7. Посыпать измельчёнными грецкими орехами.
8. Готовый десерт можно украсить листиками мяты или посыпать сахарной пудрой.

Грушевое пюре

Грушевое пюре можно делать и из свежих плодов, но стоит добавить в состав лимонную кислоту, чтобы избежать потемнения

Ингредиенты:

• груши 3 шт.;
• сахар по вкусу.

Процесс приготовления

1. Груши помыть, положить в жаропрочную посуду.
2. Запечь в духовке при температуре 200 градусов на протяжении 20–30 минут.
3. Охладить груши, очистить от кожуры и сердцевины.
4. Протереть через сито или измельчить в блендере.
5. Добавить сахар и перемешать.

Здравствуйте, дорогие мамочки. Давайте сегодня поговорим о том, можно ли радовать себя грушами в то время, как вы кормите грудью своего ребёнка. В статье вы сможете прочитать о полезных свойствах этого плода, о том, когда его нужно вводить в свой рацион, как правильно это делать и как выбирать качественный продукт.